ŽaliaValgystė.LT - Išvien su Gamta! • Temos rodymas - gelezis maiste

Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 45 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2
  Spausdinti

Re: gelezis maiste
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 22 Bal 2011, 12:42 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Beja labai vertingos zoles yra pienes arba kitaip kiaulpienes. Tuoj prades zydeti, gal kaikur jau zydi. Po 5-6 ziedus suvalgykite per diena ir gausite visa vitamino C porcija. Valgykite ir lapelius, jie labai vertingi ir saknis. Zibutes irgi labai vertingos ir valgomos. Dabar pradejo augti zalumynai, reiktu bent 50% suvalgyti per diena zalumynu.


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 10 Geg 2011, 17:09 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Laurua, o kokie tavo buvo kraujo rezultatai. Gal pameni skaiciukus? kokius butent dare tyrimus? As cia pasidariau feritina ir zemokas...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 11 Geg 2011, 10:31 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:06 Kov 2011, 15:01
Karma: + 2 -
Pranešimai:34
hemoglobinas buvo 125.20 gelezis 1.0 kai norma nuo 8.8 iki 27.0. geriau papildus, tada dar leidau i raumenis tai dabar hemoglobinas 133, o gelezis 38.9 akivaizdziai per daug :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 11 Geg 2011, 11:59 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
laurua turbut raso apie gelezi, o Laura apie feritina? Mano tyrime, kuri dariau praeita pavasari, gelezis buvo gera, o feritinas labai zemas, puse minimalios normos, atrodo. Hemoglobinas buvo geras. Bet as tuomet buvau po zarnyno uzdegimo, kuris mane kankino kelis menesius. O dar pries metus, pries pat gimdymus atliktas tyrimas buvo analogiskas- feritinas zemas ir normali gelezis bet juodai zemas hemoglobinas (81-84).


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 11 Geg 2011, 14:10 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
nebelabai ir suprantu, kaip gali buti gelezis gera, o feritinas blogas. Juk jie vienas kita itakoja, jeigu vieno trukumas, turetu ir kito buti iskart? Mano dabartiniai feritino tyrimu atsakymai FERR 4,6mg/ml , parasyta, kad normalus moterims turi buti 15-150mg/ml ir dar kazkoki dare bendra, bet siek tiek anksciau FBC (Full Blood Count) results 12-5 ir pakomentavo, kad tai tobulai geri rezultatai, bet tai buvo gal pries 5menesius.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 13 Bir 2011, 09:44 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:09 Geg 2011, 14:01
Karma: + 0 -
Pranešimai:13
Lytis: Moteriška
Vietovė: Lietuva
Jelena rašė:
va pabandžiau sumesti į vieną vietą kai kuriuos produktus su jų vertėmis geležies. dienos dozę rašo 11-18 mg,
čia, lentelėje, nurodyta, kiek mg geležies turi 100 gr produkto, bet surašyti produktai, kurie jau turi normaliai taip geležies, nuo 2 mg, su mažesnėmis vertėmis neįkėliau, bet jei reikia- galiu įkelti

matau džiovintas čiobrelis turi daugiausia geležies, o kaip ji patartumėte vartoti? nusipirkau džiovintų čiobrelių žolės arbatos. tai ta arbata gerti ar į maista parekomenduotumėte dėti? :oops:


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 13 Bir 2011, 18:55 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
As malciau mesmaleje ir deciau i vaisu kokteilius arba i salotas kaip prieskoni. Beje, ir dilgeles galima taip pat naudoti. Kad ir, turbut, kiekviena zolele vaistine ko nors gero tures.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 15 Bir 2011, 13:54 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:09 Geg 2011, 14:01
Karma: + 0 -
Pranešimai:13
Lytis: Moteriška
Vietovė: Lietuva
Jelena norėjau pasiteirauti iš kur ėmei visus šiuos duomenis šiai geležies lentelėj, kuri prikabinta? nes radau dieta.lt maistines vertes, tai neatitinka pvz krapų, ar petruškos geležies maiste maistinė vertė su jūsų, tai nzn kuom tikėti dabar :(


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 15 Bir 2011, 16:34 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
as- is Serbentines, i jinai - is JAV ofic.duomenu bazes
gal ten ne dz.krapai, o pas mane dziovinti? nematau db duomenu, negaliu pakomentuoti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 16 Bir 2011, 09:45 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:09 Geg 2011, 14:01
Karma: + 0 -
Pranešimai:13
Lytis: Moteriška
Vietovė: Lietuva
o pagal lentele matau kad džiovintos žolelės turi daug daugiau geležies, bet jų pats svoris daug lengvesnis ir jų suvartoti daug daugiau reikia ir tai nėra jau taip paprasta. tai gal patartumėte tokį dalyką: prisirinkti pvz krapų ir juos užšaldyti, o ne džiovinti?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 16 Bir 2011, 10:35 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Na ir saldytu krapu per daug neprivalgysi :) O ir neaisku ar labai sveika, dauguma zoleliu, prieskoniniu, labai aitrios. Dar nemazai gelezies turi spirulina ir cholera. Cia jau ne musu krasto augalai, bet vistiek...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 16 Bir 2011, 12:09 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
kas čia sunkaus -džiovintų žolelių suvalgyt?? džiovinto produkto svoris nuo nedžiovinto būna mažesnis 9-15 kartų, priklauso nuo žolelės, taigi 30 gr džiovintų žolelių atitiks arbatinį š. ir mažiau.
dž.krapų arbatinis šaukštelis į salotas? lengvai! :D
dž.dilgelių ar liucernų arbatinis š. į vaisių kokteilį - paprasčiau nebūna! :lol:
džiovinimo metu eteriniai aliejai, kurie duoda ir stiprų specifinį kvapą ir aitrumą dalinai išgaruoja, taigi skonis nebūna toks koncentruotas.

ne veltui db mūsų JAV kolegos taip reklamuoja "žalius miltus"- įvairių žolelių džiovintus mišinius

aš nieko nešaldysiu, nes nieko beveik šaldyto nevalgiau iš praeitų metų, o kas buvo išdžiovinta- labai greitai suėjo. man asmeniškai džiovintas mielesnis už šaldytą, kažkoks "gyvesnis".

beje, skaičiau, kad liucerna turi l.daug geležies, tik nžn, kiek tiksliai, nes nerandu tikslios info. džiovinu pramoniniu mastu -sūneliui. nuostabi tuo, kad nei aitri, nei kvapni, nei labai "žolinė", o labai neutralaus skonio- tiks bet kur.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 17 Bir 2011, 08:54 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
radau apie liucerną:
valg.š džiovintos liucernos turi 3,5 mg geležies. beje, džiovinta liucerna l.švelniai kvepia, lyg ir šienu, bet toks fantastiškai raminantis kvapas..

man vizualiai dobilai na labai-labai yra panašūs į liucerną, tikrai priklauso vienai šeimai, lapai vienodi, žydi panašiai. galvoju, ar nebus dobilai tokie pat maistingi ir turtingi tom pačiom medžiagom, kaip liucernos, kurių ne visi gali gauti? manau, kad galima ir vaistinėje dobilų arbatą pirkti ir malti žolelę ir naudot kokteiliams.. na čia tik spėlioju, aišku, tai, prašau nekaltint ateity, jei geležies atsargų nepadidins dobilų vartojimas :D


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 02 Lie 2011, 06:52 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
vos ne keturgubai išaugo mano feritinas per metus, telpu i normas, db- virš 30ties, buvo 7 ar 8. mitybos režimas, esminiai momentai- 3-10 trynių į sav, daržovių sulčių (pagrinde burokai, daug topinambų, ropės, morkos) beveik kasdien nuo 0,5 iki 2 ltr. Beje, tai buvo obuoliniai metai- valgiau daug savo obuolių, kartais net iki 50 proc nuo raciono. šiemet bandau versiją low fruit, valgysiu mažesnes apimtis, bet labaiu koncentruoto maisto- ankštinius, grūdus, kurių beveik nevalgiau visus metus. aišku, racione bus daug džiovintų žolių.
taigi, eksperimentai tęsiasi.. :lol:


beje, kalcis toks pat kaip ir buvo- norma


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 17 Geg 2012, 23:24 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:17 Geg 2012, 21:06
Karma: + 0 -
Pranešimai:4
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
Jei nori greitai ir efektyviai atstatyti gelezi,nereikia visai tau pradeti valgyti mesa.Zinau kad daktarai
visa laika ta sako kaip isgirsta kad asmuo yra vegetaras ar panasiai.Matai daktarai taip jau ismokinti ir jie daznai geriau nezino.Jeigu nori atgauti gelezi tau patarciau gerti daug zaliu kokteiliu.Kokteiliams gali naudoti spinatus (gelezies daugiau nei mesoje) Dilgeles ,pieniu lapus,ir kitus visus zalius lapus.Ypatingai daug gelezies yra Spirulinoje,tai yra juros zoliu milteliai kuriuos manau ir lietuvoje galetum nusipirkti sveiko maisto parduotuvese,arba blogiausiu atveju uzisakyti internete.
Kokteiliai gali buti :
Su bananais.
2 puodeliai zaliu lapu
1 puodelis vandens
3 bananai( prinoke su rudais taskeliais ant lupenos)


su obuoliais

2 puodeliai zaliu lapu
1 puodelis vandens
2 obuoliai
1 kriause

su Spirulina

2 stiklines spinatu
1 arbatinis saukstelis Spirulinos
2 bananai
1 puodelis vandens

recepta sudeti i mikseri ,(gerai jei turi Vita-Mix bet ir paprastas tiks)
viska issukti, ir gerti kas diena po kelis kartus dienoje ant TUSCIO SKRANDZIO.
Palaukti valanda pries valgi.
Gerti apie litra i diena ir daugiau.

Taip pat kas diena reikia kazkokiu fiziniu usiemimu,tai gali buti Joga,begimas ,plaukimas ir viskas kas suteikia malonuma ir dziaugsma buti lauke, kuo daugiau grynam ore.Taip pat atstatyti sveikatai reikalingi bent pora kartu i metus daryti zarnyno isvalimus(klizmas), bei kartas nuo karto lengvus vienos dienos badavimus su vandeniu.Daugiau informazijos kaip teisingai atliekamos proceduros, gali susirasti internete.
Sekmes.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 07 Rgs 2012, 15:56 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Moliūgų sėklų 100 gramų yra 83 procentai geležies paros normos ant 2000 kcal (mano tėčiui buvo plyšus žarna ir nubėgo daug kraujo - jis po to kas dieną suvalgydavo po kokį 100 gramų moliūgo sėklų nelukštentų ir iš 80 hemo vėl padidėjo iki 145). Burokėlių 1 kilograme yra 40 procentų geležies paros normos ant 2000 kcal. Aš pastarąją savaitę kas dieną suvalgau po 1-1,5 kg burokėlių (bet virtų, nes nevirtuose yra tas nemalonus aitrus skonis). Man burokėliai skaniausi tada, kai jie visai suminkštėja - tada jie būna saldžiausi. Tau reikia susirasti maistą, kurį tu valgytum kas dieną, kuriame yra kiek reikia geležies (pavyzdžiui, moliūgo sėklų kiek tau skanu kasdien ar burokėlių), pridėjus prie to, ką įprastai valgai tam, kad geležies kiekis nuolat būtų toks, kokio reikia. Raw šokolade yra kiek reikia geležies. Kakavoje yra kiek reikia geležies. Jeigu tau skanu ir jeigu tu nieko prieš valgyti maistą, kuris neauga Lietuvoje :) Pats vakar pridaviau kraują ir po to suvalgiau 100 gramų nelukštentų moliūgo sėklų ir kilą burokėlių ir šokoladą (ne raw) :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 07 Rgs 2012, 23:08 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:07 Rgs 2012, 22:32
Karma: + 0 -
Pranešimai:2
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vokietija
laurua rašė:
:!: gelbekit! susirgau ir nugabeno i ligonine, o ten padarius kraujo tyrima paaiskejo, kad gelezies kraujyje ne siaip trukumas o jos beveik visai nera. ir kalio stiprus trukumas. israse preparatu. ir sedau skaityt internete kas ir kaip. ir visi straipsniai raso ta pati- tik mesa gali duoti pakankamai gelezies. is augalu arba nepasisavinam, arba labai mazai pasisavinam. zodziu taip liudna pasidare, kad net verkt norisi. turiu isduoti savo isitikinimus, kad isgyventi?

gelezies yra juoduju serbentu sultyse,gerdavau as nescia,bet vat gimdymo metu irgi pritruko,nepergyvenkit labai,ligonineje turetu duoti jums kapsulemis siaip gelezi,o namo,kai grysit valgykit grikius,jautiena ir kapsulemis nusipirkit vaistineje.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 31 Kov 2016, 07:43 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:25 Sau 2014, 20:47
Karma: + 0 -
Pranešimai:445
Lytis: Vyriška
Vietovė: Lietuva
10 gramų džiovintų petražolių - 54 procentai geležies paros dozės ant 2000 kcal.

Ir 170 procentų vitamino K.

http://nutritiondata.self.com/facts/spi ... erbs/199/2

Perku parduotuvėse (50 g apie 50 centų), nes naminėse yra kvapas (kaip salierų), nuo kurio bloga.

Verdu apie 20 minučių ir valgau.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 06 Bal 2016, 10:55 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:06 Bal 2016, 10:47
Karma: + 0 -
Pranešimai:1
Lytis: Moteriška
Vietovė: Kaunas
Sveiki, esu vegetarė ir šiuo metu noriu pastoti. Skaičiau, kad geležies turi būti pakankamai organizme, norint greičiau pastoti. Ką siūlytumėte valgyti?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: gelezis maiste
StandartinėParašytas: 06 Bal 2016, 14:24 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:25 Sau 2014, 20:47
Karma: + 0 -
Pranešimai:445
Lytis: Vyriška
Vietovė: Lietuva
Valgantiems vegetariškai turėtų būti draudžiama pastoti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 45 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007