Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 49 pranešimai(ų) ]  Eiti į 1, 2  Kitas
  Spausdinti

Apie svorio kritima
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 04 Bal 2011, 16:39 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:13 Gru 2010, 00:09
Karma: + 0 -
Pranešimai:10
Sveiki, norejau suzinoti ar yra cia tarp zaliavalgiu sportininku, siaip kuomet tapau zaliavalgiu numeciau apie 10 kg, dabar svoris kristi nustojo. Del prarasto svorio visai nesidziaugiu, gal yra kokiu patarimu sportuojantiems zaliavalgiems? Kokiu produktu naudoti daugiau, siaip praktikuoju kovos menus ir siek tiek sunkiaja atletika. Lauksiu patarimu :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 04 Bal 2011, 18:35 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Čia šiek tiek apie svorio kritimą, gal kas bus aktualu
viewtopic.php?f=5&t=20


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 07 Bal 2011, 16:59 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:13 Gru 2010, 00:09
Karma: + 0 -
Pranešimai:10
Dekoju !


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 09 Vas 2013, 14:25 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Spa 2012, 19:02
Karma: + 1 -
Pranešimai:90
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
valgau vien zalia bet sawaitgaly vis dar buna suvalgau kokiu sausainiu nes jie mane lb traukia nezinau kaip atprast o teigiamu pozymiu daug bet neigiami tai pastoviai sloga kosulys prasidejo nezinia ar cia del epidemijos ar del valymosi na sworio daug nukrito ir kaip vyrui lb idomu ar ataugs ir kada nes ugis 190 svoris 65 tai jau kiti issigasta ir paciam jau nemalonu buna kazkaip energijos trukumai uzeina gal per daug uzvalgau nes man neuztenka biski noris daugiau prsikimst :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 09 Vas 2013, 15:50 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Man buvo 2 slogos pradejus zaliai valgyt. Po to nebuvo slogu apie 5 metus.
Svorio kritimas yra l.dazna problema. Ir del to, kad maistas yra mazai kaloringas ir del to, kad pasisavinimas nera optimalus. Remiantis tuo, ka skaiciau forumuose, vidutiniskai zmones sugrizta prie daug maz normalaus svorio per 6-9 menesiuis, o kartais ir per metus.
I6sivalyk zarnyna- klizmos, kolonoterapija, Sank Praksalana. Forume yra tema apie zarnyno vayma. faktas, kad pagereja isisavinimas.
valgyk daugiau. is darzoviu sunkoka surinkti daug kaloriju, o is vaisiu- imanoma. maziau maisyk. geriau kramtyk. valgyk mono (tik vienas produktas vieno valgymo metu) arba sluoksniais( vienas produktas, po to kitas, po to -kitas, jie skrandyje nesusimaiso, virskinasi lengviau) . cia, jei turi noro likti 100 proc zalias ir augalinis.
siaip, itraukus arba kazka gyvulines kilmes (zali kiausiniai) arba kazka virto (virti ankstiniai, tarkim, gan neblogas proteino saltinis) - buna siek tiek lengviau. 5 metus eksperimentuoju su zaliu maistu ir remiantis savo nedidele patirtimi nerekomenduociau 100 proc augalinio 100 proc zalio maisto. kazkam, aisku, sekasi, puikiai. bet didesniam procentui zmoniu visgi kokios nors problemos iskyla. kazkas virto ar kazkas gyvulinio gali raciona subalansuoti siek tiek.
Yra tema forume apie kuno svori, tik nepamenu, kaip vadinasi.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 09 Vas 2013, 17:27 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
marius rašė:
valgau vien zalia bet sawaitgaly vis dar buna suvalgau kokiu sausainiu nes jie mane lb traukia nezinau kaip atprast o teigiamu pozymiu daug bet neigiami tai pastoviai sloga kosulys prasidejo nezinia ar cia del epidemijos ar del valymosi na sworio daug nukrito ir kaip vyrui lb idomu ar ataugs ir kada nes ugis 190 svoris 65 tai jau kiti issigasta ir paciam jau nemalonu buna kazkaip energijos trukumai uzeina gal per daug uzvalgau nes man neuztenka biski noris daugiau prsikimst :)

Pagal kūno masės indeksą tavo svoris dabar yra mažesnis už minimalų normalų svorį. Kas reiškia, kad realiai tu ir esi labai sukūdęs ir tavo chebra, kurie pergyvena ir išsigąsta yra visiškai teisūs dėl to. Normalus svoris pagal kmi ir jo vidurys ant tavo 190 cm ūgio yra apie 80 kg. O tu sveri dabar 65. Tai dar reikia 15 kg. Nors man pačiam normalaus svorio pagal kmi vidurys yra per mažas, matau iš akies ant savęs, nes nors jau sveriu 77 kg ant 182 cm (buvau nusibadavęs kaip ir tu ir svėriau 60 kg ant 182 cm, tai žinau, koks tu dabar), bet matau, kad dar reikia daugiau raumenų ant šlaunų bei rankų, papų, tai galėtų būti ir iki 85 kg ant 182 cm. Bet kuriuo atveju galima pasirinkti, kokio svorio ir kaip atrodyti norėtume. Tavo ūgio atveju Šarūnas Jasikevičius ant 192 cm sveria 92 kg, Mantas Kalnietis ant 195 cm sveria 92 kg ir Rimantas Kaukėnas ant 192 cm sveria 95 kg. http://www.15min.lt/naujiena/londonas-2 ... 615-236867
Tai va, o tam, kad pasidarytų ir būtų normali masė reikia valgyti kurkas daugiau baltymų bei riebalų (noras kačialintis bus savaime tada) tol, kol ji pasidarys tokia, o tada jau žinoma mažiau. Kai man buvo batai ir buvau išdžiuvęs, ėmiau valgyti kiaušus (galima gerai išplaktus žalius, nors aš valgiau virtus, nes man skaniau), kurių suvalgydavau vidutiniškai po 8 per dieną (kai kada 10 ir 12), plius sūdytos žuvies (silkės, skumbrės) ir kai kada mėsos, plius grietinę (bei šiek tiek sviesto - visko tiek, kiek skanu, kiek norėdavosi, be jokių skaičiavimų ar galvojimų) tam, kad vėl pasidarytų normali raumenų masė ir normalus riebalų sluoksnis ir viskas būtų tvarkoj ir visa tai įvyko per beveik šešis mėnesius. Va tokie reikalai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 09 Vas 2013, 18:06 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Omg...Mariau... Mano ugis 168, svoris 60, primeciau, kaip turetum atrodyti ir jaustis tu, su panasiu svoriu. Tavo vietoje nusipirkciau bonkute salto spaudimo kokosu aliejaus ir kiekviena diena po du saukstus. Tau truksta paprasciausiai kaloriju. Ir neribok maisto, valgyk kiek norisi. As tavo vietoje visgi palikciau siek tiek virto maisto, be tas virtas, tai butu tik augalines kilmes, tarkim garuose virtos darzoves, arba ivairus troskiniai su ankstiniais (lesiai, pupeles) ir darzovem. Arba net mazumele geru kruopu, kaip grikiai, kinva, amarath su darzovem. Ipac kai uzsinori sausainiu, tai geriau det i puoda darzoviu ar kokiu lesiu ir pavirt.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 09 Vas 2013, 20:23 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Spa 2012, 19:02
Karma: + 1 -
Pranešimai:90
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
na virto tai nesuprantu kam reik kam virt darzoves kai gali jas zalias valgyt arba kam grudus virt kai juos daigintus valgau as juk ir riesutu ir grudu seklu kemsu seip girdejau turi apsivalyt organizmas atsistatyt mikroflora tada atauga po biski bet va sausu ikerti ir jauciu vel atitolinu prieaugy :) seip esu laimingas tik kad va dar traukia tie tortukai ir sausainiai ir nezinomybe kada ir kiek priaugsiu o seip swerdavau visad apie 80 :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 09 Vas 2013, 21:11 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Tam, kad pas tave per greit viskas vyksta, organizmas nespeja adaptuotis, per dideli stresa patiria. Bet, aisku, daryk, kaip jauti, kaip norisi. Nenoriu gasdinti, bet toks svorio nukritimas yra jau labai negeras zenklas. Siaip gal kokiu geros kokybes, augaliniu papildu pagerciau del viso ko, geros kokybes aliejaus, baltymu ( hamp protein, ivairiu augalu). Tavo organizmas neisisavina arba isisavina labai maza dali zalio maisto, jis nespeja prisitaikyti. Del to, mano nuomone, jam riektu bent kazkiek ir virto, pereinamajam laikotarpiui. Saldumynu norisi velgi del energijos. Yra daug raw saldumynu receptu. Skirk kelias valandas ir prisigamink visai savaitei sociu saldumynu is riesutu, seklu. Kai noresis saldaus suvalgyk.
O beja, kiek laiko tu taip maitiniesi? Ar skaiciuoji kalorijas?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 09 Vas 2013, 22:25 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Mano manymu irgi tiek svorio nukristi yra per daug. Rodo, kad kažkas netinka. Man susigaudyt padėjo metabolizmo testukas. Supratau, kad dieta buvo ne pagal mano metabolizmo tipą. Kai pakoregavau pagal savajį, svoris pradėjo atauginėt. Galbūt tau trūksta baltymų? Todėl Jelena ir siūlo juos įtraukt. na pažiūrėk.


Prikabinti failai:
testukas.zip [182.22 KiB]
Atsisiųsta 71 kartus(ų)
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 10 Vas 2013, 10:40 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Spa 2012, 19:02
Karma: + 1 -
Pranešimai:90
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
nuo balandzio valgau zaliai bet vis 1-2 kart i sawaite privalgau ko nereik ar net ir zalio privalgau lb daug vienu kartu kazkaip sunku sustot :D reik ir nuo vakarinio privalgymo atprast :)na ziuresiu kaip dievulis delios viska toliau :) seip dar sworis gal nukrites ir del to kad lb daug judu su dviraciu kasdien apie 15 km plius seip pasportuoju darbe pakrutu :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 10 Vas 2013, 11:49 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Mariau, fermentuota maista vartoji? Rauginta? Lengviau isisavina, lengviau virskinasi, praturteja vitaminais-mineralais-aminorugstimis. Realiai, seklas visas, grudus reikia ne tik mirkyt bet ir feremntuot, norint panaikinti antinutrient'us. Manau, kad padetu. Raudinama ir be druskos, jei nenaudoji.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 10 Vas 2013, 17:05 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Spa 2012, 19:02
Karma: + 1 -
Pranešimai:90
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
raugintu kopustus kartais valgau o riesutus perku kevale gyvus o grudus daiginu plius visokiu spinatu salotu petrazoliu kokteilius su vaisiais darau juk ten tuose zalumynuose ir visko yra :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 10 Vas 2013, 17:11 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Tada paskaičiuok kalorijas. Toks įspūdis, kad per mažai jų gauni jeigu užeina kišimo į save momentai. Jeigu kalorijos tvarkoj, tai tada sakyčiau negauni medžiagų, kurių tau reikia.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 11 Vas 2013, 16:05 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Kaip supratau, Mariau, zaliavalgiauji 10 menesiu, tai svoris turetu jau nebekristi, o atsistatineti. Dar svarbu, ar pries zalia mityba, buvai vegetaras ar veganas. Jeigu metei, ne tik mesa, bet ir kitus gyvulines kilmes produktus, bei viska pakeitei i zalia, tai tikrai organizmui labai jau didelis sokas.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 11 Vas 2013, 18:43 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:15 Lap 2012, 01:06
Karma: + 0 -
Pranešimai:4
Lytis: Moteriška
Vietovė: Anglija
As kaiptik imiausi gerti kokteilius kad numesciau svorio , dar geriu nepilna savite , ir jauciuosi neblogai , tikiuosi pavyks numesti bent kaskiek kuno svorio ?:(


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 12 Vas 2013, 09:13 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Vaaaiva rašė:
As kaiptik imiausi gerti kokteilius kad numesciau svorio , dar geriu nepilna savite , ir jauciuosi neblogai , tikiuosi pavyks numesti bent kaskiek kuno svorio ?:(

Jei sąžiningai gersi žalius kokteilius - tai yra vietoj kažkokio pavalgymo, o ne papildomai, tai tikrai ne tik papildysi kūną vitaminais bei mineralais, bet ir numesi svorio.
Su sąlyga, kad tai, ką tu vadini žaliu kokteiliu, yra pagaminta iš 50 procentų žalėsių - lapinių daržovių ir žolių. Kitas klausimas, kur tu jų kokybiškų rasi žiemą....


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Teigiami pokyčiai
StandartinėParašytas: 12 Vas 2013, 09:37 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
marius rašė:
valgau vien zalia bet sawaitgaly vis dar buna suvalgau kokiu sausainiu nes jie mane lb traukia nezinau kaip atprast o teigiamu pozymiu daug bet neigiami tai pastoviai sloga kosulys prasidejo nezinia ar cia del epidemijos ar del valymosi na sworio daug nukrito ir kaip vyrui lb idomu ar ataugs ir kada nes ugis 190 svoris 65 tai jau kiti issigasta ir paciam jau nemalonu buna kazkaip energijos trukumai uzeina gal per daug uzvalgau nes man neuztenka biski noris daugiau prsikimst :)


prie patariamųjų balsų prisidėsiu ir aš. Iš savo nedidelės patirties.

LABAI GERAI, KAD TEISINGAI ŽIŪRI Į DARŽOVES-JOS TURI BŪTI ŽALIOS, IR JEI JAS PATROŠKINSI IŠ ESMĖS SITUACIJOS NEPAKEIS.

tačiau gali būti, kad puoselėji nerealius lūkesčius ir neklausai savo kūno signalų...

Pirma, tavo svoris buvo mažokas(190/80) ir prieš žalio maisto periodą.Tai galėjo būti ir dėl prasto įsisavinimo, nepilnavertės mitybos ar kitų tavo kūno ypatumų, tarkim jei tau nėra kokių 20 metų. Dar nukristi 15 kg yra ne detoksifikacija, o išsekimas, tai įrodo tavo padažnėjusios infekcijos.

Antra, valgymas daugiau ir užeinantys sausainių priepuoliai yra kūno badavimo požymis. Pagal tavo fizinį krūvį ir ūgį turbūt turi suvartoti ne mažiau 3000 kcal, Tokius kiekius žaliavalgiai gali pasiekti tik su saldžiais vaisiais arba valgydami labai riebų maistą. Nei viena nei kita nėra nei gerai, nei sveika, nes:
- labai labai daug vaisių - cukraus kiekio svyravimai, dėl to ir kyla nenumaldomas apetitas, besikaitaliojantis su energijos pliūpsniais. Kas valgo labai daug vaisių, beveik nevalgo riešutų, avokadų ir daigintų grūdų.
- labai daug riešutų ir sėklų bei aliejų(labai daug tai yra virš 50 g riešutų ar sėklų per dieną) - mažina įsisavinimą, t.y. jei tai yra tavo baltymo šaltinis, jie gali būti neįsisavinami ir sąlygoti raumenų masės mažėjimą. labai daug riešutų - omega3/omega6 išbalansavimas ,t.y. omega 6 perteklius gali atvesti prie sunkių ligų. Jokie rimti žaliavalgystės guru nepropaguoja daug riešutų :!:

Trečia, daiginti grūdai irgi nėra laikomi tinkami žmogaus mitybai.. tai negali būti tavo kalorijų pagrindas.

Atrodo, ką valgyti? Iš čia išvada - jei pabandei ir negali, žaliavalgystė ne tau. Išsivalyti organizmą gali ir trumpai, kokį mėnesį pagyvenęs ant vaisių/daržovių, su mažu fiziniu krūviu o paskui atsisakęs žalingų perdirbtų produktų. Tačiau jau dabar tam ne laikas.

Jei tavo svorio kritimą lydi stiprus ir per 3 mėn nepraeinantis pilvo pūtimas - tai yra rimtas signalas.
Kai kam nukrinta skrandžio rūgštingumas arba ir šiaip jis buvo neidealus (o teisingą HCL labai akcentuoja Butenko). Na, o be geros skrandžio veiklos ateina ir žarnyno uždegimai,opos, apie kokį tada kalbėti išsivalymą ir detoksifikaciją - tik užsiteršti daugiau galima...
Ir dar - jei nuspręstum grįžti prie gyvulinio maisto, daryk tai labai atsargiai, pamažu, kaip naujagimis.Čia rimtas įspėjimas.

Žiūrėk realiai į savo situaciją ir pasidomėk blogais atsiliepimais apie žaliavalgystę (pvz googlink Tom Billings), nes tik taip atsiversi akis realiam situacijos matymui. Visi suinteresuoti (tarkim rašantys knygas, konsultuojantys) kažką nuslepia ar padidina, todėl ypač iškilus problemai nepasikliauk vienpusišku matymu.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 19 Kov 2013, 17:46 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:25 Vas 2013, 17:08
Karma: + 0 -
Pranešimai:28
Lytis: Vyriška
Vietovė: zemaitija
labas daug kas kalba ir teigia kad svorio kritimas tai detoxo pasekme bet ar nera taip kad paprasciausias kaloriju trukumas ir vat kaip surinkt tas kalorijas zaliavalgiuajant cia lietuvoj netaikant tokiu drastysku dietu kaip 80 10 10 kurios manau tinka tik siltuose krastuose


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 20 Kov 2013, 09:55 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
na mes ir rašome, kad gali būti paprasčiausio kalorijų kritimo pasekmė - jei suprasdamas kad vaisiai maximose nekokybiški, bandai maitintis lietuviškai daržovėm ir riešutais, taip ir atsitinka...
detoksas yra sudėtingas ir individualus dalykas ir nemanau kad galima kompetetingai apie jį kalbėti.
Detoksikuoti galima turbūt ir šlamštmaisčio atliekas kūne, taip pat sėkmingai ir toksines žalėsių medžiagas, kurių žmogus kilogramais nėra pratęs valgyti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 20 Kov 2013, 10:12 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
andre rašė:
kaip surinkt tas kalorijas zaliavalgiuajant


niekad neturejau problemos "surinkti kalorijas". kaip ir svorio kritimo. pirmais metais racionas buvo daug maz: sultys darzoviu (morkos, moliugai, kopustai) ir vaisiai iki pietu (obuoliai-bananai), pietums daiginti ankstiniai (lesiai) su darzovemis ir saltai/sp linu semenu aliejumi, vakarienei- pora vaisiu, po ju darzoviu salotos su seklom/riesutais. aisku, buvo problema visa si maista i save italpinti. iskrova (be maisto, kartais ir be vandens) karta savaiteje man labai padejo adaptuotis.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 23 Kov 2013, 12:55 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:25 Vas 2013, 17:08
Karma: + 0 -
Pranešimai:28
Lytis: Vyriška
Vietovė: zemaitija
na visur pabreziama zaliavalgiaujant svorio metimas butu idomu padiskutuot kaip zaliavalgiuajnt augint svori ir nebet koki o kokybiska raumenini taip sakant


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 24 Kov 2013, 14:38 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:10 Rgs 2011, 19:26
Karma: + 1 -
Pranešimai:53
Lytis: Moteriška
Vietovė: LIETUVA
Jelena rašė:
andre rašė:
kaip surinkt tas kalorijas zaliavalgiuajant


niekad neturejau problemos "surinkti kalorijas". kaip ir svorio kritimo. pirmais metais racionas buvo daug maz: sultys darzoviu (morkos, moliugai, kopustai) ir vaisiai iki pietu (obuoliai-bananai), pietums daiginti ankstiniai (lesiai) su darzovemis ir saltai/sp linu semenu aliejumi, vakarienei- pora vaisiu, po ju darzoviu salotos su seklom/riesutais. aisku, buvo problema visa si maista i save italpinti. iskrova (be maisto, kartais ir be vandens) karta savaiteje man labai padejo adaptuotis.

O ar dabar racionas pasikeitė :) ,ar kažką dar valgot? :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 24 Kov 2013, 15:03 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
andre rašė:
na visur pabreziama zaliavalgiaujant svorio metimas butu idomu padiskutuot kaip zaliavalgiuajnt augint svori ir nebet koki o kokybiska raumenini taip sakant
Žali plakti vištų kiaušiniai (į tuščią skrandį). Jeigu žali patiks. Ir raumenys bus uch:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Apie svorio kritima
StandartinėParašytas: 24 Kov 2013, 17:42 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
ONUTĖ rašė:
Jelena rašė:
andre rašė:
kaip surinkt tas kalorijas zaliavalgiuajant


niekad neturejau problemos "surinkti kalorijas". kaip ir svorio kritimo. pirmais metais racionas buvo daug maz: sultys darzoviu (morkos, moliugai, kopustai) ir vaisiai iki pietu (obuoliai-bananai), pietums daiginti ankstiniai (lesiai) su darzovemis ir saltai/sp linu semenu aliejumi, vakarienei- pora vaisiu, po ju darzoviu salotos su seklom/riesutais. aisku, buvo problema visa si maista i save italpinti. iskrova (be maisto, kartais ir be vandens) karta savaiteje man labai padejo adaptuotis.

O ar dabar racionas pasikeitė :) ,ar kažką dar valgot? :)

taip, valgau. (mano nuosavo ukio) zalius kiausinius ir zalia ozkos varske.
bet per 5 metus eksperimentu su racionu buvo. buvo ir eksperimentalus itraukimas i raciona virtu "krakmolu"- bulviu ar kitu darzoviu. nepatiko. ir variantas, kai l.ribojami riebalai (seklos), o pagrinde visos kalorijos surenkamos ir vaisiu ir darzoviu, darzoviu sulciu. nepatiko, nes reikejo per daug ir per daznai valgyt. na, gal dabar, kai nesu priklausoma nuo zindymo, butu kitaip. ka tik pasibaige eksperimentas, kai didzioji raciono dalis buvo kiausiniai ir zalias ozkos suris, salto/spaudimo alyvuogiu ir linu sem aliejai. neribojamas siu produktu vartojimas mano organizmui nepatiko taip pat.
optimaliausias man dabar atrodo mano aprasytas variantas + saikingai (ne kasdien) kokybiski zali gyvunines kilmes produktai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 49 pranešimai(ų) ]  Eiti į 1, 2  Kitas


 Panašios temos   Autorius   Atsakymai   Peržiūrėta   Paskutinis pranešimas 
Ką manote apie 5G technologija?

forume Pokalbiai įvairiomis temomis

Donatas9999

12

321

03 Bal 2018, 21:57

Seminaras apie gamtinę sodininkystę

forume Renginiai

Smilga

1

783

04 Spa 2016, 07:44


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007