Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 480 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1 ... 16, 17, 18, 19, 20  Kitas
  Spausdinti

Re: (paleo) High fat low carb mityba
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 14 Lie 2013, 21:55 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Siandien ryte : vanduo.
Per pietus : svogunas, 4 kiausai, didelis saukstas kokosu aliejaus. Kalnas zalumynu.
Vakarienei: pora saukstu kokosu aliejaus, puse puodelio sultinio, gabalelis troskinto kopusto ir pora mazu geltonu cukiniju. Kartu patroskinau ~150g. Versienos. Pabaigai kale chipsai su ghee sviestu


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 16 Lie 2013, 15:10 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
cia, kai noro bus, gali ikisti nosi ir pasizvalgyti ka as valgau.
Idedu karts nuo karto ka valgau :) daznai patiekalai kartojasi, tad tu paciu stengiuosi nedeti :)

http://public.fotki.com/Silver79/my-fir ... as-su.html
spausk next :) jei noresi daugiau :D


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 22 Lie 2013, 16:15 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:26 Bal 2013, 20:16
Karma: + 0 -
Pranešimai:61
Lytis: Vyriška
Vietovė: Tarp To ir Ano
Dėkui:) O nuo kiaulienos po suvirškinimo nebūna agresyvumo, pykčio? Ar patinka pačiam tavo elgesys ir savijauta valgant visa tai? Dirbant darbą ar namuose ar kitur ar dažnai būna klaidingų veiksmų, padarymų kažko netaip? Įdomu kaip viskas veikia valgant visa tai:) Kurį laiką stebiu save, savo elgesį, veiksmus bei savijautą valgant tą ar aną maistą ir labai gerai matosi kada ima vykti užkliuvimai, ko nors pametimai, nepataikymai kažko kažkur padėti, įmesti, galvos nepakankamas veikimas, neatsiminimas, o kada viskas idealiai gerai ir teisingai veikia, viskas iš pirmo karto, be klaidų ir gerai veikianti galva, atmintis bei matosi iš rezultatų:) Ir žinoma greitis, jėga ir ištvermė

Ai, ir kuriom valandom įprastai valgai?

_________________
https://www.youtube.com/watch?v=74WHGKwvww0


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 28 Lie 2013, 23:17 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:28 Lie 2013, 23:10
Karma: + 0 -
Pranešimai:2
Lytis: Moteriška
Vietovė: klaipeda
man taspats lygiai,jei mėsa suvalgau tampu agresyvesnė,jau senai pastebėta ir ištirta,beto mečiau mėsa valgyt ir nebeskauda galvos,nepatinka tik kvapas kai kuriu daržovių


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 04 Rgs 2013, 15:40 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Bal 2013, 13:23
Karma: + 0 -
Pranešimai:51
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
Man agresyvumas būna kai valgau mėsą (ar kepenis) vieną. Net ir žuvies ar kiaušinių vienų daugiau suvalgius būna agresyvumas. Žiauriausia agresija nuo didesnio kiekio kepenų. O kai valgau mėsą pakaitom su daug batono ar bulvių, agresyvumo nebūna. Dabar kas dieną valgau liesą kiaulieną su daug batono, bulvių bei šiek tiek daržovių. Ir kolkas man kiauliena geriau už žuvis ir vištieną. Daugiau jėgos, maistingesnė. Plius nereikia pieno, po kurio suvirškinimo būna nesveikas drebulys (pieno cukrus?) ar grietinės, po kurios suvirškinimo pasidaro šalta bei nereikia alyvuogių aliejaus. Nuo aliejų pasidaro silpna, sunku judėti. Kaip ponai japonai tik be omegų. Kam tos omegos:) Po to gali išsipūsti galva kaip pas poną Bernandą Lapallo. Jei nuo to. Kažkur skaičiau, kad elitiniai spartos kariai kas dieną suvalgydavo po kilą pusantro grūdų ir 450 g liesos kiaulienos. Jie lyg ir buvo stiprūs ir protingi žmonės.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=8BRdY0NR08g


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 10 Spa 2013, 15:21 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Kaip sekasi paleo?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 10 Spa 2013, 18:10 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Beje. Ką tik per teliką rodė reportažą apie 111 metų senolę iš Lietuvos. Paklausė ką ji dažniausiai valgo. Atsakymas toks: 'Kiaušinienę, lašinius ir silkę' ha ha ha:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 28 Lap 2013, 10:27 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Dar vienas filosofinis pamąstymas:)

Kodėl įgimto stambaus sudėjimo žmonės yra patys protingiausi gyvūnai pasaulyje

Yra trys pagrindiniai žmonių tipai pagal įgimtą sudėjimą. Smulkus, vidutinis ir stambus. Pagal raumenų, riebalų sluoksnio, kaulų, organų dydį. Ir tarpiniai variantai. Kiekvieno tipo įgimtas poreikis pagrindinių maisto medžiagų (angliavandenių, baltymų ir riebalų) yra skirtingas. Smulkaus sudėjimo žmonių raumenys mažiausi, ploniausias riebalų sluoksnis ir jiems reikia mažiausiai baltymų ir riebalų maisto. Ir daugiausiai angliavandenių maisto. Vidutinio sudėjimo žmonių raumenų masė didesnė ir riebalų sluoksnis storesnis nei smulkaus sudėjimo žmonių, ir jiems reikia daugiau baltymų ir riebalų maisto, ir mažiau angliavandenių maisto. Stambaus sudėjimo žmonių raumenų masė ir riebalų sluoksnis didžiausi, ir skirtingai nei smulkaus ir vidutinio sudėjimo žmonių raumenų, stambaus sudėjimo raumenų benzinas yra riebalai. Dėl to stambaus sudėjimo žmonės valgo daugiausiai riebalų ir baltymų maisto ir mažiausiai angliavandenių maisto. Dabar. Nuo ko priklauso mūsų protingumas. Pirmiausia nuo įgimto smegenų dydžio. Nuo ko priklauso įgimtas smegenų dydis. Nuo valgomo mėsos kiekio. Žinoma, kad žmonių, valgiusių beveik vien mėsą, smegenų dydis buvo pats didžiausias, ir nuo tada, kai žmonės ėmė valgyti ir grūdus, smegenų dydis per berods 10000 metų grūdų valgymo, sumažėjo apie 20 procentų, tai yra nuo maždaug 1600 kubinių centimetrų iki maždaug 1300. Apytikriai skaičiai iš atminties.Taigi, tie žmonės, kurie valgo daugiausiai mėsos, turi didžiausias smegenis, jų palikuonys turi didžiausias smegenis. Ir tai yra stambaus sudėjimo žmonės. Kitas faktorius, nuo kurio priklauso mūsų protingumas, yra valgomos mėsos kiekis. Smulkaus sudėjimo žmonių raumenys mažiausi, jiems reikia mažiausiai baltymų jų palaikymui, todėl jie valgo mažiausiai mėsos. Vidutinio sudėjimo žmonės valgo daugiau mėsos pagal tai. Stambaus sudėjimo žmonės valgo daugiausiai mėsos. Taigi, kadangi stambaus sudėjimo žmonių smegenys yra pačios didžiausios dėl jų tėvų, senelių ir taip toliau įgimto didžiausio mėsos kiekio poreikio dėl didžiausios raumenų masės, o gal didžiausios raumenų masės dėl didžiausio įgimto smegenų dydžio, stambaus sudėjimo žmonės dėl to kas dieną valgo daugiausiai mėsos, ir dėl to jie yra patys protingiausi žmonės pasaulyje.

Ir dar kai kas

Kaip protingumas priklauso nuo valgomo mėsos kiekio, taip protingumo sudėtingumas priklauso nuo valgomo smegenų benzino (angliavandenių) kiekio. Ankstesni žmonės, valgę daugiausiai mėsą, ir turėję didžiausias smegenis, pasižymėjo minimaliai sudėtingu protingumu. Jie gyveno urvuose, apsikloję, apsirengę valgomų gyvūnų kailiais. Tai yra jie pasiimdavo tai, kas jau yra. Nekurdami sudėtingesnių dalykų. Lygiai kaip eskimai, valgantys daugiausiai riebalus ir baltymus, ir minimaliai angliavandenių (smegenų benzino), protingumas yra maksimalus, o protingumo sudėtingumas yra minimalus. Tai matyti iš jų elgesio, kad jie statosi namus iš aplink esančio ledo ir rengiasi maistui sugautų gyvūnų kailiais ir nekuria sudėtingesnių namų bei daiktų. Sudėtingesnis protingumas yra tada, kai smegenys aprūpinamos didesniu benzino, angliavandenių maisto, kiekiu. Būtent tokiu būdu prieš kažkur 10000 metų ėmus valgyti ir grūdus, maksimaliai daug angliavandenių iš to paties kiekio turintį maistą, žmonių elgesio sudėtingumas ėmė didėti. Jų elgesys ėmė keistis ir žmonės ėmė kurti sudėtingesnius įrankius, daiktus, tarpusavio santykius. Tobulinti ankstesnius kitų sukurtus daiktus į dar sudėtingesnius, dar tinkamesnius, dar kokybiškesnius. Bendrauti, prekiauti, mokytis. Iš to matyti, kad maksimali kūryba yra maksimaliai sudėtingo protingumo rezultatas. Ir tam, kad sukurti maksimaliai kokybiškus daiktus, santykius, reikalingas ir maksimalus protingumas, ir maksimaliai sudėtingas protingumas. Šių dviejų sintezė - vidutinis žmogus.


Tai šio pusvalandžio pamąstymai, be pretenzijų į gryną tiesą, nesutikrinti su tuo, kas vyksta gyvenime, atkurti iš patirties, esamų žinių atmintyje, taip, kaip suveikė smegenys šiuo metu:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 08 Gru 2013, 12:54 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Pervadinkim į Paleo ir galim tęsti

Va jums paleo:)

Paveikslėlis


Prieš angliavandenių mitybą buvo mėsos mityba. Tai baltymai vietoj angliavandenių smulkiems ir vidutiniams ir tarkim tiek, kiek dabar rekomenduoja angliavandenių.

Jei šimte gramų mėsos 20 g baltymų ir 5-6 g riebalų (kiaulių, karvių mėsa, vištų, kalakutų be odos dar mažiau - 2-3), tai vien iš tokios mėsos santykis šimte gramų, jei 5 g riebalų, tai 80 kcal baltymų, 45 kcal riebalų lygu 125. Tai 64 procentai baltymai ir 36 riebalai. O jei 6 g, tai 80 kcal baltymai, 54 kcal riebalai lygu 134. Tai 59,7 baltymai ir 40,3 riebalai. Ir čia dar be sėmkų ar riešutų riebalų dėl vit E. Su vit E iš 50 g sėmkų, tai yra 25 g riebalų, jei 5 g riebumo mėsa, lygu: tarkim du kilai mėsos yra 400 g baltymų yra 1600 kcal ir 100 g riebalų plius 25 g sėmkų riebalų lygu 125 g lygu 1125 kcal. Sudėjus yra 2725 kcal. Tai baltymai 58,7 ir riebalai 41,3 procento. Jei 6 g riebumo mėsa, tai 1600 kcal baltymai ir 145 g riebalų su sėmkom lygu 1305 kcal. Viso 2905 kcal. Tai 55 procentai baltymų ir 45 riebalų. Vidutiniam kaip ir tinka pagal angliavandenių rekomendacijas. Jei reikia daugiau baltymų, mažiau riebalų, tarkim smulkiems, tada vištos ir kalakutai. Tarkim 2 g riebalų. Tai 80 kcal baltymai plius 18 riebalai lygu 98. Tai 81,6 procentai baltymų ir 18,4 riebalų. Pridėjus 50 g sėmkų su 25 g riebalų, lygu: du kilai mėsos 400 g baltymų, 40 g riebalų plius 25 iš sėmkų lygu 1600 kcal ir 585 lygu 2185 kcal. Tai baltymai 73,2, riebalai 26,8 procento. O jei 3 g riebalų, tai gaunasi 1600 kcal baltymų ir 85 g riebalų su sėmkom yra 765 kcal lygu 2365. Tai 67,6 baltymai ir 32,4 riebalai. Visa kita daržovės. Grubiai.

Du kilai mėsos per dieną ir dvi štukos kalorijų - mai gad. Bet bent patirti tą jėgą.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 08 Gru 2013, 18:25 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:20 Sau 2013, 20:49
Karma: + 3 -
Pranešimai:145
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
O kur barzda , kad gudrus būtų. I nuotraukos iš kitos barikadų pusės trūksta ?

_________________
http://gerazemdirbyste.home.lt/index.php?

http://www.siaurespaukstis.lt/


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 08 Gru 2013, 19:03 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Tai čia aš gi juokais būtent tokį atvaizdą:) O barzda tai jo. Ką manai apie mano prirašymus apie skirtingą riebalų ir baltymų kiekio poreikį skirtingo įgimto sudėjimo žmonėms valgant naminį paleo? Kokių barikadų? Kas už ką ir prieš ką? Tik parašysiu, kad dabar vėl valgau taip, bet skirtingai nuo ano karto, kai bandžiau high fat, kuris netiko, nes aš ne stambaus, o vidutinio sudėjimo, tai dabar high protein, low fat. Ir pagrįstai manau tai bus liuks. Bent kolkas tai yra liuks.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 08 Gru 2013, 20:04 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:20 Sau 2013, 20:49
Karma: + 3 -
Pranešimai:145
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
Manau kad gal neverta tiek skaičiuoti ir ten sverti gramus, o dėl atvaizdo tai taip , kol protėviai medžiojo tai kieta tauta buvo, kai pradėjo bulbas su grūdais augint tai ir baigės viskas.
Grūdai daro žmones zombiais. Man tai keistai atrodo tie pasisakymai kad vegetarai ramūs , taikūs , o kai ateis koks banditas namo - tai bus kaip lapinas į vištidę.

_________________
http://gerazemdirbyste.home.lt/index.php?

http://www.siaurespaukstis.lt/


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 08 Gru 2013, 20:13 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Dėl skaičiavimų jo, viskas jaučiasi. Tiesiog norėjosi paskaičiuoti. Zombiai sako:) Eksperimentas, kai dauguma žmonių valgo panašiai kaip valgo kitos žmoginės beždžionės ir žiūrim, kas bus. Bet gal šiuo metu kitaip nėra kaip?

Ką dabar valgai kas dieną ir kiek?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 08 Gru 2013, 21:47 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:20 Sau 2013, 20:49
Karma: + 3 -
Pranešimai:145
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
Nesveriu tai sunku pasakyti kiek , o ryte daugiau riebalų nei baltymų , vakare atvirkščiai stengiuos, plius prie mėsos daug daržovių su organinėm rūgštim, ar taip rūgštim. pvz. ryte riebi šoninė su raugintais kopūstais. arba sūdyti lašiniai . Vakare jau kūdžiau kanors su daržovėm, bet kūdos mėsos nemėgstu, o ir negerai kūda valgyt.
Jai salotos nerūgščios , tada galima obuolių acto (geriausia savo gamybos) ar kitokios rūgšties truputį.

_________________
http://gerazemdirbyste.home.lt/index.php?

http://www.siaurespaukstis.lt/


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 08 Gru 2013, 22:35 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
O verdi, kepi kiek laiko? Mėsą, daržoves. Kiek laiko jau taip valgai? Kaip savijauta? Viskas gerai? Nesiskundi?:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 09 Gru 2013, 10:23 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Ką gi jūs manote. Stebint aplinkui be naudos gyvenančius balandžius, kilo mintis pažiūrėti, ar yra žinoma jų maistinė vertė. Yra:) Štai http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/799/2

Pasirodo labai geras maistingumas, kad iš kilogramo mėsos beveik 3000 kalorijų ir kiek reikia visų (imant, kad suvalgėm ir kepenis) B vitaminų bei kiek reikia cinko, geležies ir ko nėra įprastoj mėsoj - beveik (90 procentų) paros vitamino c, nors, valgant kopūstus, tai neturi tokios reikšmės. Tiktų tiems, kas norėtų pagyventi be kopūstų ir kito augalinio vitamino c maisto. Panašiai naminėse žąsyse http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/785/2 ir laukinėse antyse http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/783/2

Squab - neapsiplunksnavęs balandis

http://www.dpi.nsw.gov.au/__data/assets ... aising.pdf


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 10 Gru 2013, 15:33 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Dar kartą ir gal jau paskutinį

Kartais pavydžiu įgimto stambaus sudėjimo žmonėms. Jiems užtenka pavalgyti vaisių, kai reikia smegenų benzo, daug daug daržovių, kaip sako mano draugė, mėsos raumenims ir dar rečiau - sėklų, riešutų ir lašinių, nes raumenims riebalai naudojasi iš atsargų. Jokių problemų - puikiai tinka ir paleo ar kažkas panašaus. O man, vidutiniam, visai kas kita. Iš riebalų pas mane jokio benzo. Tik nedidelis riebalų kiekis priimtinas ir sveikas ir nesutirština kraujo bei nesukelia limfmazgių po gerkle ištinimo, galvos spaudimo ir kvėpavimo takų užsikimšimo bei kartais širdies skausmo ir, jeigu imsime, kad dar labiau per daug, aukštos temperatūros keliom dienom, kol viskas išsivalo. Taigi, daugiausia baltymai ar/ir angliavandeniai. Paleo atveju, daugiausia baltymai, su kokiais dešimt procentų angliavandenių iš daržovių. Tai jeigu dvidešimt procentų riebalų, kas iš trijų štukų kalorijų yra 66 gramai, 70 procentų bus baltymai ir tai yra benzinas, iš kurių dar dalis raumenų remontui, masės palaikymui. Nesismulkinkim ir nekreipkim dėmesio į tuos raumenis šį kartą:) Tai iš kur man traukti tiek benzino, kiek reikia visiems poreikiams patenkinti, jei tarkim kilograme vištos be odos (ir be kaulų, bet jie nedaug sveria, tai praleiskim, nes suvirus beveik viskas susivalgo), nes su oda per daug riebalų, 200 g baltymų iš kilogramo. 800 kalorijų. Trijų kilogramų vištos mėsos be odos, kad turėti 2400 kalorijų benzo. Tiktai 2400 kalorijų. 3 kilai liesos mėsos per dieną. Na, ką gi. Nieko keisto, kad su tokiomis mėsos baltymų kuro sąnaudomis, neįmanoma sukurti daugiau nei minimalų, primityvų gyvenimą (kalbu apie tuos laikus, o ne apie naudojimąsi esama aplinka). Nes nėra iš ko judėti. Nei galva, nei raumenimis. 90-93 kilogramai mėsos per mėnesį ir šventė vasarį tam, kad turėti po 2400 kalorijų benzo kiekvienai dienai, tai būtų kokios dvi vištos po du kilus svorio vienai dienai vienam žmogui ir greičiausiu augimo tempu dviejų kilų višta užauga per 1,5-2 mėnesius, tarkim 2, nelaikant surištom kojom ir sparnais. Tai reiškia, kad per du mėnesius aš vienas suvalgyčiau 120 vištų. Ir turėčiau po 2400 kcal benzino dienai. Jei teisingai prisimenu, vienai vištai dienai reikia 100 g grūdų. Tai 6 kilogramai grūdų vienai vištai per 2 mėnesius užaugti, iš kurios gaučiau apie 1200 kcal baltymų benzino. Tarkim, grūduose 60 g krakmolo šimte gramų. Tai 600 g benzino iš kilogramo ir 3600 g iš 6 kilogramų, kuriuos atiduočiau vištai. Ir tai yra 14400 kcal benzo. Ką rinktis: 14400 kcal benzino ar 14400 kcal benzino atiduoti vienai vištai ir iš jos gauti 1200 kcal benzino. Žinoma, protingumas skiriasi, bet benzino skirtumas ir benzino kiekio poreikis patenkinti visus poreikius, reikalauja imti dvylika kartų daugiau benzino, nes kaip sakant, kad ir koks protingas būtum, gyvenant savarankiškai, dulkes vistiek teks valyti. Taigi išvada tokia, kad paleo arba daugiausia mėsos valgymas smulkiems ir vidutiniams, kurių raumenų benzinas yra ne riebalai, o baltymai arba angliavandeniai, tiesiog neapsimoka. Maitintis mėsa baltymų kurui gauti. O gal ir neįmanoma, tarkim laikant savo gyvulius. Kiek reikėtų vištų, kiaulių vienam žmogui laikyti, kad kas mėnesį suvalgyti po 120 vištų ar dvi kiaules (imant, kad iš 100 kilų sveriančios kiaulės lieka 60 kilų maisto ir spėjimo būdu - 45 kilai mėsos be lašinių). Tai va.

O stambiems, riebios kiaulės vaisių ir daržovių sode, gal ir tikras rojus

Čiau braškės:)

Ai. Tokiu atveju įdomu vienintelis dalykas. Kiek reiktų valgyti vaisių, bulvių, grūdų ir kiek mėsos, kad protingumas būtų optimalus - pakankamas normaliam gyvenimui bei geriems tarpusavio santykiams, supratimui. Nors kita vertus, padaryti moteriai masažą, kad ir su durnesne galva, tai vistiek padaryti masažą:)

O kas valgo ir grūdus bei jų miltų gaminius, jei po suvirškinimo (4 val.) būna šalta, tai valgant juos be mėsos - būna šalta, o valgant su mėsa - šilta. Bent man. Sėkmės:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 10 Gru 2013, 23:04 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:20 Sau 2013, 20:49
Karma: + 3 -
Pranešimai:145
Lytis: Vyriška
Vietovė: Kaunas
Jai padės skaičiavimuose , tai vištai dedeklei reikia 125 gr. pilnaverčių kombinuotų lesalų per diena, o vien grūdai nieko nebus.
Esant labai gerom salygom paukštynuose iš 1,5 kg kombikormo , užauga vienas kg. gyvo svorio brojlerio.

_________________
http://gerazemdirbyste.home.lt/index.php?

http://www.siaurespaukstis.lt/


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 11 Gru 2013, 14:27 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Dėkui

Pagal čia http://db1.stat.gov.lt/statbank/selectv ... 3=&rvar14=, paukštienos skerdienos svoris sudaro 74,77 procento gyvojo svorio (25,2*100/33,7). Tai reiškia, kad iš 1,5 kg kombikormo išeina apie 750 gramų vištienos, ir tai yra kaip suprantu su oda. Pagal čia http://cooking.stackexchange.com/questi ... ken-breast, oda sudaro apie 20 procentų imant, kad kitose vietose jos, kartu su riebalais, šiek tiek daugiau. Tada gaunasi, kad iš 1,5 kg kombikormo išeina 750 g*0,8=600 g vištų mėsos. Ir tai yra 120 g baltymų - 480 kcal benzo. 1 kg vištų = 600 g vištų mėsos, be kaulų, be odos = 120 g baltymų = 480 kcal baltymų benzo. Tarkim, man reikia 3000 kcal benzo dienai paleo mitybos atveju, kai mano smegenų ir raumenų benzas baltymai. 6 kg gyvojo vištų svorio = 480 kcal*6=2880 kcal baltymų benzo per dieną. Smegenys sunaudoja apie 20 procentų. Tai imant, kad įgimto stambaus sudėjimo žmogaus raumenų benzas yra riebalai, paleo mityboje jo ar jos smegenys, iš 3000 kcal benzo dienai, sunaudos apie 600 kcal = 150 g mėsos baltymų arba 150 g/120 g = 1,25 kg gyvojo vištų svorio = 750 g vištų mėsos be odos. Amen:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 11 Gru 2013, 16:25 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Bajeris. Darbe kur dirbau, buhalterei mitybos specialistė ar šeimos gydytoja, padarė mitybos rekomendaciją. Sako 60 procentų angliavandenių. Vidutinio sudėjimo moteris. Vaisiai, bulvės, grūdai, jų miltų gaminiai. Buhalterei:) Kurios darbas su galva:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 14 Gru 2013, 16:18 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Cituoti:
Muscles that are used rarely or for quick escapes, like the breast of a chicken, are made up of what is known as “fast-twitch” fibers. These produce the chemical glycogen, which is stored in the muscle tissue and is easily accessible in case of emergency. It is used predominantly for short burst of energy. Fibers in this category have very little pigmentation.

In comparison, muscles that fuel sustained activity contain predominantly “slow-twitch” fibers that are fueled not through glycogen but through stored fat. Fat allows the muscles to keep energy levels up for long periods of time, but this process requires a near constant supply of oxygen. Myoglobin, a protein, stores oxygen in these muscle cells to facilitate the energy conversion. It has quite a bit of pigment, which makes the meat appear darker in color.
http://www.wisegeek.com/what-is-the-dif ... #slideshow

Kurie kurių žmonių raumenys white, o kurie dark?
Cituoti:
Humans have both types of fibers as well. However, unlike animals and fish, humans' fast- and slow-twitch fibers can't be delineated quite so neatly. Both types are interspersed throughout the body.

The average human has about 50% slow-twitch and 50% fast-twitch fibers. Professional athletes can have a higher percentage of one or the other type. For instance, Olympic sprinters may have as much as 80% fast-twitch fibers and long-distance runners may have as much as 80% slow-twitch. Weight-lifters need fast-twitch fibers for quick bursts of strength, and long-distance swimmers need the constant movement provided by slow-twitch fibers.
http://www.exploratorium.edu/cooking/me ... chart.html


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 14 Gru 2013, 17:03 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Muscle fiber types
http://college.holycross.edu/faculty/kp ... r_Type.pdf

Muscle fiber tests
http://www.muscleandstrength.com/articl ... ibers.html


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 26 Sau 2014, 11:25 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:25 Sau 2014, 20:47
Karma: + 0 -
Pranešimai:445
Lytis: Vyriška
Vietovė: Lietuva
Nepaisant visų teorijų, grįžkime dar kartą prie šios mitybos. Visi prieš tai buvę variantai netiko, man, nes nei grietinės, sviesto, kitų pieno riebalų, kuriuose daugiausia sotieji riebalai, nei netgi alyvuogių šalto ir nešalto spaudimo mononesočiųjų riebalų aliejaus, nuo kurio iš vidaus būdavo labai stiprus šaltis, nei lašinių, kuriuose man buvo per daug sočiųjų riebalų, nei sėmkų, kuriose daugiausia polinesočiųjų riebalų (nors su sėmkom dar buvo trumpai ir gerai, nes jose dalis mononesotieji), mano raumenims netiko kaip pakankamai benzino. Tai buvo esminė problema ir priežastis, dėl ko buvo neįmanoma maitintis daugiausia riebalų turinčia, beangliavandenio maisto mityba. Ir dėl to buvo visos tos išvados bei pasiimta informacija, kuri atitiko tą patirtį. Teko susitaikyti su tuo, kad teks valgyti maždaug tris kartus per dieną miltus. Taip ir dariau. Daugiausia batonai, kartais duona, o į pabaigą savo paties kepta kvietinių miltų duona. Nebuvo blogai, bet nebuvo to, ko norėjosi. Jėgos, greičio normaliai, bet visa tai visada buvo laikina ir trukdavo tiek, kiek trukdavo suvirškinto ir pasisavinto miltų krakmolo sunaudojimas. Ap en deaun. Kaip rašė Škėma. Na bet kito varianto nebuvo. Ir vieną dieną organizmas pagamino mintį, kad būtų visai nieko pasikepti blynų iš tų miltų. Paprasčiau, nereikia mielių, cukraus, pamaišei su vandeniu ir druska ir į keptuvę. Taip ir padariau. Ir kaip tik tuo metu lyg tyčia, lyg netyčia, šaldytuve buvo tėvų pirktas ir naudotas rapsų aliejus. Taip. Rapsų. Nieko man tai nesakė. Tiesiog išsikepiau blynus ir kadangi 812 man buvo skanesni už 550, tai ir blynai paprasti bet visai skanūs gavosi. Prieš tai, kai ne vieną kartą buvau valgęs miltų gaminius be didesnio kiekio riebalų, pastebėdavau, kad iš vidaus šiek tiek šalta. Tarsi didesnė dalis raumenų naudotų krakmolo gliukozę, o kita dalis nenaudotų. Tada kilo mintis, kad tai sutampa su ta teorija apie tai, kad dalies raumenų benzas gliukozė, o kitos dalies - riebalai. Taigi po blynų, keptų ant beveik beskonio rapsų aliejaus, būdavo normaliai šilta. Na tai taip ir gyvenau. Ir tada, vieną rytą, po prieš miegą suvalgyto nemažo kiekio greipfrutų ir mandarinų, begulint, šovė kita mintis. O ką jeigu imčiau valgyti hai fiat lou karb ir kaip raumenų benzą naudočiau ne ką kitą, o rapsų aliejų. Jokios eurekos nebuvo, bet ėmiau tai ir padariau. Ir ką gi. Pirmas suvalgymas buvo su pekino salota. Žiūrėjau į laikrodį kada praeis tos trys ar keturios ar panašiai valandų, kada jis bus suvirškintas, ir pagrindinė mintis buvo ta, kad bus kaip ir su alyvuogių aliejumi, tai yra pasidarys labai šalta iš vidaus, kas reikš, kad ir šitų riebalų mano raumenys, deja, bet nenaudoja kaip benzino, ir vėl teks grįžti prie senų gerų miltų. Gal dėl to, gal ne dėl to, bet nuėjau pamiegoti. Užmigau. Prabudau. Stebiu save. Nešalta. Pažiūriu kiek praėjo laiko. Penkios valandos. Įdomu. Pamaniau. Ir nusišypsojau. Šiaip. Ne labai. Na ir tada po to viriau vištos koją. Ją irgi suvalgiau su rapsų aliejumi, užsigerdamas liesą vištos mėsą. Viskas gerai. Ir toliau nešalta. Normaliai. Po to organizmas pareikalavo raugintų kopūstų, dėl ko po jų pavalgymo ir atsirado ta nauja tema. Rauginti kopūstai buvo pigūs ir skanūs. Suvalgiau pusę kilogramo ir skaniausia buvo jų skystis, kurį išgėręs vis pripildavau į kopūstus vandens, ir gerdavau vėl. Pasaka. Taip ir baigėsi pirma diena. Dar žiūrėjau kaip miegosis. Miegojosi nelabai ilgai. Apie 4 valandas. Bet didžiają dalį tos dienos buvau pramiegojęs. O šiandien prasidėjo antra diena. Ir ką gi. Pusryčiams suvalgiau virtą antrą vištos koją su tuo pačiu virtais tais pačiais raugintais kopūstais ir pasąmonė gamino mintis apie tai, kaip nuo tų visų kopūstų valosi mano žarnynas ir miršta visos vėžinės ląstelės. Daug rapsų aliejaus ir pora šaukštų grietinės. Vsio. I tagda. Užsinorėjosi pabėgioti. Sukosi mintys, kad reikia bėgimu patikrinti šitą naują man benziną. Apsirengiau ir išbėgau. Prieš tai pasitepęs galūnes virš bambos tuo pačiu rapsų aliejumi. Kadangi bėgau be kepurės. O ausys dar neapaugo plaukais. Buvo įdomu kaip jausis ausys. Veidą dengė barzda. Taip ir išbėgau. Bėgosi lengvai. Tolygiai. Batų padas toks, kad slidu beveik kaip čiuožykloj. Tuo pačiu ir pačiuožinėjau. Ypač smagu čiuožti panemunės šilo tiltu žemyn. Tai va. Iš pradžių ausis paskaudėjo. O tada pasidarė karšta ir taip buvo iki grįžimo namo. Esmė tame, kad nubėgau beveik 10 kilometrų. Daugiausia be sustojimo bėgdamas. Bėgti buvo lengva. Malonu. Šiek tiek sunkiau atgal tiltu į viršų, bet imant tai, kad mano riebalų sluoksnis buvo plonas, ir kad buvau suvalgęs gana nedaug rapsų aliejaus, ir kad slydo padai, bėgosi gana lengvai. Su lengvu pridusimu, kuris netrukdė užbėgti ramiai iki viršaus. Parbėgau namo. Šilta. Karšta. Stoviu ir suprantu, kad tai veikia. Kad rapsų aliejų mano raumenys naudoja kaip benziną ir kad visai nesinori nei valgyti, nei tuo labiau vaisių ar ir miltų. Nieko. Sotus. Žinoma dar virškinasi pusryčiai, į kuriuos buvau įpylęs gana nemažai rapsų aliejaus, kaip koks graikas ar italas - alyvuogių. Ir tikrai jaučiuosi kaip graikas ar italas. Tik lietuvis. Su rapsais. Viskas. Tai veikia. Ir dabar sėdžiu. Ir visą laiką šilta. Savijauta puiki. Ramu. Malonu. Skauda raumenis. Ką gi. Jeigu taip ir toliau, o tai paaiškės neužilgo, galima bus padėti tašką ir konstatuoti faktą, kad Lietuvos klimate užaugusio mononesočiųjų riebalų maisto riebalai, lygiai kaip graikų ir italų alyvuogių aliejai bei eskimų ruonių ir banginių taukai, rapsų ir manau lazdyno riešutų taip pat, yra naudojami kaip mūsų, gimusių tokiam klimate, raumenų benzinas, ir tokiu atveju nereikia jokio angliavandenių maisto. Taigi tiek. Taigi tiek, kad geriau kolkas nėra buvę. Taigi tiek, kad net įdomu, kas iš to išeis. Linkiu išbandyti rapsų aliejų kaip pagrindinius riebalus hai fiat lou karb mityboje. Su skoniu ar be. Kaip kam. Bei tiem ir tom, kas dar nėra bandę ir tiem bei tom, kurie ir kurios ar kurios ir kurie nustojo maitintis šiuo variantu dėl to, kad, netiko kiti riebalai kaip raumenų benzinas. Kartu su kokiom tik norisi ir patinka mėsom bei žuvim. Ir kartu su visom patinkančiom daržovėm, lapais, žolių kokteiliais ir kas ten dar įmanoma. Tiek žinių ir galbūt iki pasimatymo:)

Pasirašo Lietuviškas Rapsas


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 28 Sau 2014, 08:08 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:25 Sau 2014, 20:47
Karma: + 0 -
Pranešimai:445
Lytis: Vyriška
Vietovė: Lietuva
Kaip jums sekasi riebalų ir baltymų su minimaliai angliavandenių mityba? Ar toliau valgote taip? Ką valgote? Ar išbandėte rapsų aliejų?

Grįžkite:) Angliavandenių audra nurimo:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Sau 2014, 19:09 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:25 Sau 2014, 20:47
Karma: + 0 -
Pranešimai:445
Lytis: Vyriška
Vietovė: Lietuva
Šitas geras. Vakarienei.
Paveikslėlis
Pita Goras


Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 480 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1 ... 16, 17, 18, 19, 20  Kitas


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007