Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 480 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 20  Kitas
  Spausdinti

Re: (paleo) High fat low carb mityba
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 06:45 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Žalias kurmis rašė:
Serbentine, pas mane ne hyperfunkcija, o hypofunkcija, t.y. per lėta skydliaukė ir nuolatinis viduriavimas. Nebent laikyti, kad antikūniai yra skirti hyperfunkcijai nuraminti... Esu tik vieną vienintelį kartą užfiksavusi labai didelį suaktyvėjimą skydliaukėje kai antikūniai buvo normoje. Tačiau dabar tikrai to nėra. Antikūniai maži, bet ir skydliaukė labai tingi. Sunku pasakyti, kokį vaidmenį vaidina antikūniai iš tiesų. Nes tie patys antikūniai gali sukelti hyper ir hypo reakcijas. Nebent velgi, hypo ir hyper reakcijas sukelia ne antikūniai.

Matai, kaip lengva spekuliuoti ir sunku diagnozuot:)Juolab, kad aš pavariau pagal pirmą simptomų ir nepasitikslinau, ką rašei pradžioje.
Man buvo naudinga pas Peat skaityti, kaip net hormonų testai gali klaidinti, todėl su skydliauke reikia pačiam mokėt interpretuot ir skaičius, ir savo būseną,ir galimus kompensacinius mechanizmus.
Vienok tai turi daug bendro su stabilia gliukoze, aš tavo vietoj skaičiuočiau santykius, kaip daro Silveris.


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 06:54 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
gaile rašė:
Serbentine,
Ka turi omeny "isnaudoti" momenta? Kaip tik praeita menesi, po 1 m. ir 9 men. maitinimo, tas momentas ir atejo...

Priklauso nuo tavo tikslų. Sau mąsčiau taip: svyravimai (anabolizmas,katabolizmas)man naudingi, turiu užtikrinti kad vyktų sklandžiai, todėl tam tikru momentu nebijau vartot daugiau cholesterolio-hormonų gamybai.Bei greitų angliavandenių tam, kad suaktyvint medž. apykaitą.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 11:02 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Viena priežastis, kodėl valgant low carb high fat, norisi duonos, ryžių ar kitų grūdų bei jų miltų gaminių

Užvakar pietums valgiau sezamo sėklas su lupena/luobele. O sezamo seklose su lupena 100 g yra 8 proc. rpn seleno http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3070/2
Sezamo sėklose be lupenos 100 g yra 139 proc. rpn seleno http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3157/2. Ir pavalgęs pietums sezamo sėklų su lupena, vakare labai užsinorėjau duonos, pamatęs ją šaldytuve. Ir suvalgiau kokius 300 g. Tada pagalvojau: dėl ko valgiau duoną, dėl ko jos norėjosi? Ir prisiminiau, kad grūduose ir jų miltuose, yra kiek reikia seleno (iš realiai suvalgomo kiekio). Pavyzdžiui, 100 g paprastų kvietinių miltų yra 21 proc. rpn seleno http://nutritiondata.self.com/facts/cer ... sta/9257/2 Daugiau kaip ir nėra dėl ko būtų reikėję valgyti kvietinius miltus duonos pavidalu, juolab, kad jeigu būtų reikėję angliavandenių, tai būtų norėjęsi kad ir obuolių, kurių buvo namie šalia ir kurių pavalgau, kai norisi saldžiai. Taip pagalvojau, kad dėl seleno ir sugalvojau kitą dieną valgyti sezamo sėklas be lupenų. Ir ką jūs manote? Vakar pietums pavalgiau sezamo sėklų be lupenų ir jokios duonos nei norėjosi, nei reikėjo, nei valgiau. Amen. Dėl to, tiek Žaliam Kurmiui, tiek ir Silveriui, kai jiem abiem norisi grūdų, įtariu seleno trūkumą, kurį tam, kad nevalgyti grūdų, galima suvalgyti iš sezamo sėklų be lupenų, taip pat iš vieno bertoletijos (braziliško) riešuto, kuriame yra seleno paros norma http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3091/2 ar sėmkų, kurių 100 g yra 76 proc. rpn seleno http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3076/2 Nes jeigu jums trūktų vien angliavandenių, jūs kuo puikiausiai pasitenkintumėte vaisiais ar netgi saldžiomis morkomis, kuriuose nėra kiek reikia seleno :) Verta išbandyti - nes juk kam mum tie grūdai.
http://www.youtube.com/watch?v=RVD5lNqU4OM


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 11:49 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Cituoti:
Dėl to, tiek Žaliam Kurmiui, tiek ir Silveriui, kai jiem abiem norisi grūdų, įtariu seleno trūkumą, kurį tam, kad nevalgyti grūdų, galima suvalgyti iš sezamo sėklų be lupenų, taip pat iš vieno bertoletijos (braziliško) riešuto, kuriame yra seleno paros norma


Nezinau, ka tu cia sapalioji, bet man niekad nesinorejo grudu :)
Beje, visa tavo pteikta info jau simta kartu perskaityta ir isnagrineta iki trupinelio. Zaliavalgiaudamas ir ieskodamas sveikatos ir tikrosios tiesos,taip kaip ir tu domejausi ko truksta vienu atveju ir ko vengti kitu atveju.
Matau tu siai dienai ziauriai pasiklydes ir blaskaisi, kaip tas rudens lapelis vejo puciamas :)
Geriau imk pavyzdi is tu, kurie tavo kelia praejo ir rado tai kas is tikro veikia. O neveikia tik tiems kas cheatina ;) Ir nesugeba bent 30 dienu, o dar geriau kokius 3-4 men to pasilaikyti

Pas mane buvo du autoimuniniai susirgimai, tad zinau ka sneku. Be to, as sias ligas pilnai kontroliuoju, o gal net ir sveikstu ar pasveikau ...
Taciau , zmones prisikaite tavo saplioniu :) gali ir nugrybauti taip, kaip as kazkada saudsiau pro sali ...

"It boils down to few simple facts. Tree nuts and seeds are one of the top allergens and most common food sensitivities. People with autoimmune disease are very likely to have a leaky gut, which increases their susceptibility to developing food allergies and food sensitivities (the difference is in the type of antibody formed). This means that people with autoimmune disease are more likely to have a sensitivity or allergy to nuts (and seeds) than other people. And cutting nuts out of the diet using an elimination diet approach such as the autoimmune protocol is a good way to isolate whether or not nuts are a problem for you. If you continue to eat something that you have an allergy or sensitivity to, it is very difficult for your gut to heal and for your immune system to deactivate."
"Nuts and seeds tend to have much more omega-6 polyunsaturated fats than omega-3 polyunsaturated fats. So, when one of the main goals of a paleo diet is to normalize the ratio of omega-3 to omega-6 fatty acid intake, eating large quantities of nuts is not helpful. With the importance of resolving inflammation for those with autoimmune condition, increasing the amount of omega-3 fatty acids (and simultaneously decreasing omega-6 fatty acids) in the diet is critical. Even walnuts, which have the highest omega-3 content of all nuts have a 1:3 ratio of omega-3 to omega-6, and these omega-3 fats are the short chain ALA fats which are not as readily used by the body as the longer chain DHA and EPA that are found in seafood and grass-fed meat."
Nuts and seeds are relatively high in phytate, which is the salt of phytic acid, i.e., it is phytic acid bound to a mineral. These minerals are not available for absorption, which is why consuming large amount of foods high in phytic acid and/or phytate is not a good idea (it leads to mineral deficiency). And it certainly means that the minerals found in nuts and seeds are not really a good rationale for eating them, if we can’t absorb them very well (although I should mention that your gut microflora help release the minerals for you to absorb). Consumption of excessive phytic acid/phytate may irritate the lining of the gut and contribute to a leaky gut by reducing the activity of a variety of digestive enzymes, including trypsin 1, pepsin 2, amylase and glucosidase 3.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 12:17 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
...Bet Silveri, turėtum pagirti dar vieną, kad išryškino seleną, kurį labai reikšmindavo ir Reviči:)anot šio šaltinio be seleno nebus teisingo metabolizmo.

Ką jau ką o potraukį bertoletui esu patyrus. Labai skanu su ropės lapais. Užėjo ir praėjo.

Bet duonos ar bulvių norus sieju išimtinai su gliukozės poreikiu. Patirta ant savęs ir vaikų.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 14:50 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Na, asmeniskai as, Seleno ir jo trukuma bei butinybe issiaiskinau dar pries zaliavalgiavima. Buvo sakoma, kad norint pagyti nuo zvynelines reikia i tai atkreipti demesi, kaip ir i Cinka, Omega 3 ir t.t.
Bet deja, tas zinojimas nieko gero nedave, o ir sveikatos nepridejo, nes ...., nes tie saltiniai buvo klaidingi (ten kaip nepakeiciamoas seleno saltinis buvo minimi Braziliski riesutai, ir kirtau as juos, kad tik to seleno gauciau kiek reikia). Kam jau kam, bet pasirode, kad ne zmogui su autoimuniniu susirgimu naudoti toki seleno saltini kaip Braziliski riesutai ...
"Selenium is required for a class of enzymes called selenoenzymes which are part of the body’s natural protection against oxidants. Selenoenzymes are particularly important for protecting the brain against oxidative damage, but selenium deficiencies are also linked to autoimmunie disease, thyroid disease, cardiovascular disease and cancer."

Akivaizdu, kad Selenas labai aktualu. Gal vienas braziliskas riesutas per diena nieko labai blogo nepadarys, bet tik ne simtais gramu, kaip daug ka darvienas kerta :)
Tai gal geriau valgyti zuvi, zole mitusius gyvulius, paukstiena (ypac ju kepeneles 1/2 kartus per savaite). ???


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 15:11 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Tai braziliškų riešutų ir užtenka vieno riešuto per dieną (o gal ir kas kelintą dieną, nes valgome ir kitą maistą, kuriame yra seleno), sveriančio apie 5 g, kadangi 100 g braziliškų riešutų yra 2739 proc. rpn seleno. Todėl viename 5 gramų riešute yra 136.95 proc. rpn seleno, todėl galėtų užtekti po vieną brazilišką riešutą kas antrą dieną, nevalgant kito maisto, kuriame daug seleno. O kadangi tu valgei tokiais kiekiais juos, tai gal ir perdozavai. Bet matyt ir pavalgei kiek trūko tuo pačiu.

Aš braziliškų riešutų šiaip nevalgau - šiandien nusipirkau 100 gramų, suvalgiau du riešutus ir daugiau buvo nebeskanu ir nebevalgiau. Šiomis dienomis daugiausia valgau lazdyno riešutus, po apie 200 g (šviežius kevaluose, nes skaniausi), kurių 100 g yra 3 proc. rpn seleno. Plius apie 100 g geltonų linų sėklų, kurių 100 g yra 36 proc. rpn ir apie 50 g sezamo sėklų be lupenų, kurių šiame kiekyje yra beveik 70 proc. rpn ir dar keliasdešimt gramų sėmkų, kuriose yra apie 20 proc. rpn. Tai sudėjus suvalgau apie 140 proc. rpn seleno. Tai normaliai :) Oj ne - man daug geriau valgant riešutus ir sėklas bent kolkas tai tikrai :D Jaučiuosi teigiamai, ramiai, stabiliai ir nėra nuotaikų kaitos ir tos agresijos, kuri buvo valgant gyvūnus. Jaučiuosi labai taikiai :D Ir tikrąja to žodžio prasme nebe paskubomis lakstau pusiau nepamatydamas, o plaukiu ir viską ramiai apžiūriu, pamatau ir sužinau. Kaip žuvis šiltam vandeny :D Ir galva visai gerai veikia, ypač pavalgius geltonų linų sėklų

Cituoti:
Bet duonos ar bulvių norus sieju išimtinai su gliukozės poreikiu. Patirta ant savęs ir vaikų.
Tada taip :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 16:45 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Na, svarbiausia, kad tu jautiesi puikiai ;) Duok die.. .tu kitoks ;) ir taves tos dozes ???sveiko/nesveiko???? maisto nepastums i blogaja puse. Nuosirdziai to linkiu ;)

sis tas dar apie keleta riesutu. Nors tai tinka visiems riesutams ir sekloms ...


The fiber in nuts and seeds is difficult to digest, particularly almonds and hazelnuts , which is an additional way that some people can be sensitive to them.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 17:06 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Ačiū ir tuoj viską sužinosiu, kaip ten bus :) Labai norėtųsi, kad šis maisto derinys tiktų jau vien dėl to, kad jis augalinis ir kad daugiausia iš Lietuvoje augančio maisto. Parašysiu, jei numirsiu :D


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 19:13 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Po dvieju dienu kai padariau pertrauką su carbs, buvau pasiryžysi kuo greičiau persiversti į keto būseną tai nutariau kuo mažiau valgyt jų. Kaip sako SIlveris bent 30 dienų. Ir ką... galva skaidri, viskas tvarkoje. Antros to pasiryžimo dienos vakare smugis į pilvą, viduriavimas vandeniu. Naktį galvos svaigimas, šilta, šalta ir vėl šilta negaliu pakilt iš lovos. Ryte supratau, kad reikia kuo greičiau kviest greitąją. Bet susivokiau, kad infekcinė ligoninė ne itin palanki vieta, beto ir vaikų nėra kur palikt. Pabandžiau kokosų aliejaus truputuką - pykinimas baisus. Grikių košė išgelbės? -- išgelbėjo. Unimedas sako, kad mano viduriavimas susijęs su kataboline būsena. Reikia daugiau carbs, daugiau gliukozės, daugiau mineralų, kurį laiką kol viskas aprims, o paskui vengt to, kas labiau stuma į katabolinę būseną. Tiek naujienų iš manęs. Nebent kas turite šaltinį, kurie produktai tai būtų.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 20:33 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Anot Unimed sistemos, didžiausias katabilikas yra mėsa, po to duona, košės, o anabolikai pienas, kiaušiniai, vaisiai.
Nemanau, kad viskas taip primityvu, ypač tavo atveju.
Raktas į geresnę sveikatą tau turėtų būti stabilumas ir tvarka.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 21:10 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Serbentine rašė:
Anot Unimed sistemos, didžiausias katabilikas yra mėsa, po to duona, košės, o anabolikai pienas, kiaušiniai, vaisiai.
Nemanau, kad viskas taip primityvu, ypač tavo atveju.
Raktas į geresnę sveikatą tau turėtų būti stabilumas ir tvarka.


Kur jau čia bus stabilumas kai tokia savijauta. katabolinio disbalanso pas mane nebuvo pradžioje todėl, kad valgiau tikriausiai daug vaisių. O dabar kai mėsa ir katabolinės daržovės dar plius kokoso aliejus jis išryškėjo pilnu pajėgumu. Taigi tenka koreguoti kažką. O ką? Daugiau žuvies vietoj mėsos? Iš riebalų sviestas ir alyvuogių aliejus? Iš daržovių tai pastebiu morkų neigiamą poveikį, dažniausiai morkas išviduriuodavau skystai. Kiek skaitau jos irgi prie katabolikų.. O jeigu ne morkos, tai kas tada...
Unimedas sako, kad košės prie anabolikų, todėl grikių košė mane ir išgelbėjo.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 29 Lap 2012, 23:09 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Rgp 2012, 20:21
Karma: + 4 -
Pranešimai:112
Lytis: Moteriška
Vietovė: pasaulis
Žalias kurmis rašė:
. katabolinio disbalanso pas mane nebuvo pradžioje todėl, kad valgiau tikriausiai daug vaisių.

jei pasiruošimo tyrimui metu nesilaikoma reikalavimų, tyrimas nebūna tikslus, todėl neaišku, kokie tie disbalansai iš ties būtų, jei būtum obuoliukų nevalgius tuo metu.

Cituoti:
Unimedas sako, kad košės prie anabolikų, todėl grikių košė mane ir išgelbėjo.

kad poslinkis pasijustų, anabolikus kapot savaitėm reikia, o ne vienkartinis košės pavalgymas...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 07:45 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Cituoti:
Nemanau, kad viskas taip primityvu, ypač tavo atveju.
Raktas į geresnę sveikatą tau turėtų būti stabilumas ir tvarka.


Sutinku. Butent, raktas i geresne sveikata turetu buti stabilumas ir tvarka. Dar noreciau prideti - surasti savyje valios. ;)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 10:34 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Klausimas tau, GAILE
Kokie hyoglikemijos simptomai? Raso, kad kai sutrikes angl-niu metabolizmas, low-carb varinatas gali sukelti hypogl-mija.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 10:42 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:22 Rgp 2011, 10:12
Karma: + 0 -
Pranešimai:72
Lytis: Moteriška
Vietovė: kaunas
Ne, atvirksciai, high carbs man sukeldavo hipoglikemijos priepuolius (dar ir dabar taip pasitaiko, kai "netycia" uzsivalgau koncentruotu angliavandeniu, ne vaisiu ar uogu). O simptomai tokie: dreba rankos, padazneja kvepavimas, musa saltas prakaitas, linksta keliai, na ir sunkiu atveju - temsta akyse. NEPAVYDETINAS JAUSMAS.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 14:59 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Ačiū, Gaile.
Rašo taip- kai žmogus vartoja daug angl-nių jo insulinas yra padidėjęs. Sumažini angl-nius, insulinas dar nespėjo sureaguoti, gaunasi- angl-nių per mažai, o insulino- per daug. Todėl gali atsirasti hypo būsenos. Čia tik tuomet, kai rimčiau buvo sutrikęs angl-nių metabolizmas.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 16:47 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Žalias kurmis rašė:
Taigi tenka koreguoti kažką. O ką? Daugiau žuvies vietoj mėsos? Iš riebalų sviestas ir alyvuogių aliejus? Iš daržovių tai pastebiu morkų neigiamą poveikį, dažniausiai morkas išviduriuodavau skystai. Kiek skaitau jos irgi prie katabolikų.. O jeigu ne morkos, tai kas tada...

Moliūgą vietoj morkų, nes jame taip pat yra kiek reikia beta karoteno plius daugiau kalio. Gal jis tiktų tau? Ir dar valgyčiau riešutus ir sėklas tuos, kurie man būtų skanūs dabar - kiek reikia mineralinių medžiagų tuo pačiu bei visokių riebalų. Ir pekino salotą. Ir žinoma angliavandenių kiek tau jų reikia iš vaisių ar grūdų košės. Ir žiūrėti, kad jaustumeisi gerai. Valgyti tai, ką valgydama ir pavalgiusi jautiesi gerai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 17:08 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Man maždaug iš Unimedo paaiškinimo aišku viena, kad man žiauriai netiko kokosų aliejus. Jis anot Unimedo katabolikas yra nemažas. Iš tiesų Darvienas, kad ir kaip čia tave pultų, esi teisus, kad reikia klausytis savo organizmo. Kai užvalgydavau kokosų aliejaus imdavau kosėti tokiu keistu kosuliu. Aiškiai taip organizmas parodydavo, kad jis man netinka. Trumpai nukopijuoju Unimedo info:
katabolinis maistas yra:

visi augaliniai aliejai (net ir kokosų, avokadų ir alyvuogių), ypač kaitinti aliejai
kaitintas sviestas, kaitinti taukai, kepinti lašiniai,
perkaitinti baltymai, ypač kepta mėsa ir kiaušiniai,
baltymų perteklius mityboje, lyginant su angliavandeniais,
rauginti produktai, ypač rūgpienis, kefyras, jogurtas, grietinė bei raugintos daržovės,
actas ir produktai su juo (padažai)
krakmolo perteklius mityboje, lyginant su kitais angliavandeniais (storajame žarnyne jis virsta actu)
fruktozės perteklius mityboje, lyginant su gliukoze (pažeidžia audinius ir skatina jų nykimą).

Nors pas Homosanitus alyvuogiu aliejus prie anaboliku. Ir dar daug kas kitaip. O uzsienio saituose dar daugiau velniavos apie tai, koks maistas yra anabolinis ir koks yra katabolinis.
Kai yra toks visiskas susipainiojimas, tikrai belieka klausytis saves.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 17:33 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 17:44 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Labai įdomi informacija, tikrai galvą nusisuksi. Pagal ją ir žaliavalgiai, ir krakmolavalgiai potencialūs katabolikai. Tai kaip čia aš neveganiškai žaliavalgiaudama anabolike patapau?Kirtau riešutus, riebalų pas mane būdavo -+50 pgl kalorijas. Vaisių nedaug, bet raugintų prod, įsk pieno pakankamai. Krakmolas tik žalias....Neutraliu laikomas baltas sūris bei sviestas tikrai negalėjo atsverti. Aaa, taigi žalios mėsos nevalgiau, vien tik ji stebuklus daro!Bet turbūt žalia mėsa anabolikas?
Blefas kažkoks, prieš tyrimą aš necheat'inau. Suprantat dabar kodėl aš dažnai Unimedus traukiu?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 30 Lap 2012, 21:09 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Kaip ir ką dešimtis kartų sakytų Orka, aš irgi TIKRAI laikiausi duoto sąrašo. Tikiu, kad mano disbalansai tikri. Bet kadangi gali atsidengti nauji, tai taip pat tikiu, kad reikia perdaryti tyrimus.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 01 Gru 2012, 11:28 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Žalias kurmis rašė:
Kaip ir ką dešimtis kartų sakytų Orka, aš irgi TIKRAI laikiausi duoto sąrašo

Žalias kurmis rašė:
Pagal leidžiamas kalorijas man galima per dieną suvalgyt apie 1 kg. obuolių naudojant skaučiuokles, nes pradžioje ir buvo pasakyta, kad galima valgyti bet ką kad tik laikytis proporcijų. Tačiau kiek įmanoma aš jokiais kilogramais obuolių nevalgiau, o kai savijauta leido nevalgiau jų iš viso. Arba dar: pagal kalorijas man galima suvalgyti apie 300g. virtų ryžių. Aš jų nevalgydavau kaip ir visų kitų angliavandenių kiek įmanoma.

Žalias kurmis rašė:
Paskutinės rekomendacijos buvo 40b/35a/35r.

Tau reikia valgyti 35 proc. angliavandenių pagal unimed rekomendaciją, o tu sugalvojai jų valgyti kuo mažiausiai ir dėl to ėmei blogai jaustis, o kai užvalgydavai bent panašiai į tą pusę, pasijausdavai gerai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 01 Gru 2012, 16:23 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
darvienas rašė:
Žalias kurmis rašė:
Kaip ir ką dešimtis kartų sakytų Orka, aš irgi TIKRAI laikiausi duoto sąrašo

Žalias kurmis rašė:
Pagal leidžiamas kalorijas man galima per dieną suvalgyt apie 1 kg. obuolių naudojant skaučiuokles, nes pradžioje ir buvo pasakyta, kad galima valgyti bet ką kad tik laikytis proporcijų. Tačiau kiek įmanoma aš jokiais kilogramais obuolių nevalgiau, o kai savijauta leido nevalgiau jų iš viso. Arba dar: pagal kalorijas man galima suvalgyti apie 300g. virtų ryžių. Aš jų nevalgydavau kaip ir visų kitų angliavandenių kiek įmanoma.

Žalias kurmis rašė:
Paskutinės rekomendacijos buvo 40b/35a/35r.

Tau reikia valgyti 35 proc. angliavandenių pagal unimed rekomendaciją, o tu sugalvojai jų valgyti kuo mažiausiai ir dėl to ėmei blogai jaustis, o kai užvalgydavai bent panašiai į tą pusę, pasijausdavai gerai.


Taip, manau man reikia pradėti idėmiai viską sverti, nes kai nesvėriau tai negaliu pasakyti, ar čia maistas kaltas ar netikslus proporcijų laikymasis dėl to jog iš akies nevisada tikriausiai gerai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: (paleo) High fat low carb mityba
StandartinėParašytas: 01 Gru 2012, 21:58 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Truputi ne i tema, bet gal kam patiks :)
Kadangi pas mane paleo pakankamai grieztas (neliko jame nei pieno, nei ankstiniu, nei kiausiniu), tad sventem ar savaitgaliui sugalvoti ko nors kitokio, skanaus ir idomaus nera lengva :)
Kadangi buvau ir esu ledu fanas, tad noriu pasidalinti savo nauju paleo ledu receptu :)
Nuotrauka zemiau :)

200 ml kokosu pieno
30 g nerafinuoto kokosu aliejaus
1 avokadas
100 g saldaus moliugo
Saukstelis gliukozes

Viska, isskyrus kokosu alieju blenderyje suplakam. Kam is zaliavalgiavimo likes galingas blenderis, ji kuo puikiausiai gali cia panaudoti :)
Kokosu alieju istirpinam ir viska (gauta mase ir istripinta kokosu alieju) supilam i ice cream maker'i. Paliekam 20-25 min. ir Niami niam :)
As dar pabarsciau organic kokoso drozlem :) Ledai tikrai ispudingo skonio :)


Prikabinti failai:
20121201_212559.jpg
20121201_212559.jpg [ 2.22 MiB | Peržiūrėta 397 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 480 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 20  Kitas


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007