Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 139 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4, 5, 6  Kitas
  Spausdinti

Re: Patarimai pradedantiems
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 19 Rgp 2011, 11:02 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:17 Rgp 2011, 14:48
Karma: + 0 -
Pranešimai:58
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
ačiū, Laura, kad atsiliepei :)
Užrašiau pas gyd. ją, tai laukiu dabar.
Jau tikrai matau, kad čia ne šiaip išbėrimas, nes po nakties spuogelių labai padaugėjo, pagal visus aprašymus - vėjaraupiai. O kiek žinau - jie niekaip nesigydo, nebent kokia aukšta temp. būna..Alergijų mūsų mažė niekada jokių neturėjo, tad tai tikrai galima atmesti. Pasižiūrėjau, kad liežuvis pas ją l. gražus, jokių apnašų nė su žiburiu nerastum, tai kažkiek nusiraminau, nes jeigu kažkas būna l. blogo iškart pas ją liežuvis būna baisus..Tad laukiu, tikiuosi, kad greitai prasirgsim :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 24 Rgp 2011, 10:49 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:17 Rgp 2011, 14:48
Karma: + 0 -
Pranešimai:58
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
SVEIKI.

Toks klausimukas: ar Jūs valgote vytintą žuvį?Pagalvojau, jeigu valgome džiovintus vaisius, tai gal ir žuvis tinka?


Kitas klausimas: o virtas pupeles l. blogai valgyti?Nes kiek žinau šiaip žalių valgyti negalima, nebent daigintas..?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 24 Rgp 2011, 13:20 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:20 Kov 2011, 20:08
Karma: + 0 -
Pranešimai:9
Lytis: Moteriška
Vietovė: Kaunas
Ta žuvis, kaip ir džiovinti vaisiai iš parduotuvės, paprastai būna džiovinama labai aukštoje temperatūroje (tokioje, kurioje fermentai praranda veiksnumą ir baltymai denatūruojasi), apdorojama chem.medžiagomis, sulaistoma aliejumi, kad skalsiau būtų.
Galima patiems vytintis žuvį, bet kažin ar tai saugu, juk gali būti likę parazitų, ligų sukėlėjų. Panašiai kaip ir salmoneliozė žaliuose kiaušiniuose, vištienoje. Arba trichinelės žalioje kiaulienoje. O žuvyje būna kažkokių kirmėlių, nežinau, ar jos pavojingos žmogui.

Na, virtas pupeles nėra blogai valgyti, bet čia bus jau ne visiška žaliavalgystė, o dalinė :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 25 Rgp 2011, 14:00 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:17 Rgp 2011, 14:48
Karma: + 0 -
Pranešimai:58
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
ačiū, kad atsakėte, taip ir maniau, kad nebus nieko gero..

O ką reiškia - denatūruojasi? :oops:


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 25 Rgp 2011, 17:23 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:20 Kov 2011, 20:08
Karma: + 0 -
Pranešimai:9
Lytis: Moteriška
Vietovė: Kaunas
http://en.wikipedia.org/wiki/Denaturati ... emistry%29

Grubiai tariant, kada baltymai, fermentai suyra. Jie niekada nebus gražinti į pradinę padėtį, ir keptas kiaušinis ar virta morka nebebus gyva.

"Raw foodism can include any diet of primarily unheated food, or food cooked to a temperature less than 40 °C (104 °F) to 46 °C (115 °F). "


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 30 Rgp 2011, 19:22 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:07 Rgp 2011, 12:19
Karma: + 2 -
Pranešimai:19
Lytis: Moteriška
Vietovė: ...
Aš susidomėjau žaliavagyste perskaičiusi porą nuostabių knygų :
Žalia mityba https://www.level.lt/lt/knygos/zalia-mityba/ bei
Žaliųjų kokteilių revoliucija https://www.level.lt/lt/knygos/zaliuju- ... voliucija/ būtent iš šios svetainės, kurios linkai jas ir užsisakiau. Tikrai nuostabios knygos absoliučiai pakeitusios požiūrį į mitybą.
Manau geriausia pradėti savarankiškai, o kai jau įsisamonini pagrindą tada galima ieškoti ir papildomų minčių, patarimų ir kita (nes patarimų gi irgi būna visokių visokiausių, o kaip žinoti, kas tikra, kai pats tik pradedi) :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 31 Rgp 2011, 06:59 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:10 Vas 2011, 08:32
Karma: + 1 -
Pranešimai:9
Bet realai tai yra vieno zmogaus nuomone ir patritis, pasiriamiant kitu zmoniu patirtimi. Velgi gaunasi, didele tikimybe, kad tas zmogus irgi gali klysti, skirtis kunu reakcijos ir panasiai... :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 31 Rgp 2011, 11:02 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:07 Rgp 2011, 12:19
Karma: + 2 -
Pranešimai:19
Lytis: Moteriška
Vietovė: ...
siame leidime (zalios mitybos) nera pateikiama vieno zmogaus nuomone. Pateikiama daug moksliniu tyrimu, aprasu ir pan. :) taigi bendra vaizda galima susidaryti :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 01 Rgs 2011, 18:16 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:10 Vas 2011, 08:32
Karma: + 1 -
Pranešimai:9
Zinau, skaiciau apie 12 zingsiu programa. Ir visien jau ziurint kritiskai, tai vieno zmogaus nuomone, mintys, tik zinoma jis remiasi tyrimais, straipsniais ir panasiai. Bet velgi tarkim tirimas uzima 300psl. jis is butenko is tu 300psl. pasiima tik kelis sakinius ,ar tarkim apibendrina tyrima, tad manau, kad tokiu budu imanoma, kad gaunasi siokie tokie informacijos nuostoliai. As nesakau, kad sios knygos meluoja, yra neteisingos, bet manau jusdami siokia tokia euforija del sios mitybos, praradau dali ir sveiko proto ir kritikos skaitydamas, dabar stengiuosi tai kompenstuoti :) Nes jei nueiti i savo eko darzoviu parduotuve nuspirkti visu lapiniu kopustu avokadu ekologisku datuliu ir panasiai yra paprasta, palyginus nebrangu ir perka tikra produkta. Musu krastuose, tai yra kur kas sudetingiaus, kartais neimanoma ir zymiai brangiau...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 04 Rgs 2011, 05:08 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Po netrumpo žaliavalgystės stažo Butenko prisipažįsta, kad jau truputį verda. Verta į tai atkreipt dėmesį, kad nepasiduot emocijoms, kurių daugoka jos knygose, bent mano skaitytam ru variante.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 06 Rgs 2011, 15:26 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:28 Bir 2011, 15:07
Karma: + 0 -
Pranešimai:4
Lytis: Moteriška
Vietovė: Lietuva
vasaros pradžioje perskaičiau V. Boutenko knygą "Žalia mityba". Tai buvo mano pradžia (beje, dar nieko nenutuokdama prieš gerus du metus visai netyčia sudalyvavau Lino Kesmino žaliavalgiškoje pamokelėje. Išėjus, netikėjau, kad kažkada aš tuo susidomėsiu.
Taigi, Boutenko knygoje kalba gana kategoriškai apie žalią mitybą. Sako, jog yra svarbu būti 100 procentiniu žaliavalgiu, jei nori pokyčių ir pan. O štai jos interviu, kurį ėmė Lietuvos ryto žurnalistė, po jos apsilankymo šią vasarą LT, ji teigia, cituoju: "15 metų buvau šimtaprocentinė žaliavalgė. Mano sveikata pagerėjo, bet netapo ideali. Po to peržiūrėjau savo mitybą ir nusprendžiau, kad reikia būti 90 proc. žaliavalgiu, o 10 proc. raciono turi sudaryti virtos daržovės. Man tokia dieta ideali, aš jaučiuosi kur kas geriau".
Tai tik parodo, jog maitinantis žaliavalgiškai pradedama įsiklausyt į savo organizmo signalus ir juos sekant tokiu būdu koreguojama mityba bei sveikatos būklė.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 26 Spa 2011, 11:59 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:26 Spa 2011, 11:50
Karma: + 1 -
Pranešimai:28
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
Sveiki Teko peržiūrėti filmą apie T. Lomaną http://www.sarmatas.lt/07/zaliavalgyste ... yba-video/ Teko ir su pačiu Tadu kalbėtis.
Taigi mane šie dalykai jau senai kabina,įsirengiau daržą pagal GŽ prisiauginau ekologiškai švarių daržovių,prisidžiovinau gėrybių, taigi atėjo laikas keisti mitybą nuo ko pradėti?
Tiesa matęs dar video ,ką manote http://www.youtube.com/watch?v=0KRjIOd0 ... ture=share


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 26 Spa 2011, 12:32 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
zoot rašė:
atėjo laikas keisti mitybą nuo ko pradėti?

arba nuo rytojaus 100% maitintis žaliai :D
arba pradėt ruošti organizmą:
-išmesti palaipsniui iš raciono kenksmingiausius dalykus- komercinius padažus, konservuotus produktus, saldumynus, rūkytus gaminius, viską, kur yra sintetiniai dažikliai, konservantai.. keptus patieklaus, produktus, kurių sudėtyje yra cukraus, mielių arba rafinuotų riebalų. na, čia ilgas sąrašas
-įvesti visiškai žalią pusričius, pietus ar vakarienę, tai yra kad vienas valgymas būtų žalias-gyvas, o kiekvieno kito valgymo metu būtų būtinai kažkas žalio
-žarnyno valymas (klizmos arba kolonoterapija) būtų ne pro šal
-pradėt badauti: sausai, su vandeniu ar su sultimis, ilgai ar trumpai, tiesiog duot organizmui reguliarų poilsį be kieto maisto, kad jis galėtų ramiai persiorientuotį į mitybos pokyčius


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 28 Spa 2011, 13:09 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:26 Spa 2011, 11:50
Karma: + 1 -
Pranešimai:28
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
Visgi turiu dar klausimų Kiek suprantu šioje svetainėje yra žaliavalgių bendruomenė.
Ar galima būtį žaliavalgiu pertkant maistą prekybos centruose ir turguose bei kitose cenralizuotose globalizuotose prekybos vietose?
Ar yra kokie nors išbandyti būdai kaip apsisaugoti nuo pesticidais ir herbicidais apdoroto maisto.
Ar žinote patikimų vietų kur galima įsigyti Lietuvoje užaugintų švarių grūdų daiginimui.
Žaliavalgystė ar tai reiškia tiktai augalinį maistą ar prie žalaivalgių priskiriami visi valgantys neapdorotą maistą.
Iš filmo ,,žmogus ir žemė,,http://www.forumas.sarmatas.lt/viewtopic.php?f=6&t=63 matosi argumentai kad mums skirta tiktai augalinis maistas Tačiau aš tuo labai abejoju nes žmogaus žarnynas išvystytas kaip visaėdžio. pvz panašus į kiaulės Kuris požiūris teisingas?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 28 Spa 2011, 16:42 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:03 Gru 2010, 09:33
Karma: + 4 -
Pranešimai:63
Lytis: Moteriška
Vietovė: kaimas
Čia tik mano nuomonė

zoot rašė:
Ar galima būtį žaliavalgiu pertkant maistą prekybos centruose ir turguose bei kitose cenralizuotose globalizuotose prekybos vietose?


Galima, bet už pasėkmes neatsakyčiau... :)

zoot rašė:
Ar yra kokie nors išbandyti būdai kaip apsisaugoti nuo pesticidais ir herbicidais apdoroto maisto.


Patarimų yra įvairių, bet išbandytų ir patikrintų -nežinau.

zoot rašė:
Ar žinote patikimų vietų kur galima įsigyti Lietuvoje užaugintų švarių grūdų daiginimui.


Ekoagros.lt - yra ūkininkų sąrašai, telefonai. Tereikia skambtelėt ir kalbėtis, ar parduotų mažesnį kiekį. Bet konkrečių patikimų vietų nežinau.

zoot rašė:
Žaliavalgystė ar tai reiškia tiktai augalinį maistą ar prie žalaivalgių priskiriami visi valgantys neapdorotą maistą.


Antras variantas.

zoot rašė:
Iš filmo ,,žmogus ir žemė,,http://www.forumas.sarmatas.lt/viewtopic.php?f=6&t=63 matosi argumentai kad mums skirta tiktai augalinis maistas Tačiau aš tuo labai abejoju nes žmogaus žarnynas išvystytas kaip visaėdžio. pvz panašus į kiaulės Kuris požiūris teisingas?


Čia jau tikėjimo klausimas. Jeigu tiki mokslu - vienokios teorijos ir variantai, jei kitais šaltiniais - kitokios teorijos ir variantai :)

_________________
Vaikų svajonės - išsirink ir įgyvendink asmeniškai


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 06 Lap 2011, 19:35 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:26 Spa 2011, 11:50
Karma: + 1 -
Pranešimai:28
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
Ar yra sudėti kur nors žaliavalgiavimo principai ar punktai ar pan?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 06 Lap 2011, 20:29 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:09 Gru 2010, 17:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:104
Kokie ten punktai? Valgai, kad būtum patenkintas ir laimingas. Neprievartauji savęs, prie žalio pereidamas pamažu.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 07 Lap 2011, 10:12 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
aš nesutinku, kad jokių "taisyklių" nėra. žaliavalgystė- tiesiog sveikos mitybos variacija, o sveika mityba, tai subalansuota mityba, taigi šiokių tokių taisyklių reikėtų laikytis.
čia dar šiuo klausimu diskusija, apsilankyk, zoot
viewtopic.php?f=4&t=70


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 13 Lap 2011, 19:05 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:26 Spa 2011, 11:50
Karma: + 1 -
Pranešimai:28
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
O realiai kas nors turite panašia sraigtinė sulčiaspaudę gal žinote kur gauti ?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 20 Lap 2011, 11:02 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:25 Spa 2011, 14:03
Karma: + 0 -
Pranešimai:17
Miestas: Chicago IL US
Lytis: Moteriška
Vietovė: Chicago IL
Serbentine rašė:
in flames
aš taip pat auginu vaiką 1 metų ir 2 mėnesių ir jis maitinamas žaliai. Apie bulves - kad savos geriau virtos nei kitas produktas iš prekybos centro aš irgi galvoju ir sutinku su jumis, kai mano vaikui bus daugiau metų, jis negers mamos pieno, su lupena virtos bulvės bus jo racione. vienąkart per savaitę jas valgo jo vyresnis brolis ir sesuo. Tačiau dažnai valgyti bulves nėra gerai, gal čia nesiplėsiu, apie šiuolaikinės maisto piramidės nepagrįstumą (kai racione dominuoja krakmolingi produktai) daug visur rašoma.
Tačiau - jei pats užaugini bulves, kodėl neužauginti kitų daržovių, galima tokių patiekalų prigalvoti...
Ir jų virti nereikės, na nebent retkarčiais, su vaikais visko būna.
manau užvesiu vaikų temą su laiku tada ir padiskutuosime...


Siaip jau bulves vertetu pamirkyti H2O, jei valgomos "zalios", karkmolo zymiai sumazeja.O is saldziu arba indenisku bulviu, labai skanus traskuciai :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 05 Sau 2012, 23:17 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:07 Lie 2011, 00:35
Karma: + 2 -
Pranešimai:63
Lytis: Vyriška
Vietovė: Suvalkijos kaimas
Labą,
Pora mėnesių žaliavalgiavau 100 procentų, o dabar kartais truputį pasiįvairinu duona, majonezu, virtu kiaušinio tryniu. Tiesa per šventes nebuvo išvengta torčiukų ir saldainių. :oops:
Nepamenu ar tik paskutiniu metu ar anksčiau (kai buvau grynas) pradėjau jausti nugaroje "bėgiojančias skruzdes". Toks kyg tai maudimas, lyg tai gėlimas. Nežinau kokie ten organai, gal plaučiai. Kažkur Anachatos srityje, abiejose stuburo pusėse. Galvoju, gal čia detoksikacija. Norėčiau tikėti geriausiu. Gi per 3 mėnesius lyg ir negalėjo kažkas labai sugesti. :shock:


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 06 Sau 2012, 08:22 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:12 Gru 2010, 09:05
Karma: + 7 -
Pranešimai:62
Truputį_jogas rašė:
Labą,
Pora mėnesių žaliavalgiavau 100 procentų, o dabar kartais truputį pasiįvairinu duona, majonezu, virtu kiaušinio tryniu. Tiesa per šventes nebuvo išvengta torčiukų ir saldainių. :oops:
Nepamenu ar tik paskutiniu metu ar anksčiau (kai buvau grynas) pradėjau jausti nugaroje "bėgiojančias skruzdes". Toks kyg tai maudimas, lyg tai gėlimas. Nežinau kokie ten organai, gal plaučiai. Kažkur Anachatos srityje, abiejose stuburo pusėse. Galvoju, gal čia detoksikacija. Norėčiau tikėti geriausiu. Gi per 3 mėnesius lyg ir negalėjo kažkas labai sugesti. :shock:


Na, jeigu Anachatos srityje, tai čia prana pradėjo vaikščioti. 100% :lol: :lol: :lol:


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 06 Sau 2012, 17:33 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:06 Sau 2012, 17:19
Karma: + 0 -
Pranešimai:2
Lytis: Vyriška
Vietovė: Seda
sveiki, uzsinorejau ir as buti lieknas ir sveikas :D . Emiausi sporto- pradejau begioti, bet kazkaip to nepakako, tad pradejau ir mytybos klausimus gvildenti. Kazkur prisiminiau praeityje straipsni apie zaliavalgius, tad paskaites truputi jusu forume nutariau ir as ka nors "gyvo" suvalgyti. Nusipirkau lesiu susidaiginau, po to idejau svoguno, skiltele cesnako, truputis baziliko druskos ir sumaliau su blenderiu, dar dapyliau silto vandens, gavosi tokia tyrele. Galvojau, vat tai skanei prisikirsiu gal dar ir zmonai liks truputi. Kaip buvo linksma iki asaru paragavus, kad mano patiekalas pasirode labai jau nevalgomas fee koks neskanus!!! Taip ir likau nesuprates ar ce mano klaida ir kazka ne taip padariau, ar ce taip turi buti ir tam reikalingas ilgas pripratimo laikas :?: Pakomentuokite kas nors.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 06 Sau 2012, 17:39 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
hhehehe, as ir turbut tokios marmaliuzes nevalgyciau :D Jeigu norite skaniu patiekalu, tai reikia dometis receptais, derinti maista. Ar kai verdate maista irgi betka dedate? Cia lygiai tas pats, gal kaikur net sudetingiau. Pasiieskokite internete yra nemazai receptu. Cia taip pat yra receptu skiltis.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Patarimai pradedantiems
StandartinėParašytas: 06 Sau 2012, 17:57 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:06 Sau 2012, 17:19
Karma: + 0 -
Pranešimai:2
Lytis: Vyriška
Vietovė: Seda
kad ce vienas is tu receptu ir buvo :? . Gerai tuomet parasykite kaip is lesiu padaryti skania sriuba.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 139 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4, 5, 6  Kitas


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007