Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 122 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4, 5  Kitas
  Spausdinti

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 10 Sau 2013, 15:22 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Rgp 2012, 20:21
Karma: + 4 -
Pranešimai:112
Lytis: Moteriška
Vietovė: pasaulis
jei tau sultinys žiauriai skanus, vadinasi, jame yra tai, ko tau labai trūko ;)


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 11 Sau 2013, 08:41 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Gali buti :) bet man ne maziau skanus ir vistienos/kalakutineos kaulu sultinys :)

Tesiam.
Vakariene 2013-01-10
Troskinti spinatai, morkos, brokoliai. Kalnas salotu su krapiukais ir petrazolemis.
Garinta kalakutienos petuku mesa gabaliukais.


Prikabinti failai:
20130110_vakariene.jpg
20130110_vakariene.jpg [ 3.39 MiB | Peržiūrėta 598 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 11 Sau 2013, 08:44 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Pusryciai 2013-01-11

Rauginti kopustai su morkomis. Avokadas.
Garinta jaucio sirdis gabaliukais.
Kokosu kefyras. (Labai paprasta pasigaminti ir be galo geras skonis - KAZKAS TARP TIKRO KEFYRO IR KOKOSU PIENO) Be to , neblogas probiotiku saltinis :)


Prikabinti failai:
20130111_pusryciai.jpg
20130111_pusryciai.jpg [ 2.58 MiB | Peržiūrėta 598 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 11 Sau 2013, 22:45 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Vakariene 2013-01-11

Troskintos morkos, spinatai, svuguniukas.
Siek tiek grybu.
Kalakuto blauzdeles mesa pjaustyta juostelemis. Garinta keleta minuciu, o po to sumaisyta su troskintomis darzovemis.
Saukstas kokosu aliejaus.
Avokadas.
Puodelis jautienos kaulu sultinio


Prikabinti failai:
20130111_vakariene.jpg
20130111_vakariene.jpg [ 3.24 MiB | Peržiūrėta 594 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 11 Sau 2013, 22:47 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Pataruoju metu jau nusistovėjo ką valgau, ypač tai, ko nevalgau dėl įvairių priežasčių. Nevalgau gliuteninių produktų, pieniškų, išskyrus sviestą, riešutų, pupų ir žirnių.

Ryte: žaliavalgiškas kokteilis tipiškai iš moliūgo ir spanguolių. Ir košė žaliavalgiška iš grikių arba čija bet dažniau nežaliavalgiška, virta grikių arba ryžių. Į košę dedu šiek tiek sviesto. Beje iš riebalų dabar valgau tik sviestą.

Dieną: mėsa arba žuvis, salotos, žaliavalgiška sriuba (pagrindą sudaro cukinija arba moliūgas +visokie žalumynai ir kokios tai daržovės. Dažnai būna nesotu, tai suvalgau kažkiek bulvių arba ryžių, kas tuometu būna pagaminta.

Pavakariai: vaisiai, tipiškai obuoliai, kartais dar bananas arba keli bananai

Vakarienė: tarkuotos morkos, kokie 4 kiaušiniai, lėkštė salotų, leidžiu suvalgyt sau daugiau sviesto. Kokius du gerus šaukštelius. Retai, bet kartais vietoje kiaušinių lėkštė virtos sriubos (na tarkime kiaušinius valgiau ryte). Paprastai tokia vakarienė manęs nepasotina, bet nesugalvoju, kaip patobulinti. Kartą nusipirkau ryžių trapučių (egzistuoja toks šlamštas). Tai man jie labai tiko, tiek, kad nesinori pastoviai juos valgyt.
Labiausiai man trūksta duonos, bet nenoriu vartot gliuteno. Žinau, kad egzistuoja toks daiktas kaip begliuteniniai miltai, gal reikėtų su jais kažką paeksperimentuot, bet bet kuriuo atveju būtų keptas nelabai sveikas maistas. Gal kažką galima pasidžiovint iš grikių miltų, kad būtų panašu į duoniukus ar tai iš ryžių miltų. Bet reikėtų tikriausiai pačiai pasidaryti tų miltų. Žodžiu terlionė, nors kažką patobulinti norisi. Gal su laiku. Anyway, toks racionas mane šiuo metu bent jau savijautos prasme labai tenkina.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 13 Sau 2013, 14:10 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Pietus 2013-01-12

Salotos
Garinta Kalaluto blauzdeles mesa


Prikabinti failai:
20130112_pietus.jpg
20130112_pietus.jpg [ 3.49 MiB | Peržiūrėta 586 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 13 Sau 2013, 14:13 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Pusryciai 2013-01-13

Avokadas, moliugas, saldyti spinatai (Viskas suplakta blenderyje)


Prikabinti failai:
20130113_pusryciai.jpg
20130113_pusryciai.jpg [ 2.12 MiB | Peržiūrėta 586 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 13 Sau 2013, 14:18 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Pietus 2013-01-13

Rauginti kopustai
Kokosu piene ir kokosu aliejuje troskinti pievagrybiai + svogunas + cesnakas
Kalakuto blauzdeles mesa juostelemis patroskinta kartu pabaigoje (2-3 min)
Prieskoniai: druskyte, ciberzole ir iv. zalumynai

Siulau pasigaminti - ziauriai skanu :)

P.S. Kokosu piena gaminau pats. Labai aromatingas ir be jokiu priedu :)


Prikabinti failai:
20130113_pietus.jpg
20130113_pietus.jpg [ 3.39 MiB | Peržiūrėta 586 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 13 Sau 2013, 22:42 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
2012-01-13 Vakariene

Garintas brokolis. Puse avokado.
Garintos jautienos / jautienos kepenu desreles. Darau santykiu 4/1. Puikiai pasislepia kepeneliu skonis ir vaikai jas kuo puikiausiai valgo :)
Zarneles gan storokos, tad vidus desreliu buna dar zalias. Bet skonis geras, tad asmeniskai man be galo geras derinys :)


Prikabinti failai:
20130113_vakariene.jpg
20130113_vakariene.jpg [ 2.8 MiB | Peržiūrėta 579 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 14 Sau 2013, 10:25 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Rgp 2012, 20:21
Karma: + 4 -
Pranešimai:112
Lytis: Moteriška
Vietovė: pasaulis
skaniai valgai ir jau labai estetiškai pateiki. Net seilė ištįsta :lol: .
Paskutiniam variante- kiek maždaug sveria ta dešra, nes atrodo, porcijos tokios nedidelės.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 14 Sau 2013, 14:43 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Na, nedaug kas like valgyti :) mesa, darzoves, darzoves, mesa .... :) Zuvis, darzoves ...
Tad maista stengiuosi daryti kuo patrauklesni ir kiek imanoma daugiau rotuoti, kad vienas ar kitas maistas nenusibostu :)
Viena desra sveria apie 120-140g, tad man asmeniskai pakanka. Nors per diena vargiai besurenku 2000kcal. Bet kazkaip daugiau valgyti ir nesinori...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 14 Sau 2013, 14:59 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Rgp 2012, 20:21
Karma: + 4 -
Pranešimai:112
Lytis: Moteriška
Vietovė: pasaulis
aha, sotumas atsiranda, o aš taip visą savaitę ant 1000-1300 kcal ir vieno valgymo pravažiavau. Nesinorėjo. Tačiau pajudėjo svarstyklių rodyklė: -1. O valgyt nesinori.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 14 Sau 2013, 15:27 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
o man svarstykliu rodykle kaip ikalta jau keli menesiai - 74,5 - 75 kg.
Idomumo delei susivedziau kiek kcal per paskutines dienas suvartojau . Ketvirtadieni 1700, penktadieni 1500, Sestadieni, 1750, Sekmadieni 1900.
Ritmas nesikeicia - tiek pat sporto, tiek pat darbo + ir sniega tenka daznai nusikasti :)
Energijos uztenka viskam. Kaip cia taip iseina?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 14 Sau 2013, 16:08 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Rgp 2012, 20:21
Karma: + 4 -
Pranešimai:112
Lytis: Moteriška
Vietovė: pasaulis
matyt, pas mane atliekamų lašinių dar yr :D


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 09:19 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Vakariene 2013-01-14

Kokosu piene ir kokosu aliejuje troskinti pievagrybiai + svoguniukas + cesnakas
Salotos paskanintos krapiukais
Garinta Kalakuto blauzdeles mesa juostelemis
Siaip maisto truko, tai dar puse avokado susveiciau po valgio :)


Prikabinti failai:
20130114_vakariene.jpg
20130114_vakariene.jpg [ 3.53 MiB | Peržiūrėta 566 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 09:22 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
2013-01-15 Pusryciai

Saldyti spinatai ir moliugas + sunokes avokadas
Si karta plakiau su namie pagamintu kokosu pienu. Gavosi tirstesnis ir sotesnis :)


Prikabinti failai:
20130115_pusryciai.jpg
20130115_pusryciai.jpg [ 2.57 MiB | Peržiūrėta 566 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 10:19 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Prisidedu prie pagyrų Silveriui dėl estetiško maisto.
Ir...labai nustebčiau jei bent vieną tavo valgymą identiškai nevalgytų visi tavo šeimos nariai, na nebent prieš pradėdami, pasimėgautų kokiu obuoliu.
Kaip visada aš už masto ekonomiją ir šeimos socializaciją :twisted:

Na o aš žengiau dar vieną mėsinį žingsnį ir pagaminau kepenų paštetą (5 min virtos kepenys, žalių nesiryžtu, svogūnai, prieskoniai, gausiai želatina). Gaila, kad nešviežia, sustengti reikia nakties.
Planuojam valgyti kartą savaitėje su žaliom salotom. Iš kepenų man reikia kai kurių mineralų šeimynai (gaila, kad ten daug geležies) ir retinolio, kurio matyt nepakanka iš raw sviesto mano sūnui, žiemą neatsikratančiam lūpų skilinėjimo.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 10:49 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Ispanijos eskimo meniu. Iki 10 virtų kiaušinių. 100-200 g sėmkų (be lūkštų). 200 g ir daugiau kopūsto. Apie 100 g alyvuogių išspaudų aliejaus, iki 100 g grietinės ir iki 50 g linų sėklų aliejaus.

Rašo, kad lūpų skilimas būna dėl B vitaminų trūkumo.
Cituoti:
Lūpų kampučiai dažniausiai įtrūksta dėl B gr.vitaminų stokos,bet gali įtrūkti ir dėl vit.C stokos,kurio kaip žinote daugiausia šviežiose daržovėse,vaisiuose.Valgykit daugiau daržovių(labai tinka kopūstai) ir žiūrėkit,jei pagerės-reiškia trūko vit.C.
http://www.supermama.lt/forumas/lofiver ... 36108.html

Anekdotas. 'Pone, jūs valgote per daug polinesočiųjų. Juk tai 60 gramų per dieną!'. Ponas: 'Užsičiaupk ir keliauk į Aliaską'.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 11:06 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Pateršiu temą, kad nemanytum, kad nežinau :evil:
Mano 9 m sūnui lūpos skildavo ir tada kai valgydavo košes kasdien ir kotletus, bei kokį kartą mėn kepenis. Daugiausia B grupės yra tryniuose bei sėklose, tik gal jose prastai įsisavinamoj formoj.
Apie šviežias daržoves ir vit C tai man geriau nerašyk:)
tad vienintelis potencialus trūkumas pas mus gali būti retinolis, pakankamai jo ir gal kombinacijoje su kažkuo.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 11:24 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Taip, žinai. Reikia man nerašyti, nes neklausei. Blogas įprotis. Na, paskutinis priedas tuo pačiu
Ne bet kokiose sėklose yra kiek reikia B vitaminų. Kiek žiūrėjau sandaras (sezamo, linų, moliūgų), tai tik sėmkose yra kiek reikia beveik visų pagal 2000 kcal rpn iš realiai suvalgomo kiekio. http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3076/2 O tryniuose kiek reikia geriausiu atveju yra B2 ir B12, bet ne B1, B3 ir B6 - iš ne po 20-30 kiaušų per dieną. http://nutritiondata.self.com/facts/dai ... ucts/113/2 5 tryniai sveria apie 100 g, tai gaunasi tiek ir tų medžiagų iš 5 trynių, jeigu ten teisingai daugmaž. Nežinau, kiek rekomenduoja to amžiaus vaikams, nes patingėjau pažiūrėti. Na, pavalgysit kepenų ir pamatysit, kas ten bus ir ar trūksta A.
O tu skaičiavai kiek jis suvalgo gramų grūdų ir kiek gramų kotletų mėsos per dieną ir kiek juose gaunasi B vitaminų?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 13:28 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
kotletų ir košių seniai nebevalgom, rauginta ruginė duona ne kasdien, na vaikas gal per savaitę kokia 300 g suvalgo su lašiniais ar labai daug sviesto,
skaičiai dienos meniu dažniausiai geri visos B grupės, išskyrus kaip minėjau retinolį, todėl ir užsikabinau.
Liver viens geriausių šaltinių, o jas galima ir žalias, WPrice rekomenduoja žolėdžių ir 14 d šaldytas.

pagyvensim pamatysim.
Na kolegos, kas šiandien pietums? :D


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 14:29 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Pakalbėjau su tėčiu. Jis kas dieną suvalgo po 2-4 vidutinio dydžio morkas sutarkuotas per tą smulkią tarką (tai kiek čia koks 200-500 g gaunasi). Nu ir ką jūs manote? Klausiu, kaip lūpų kampai. Sako viskas tvarkoj. Tai va, pusę metų maždaug kas dieną valgo ir visą laiką jokių įtrukimų. O iš retinolio maisto tai juokingus kiekius valgo: vieną kiaušą per dieną ir kokį 20 g sviesto, kas yra koks 15 proc rpn. Tai va tokie bajeriai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 15 Sau 2013, 15:17 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Labas visiems :)
Pietus 2013-01-15

Salotos (Agurkai, Iceberg, saldyti krapai ir petrazoles + saukstelis avokadu aliejaus)
Rauginti kopustai
Dvi Jautienos/ jautienos kepeneliu desreles. Tikrai be galo skanu ir geras budas pamaitinti vaikus kepenelemis :) Ju skonis puikiai uzsimaskuoja. Dabar garinu ipjoves viena sona iki 5 min. nes tolygiau perkaista ir lieka maziau kraujo :)
Matytumete kaip dukra jas sveicia :) Siandien dar ir is manes puse eteme :)
Beje, Serbentine, tavo vaikui turetu patikti :)
Ir kaip jau iprasta, Jautienos kaulu sultinys. Si viriau vakar. Be galo skanus gavosi ir greitai stingstantis. (Si karta gavau daug gyslu ir neblogu stuburiniu kaulu)


Prikabinti failai:
20130115_pietus.jpg
20130115_pietus.jpg [ 3.27 MiB | Peržiūrėta 550 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 16 Sau 2013, 07:36 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Pusryčiai. Du pievagrybiai. Du gabaliukai sūdytos silkės. Avokadas. Kažkiek išgerto alyvuogių išspaudų aliejaus (gyvenime nebūčiau pagalvojęs, kad taip fainai yra gerti aliejų). Sėmkų sauja. Maltų geltonų linų sėklų su vandeniu sauja. Vsio.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Ką aš valgau kiekvieną dieną :)
StandartinėParašytas: 16 Sau 2013, 09:47 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:16 Vas 2012, 08:31
Karma: + 12 -
Pranešimai:326
Lytis: Vyriška
Vietovė: Šiauliai
Vakariene 2013-01-15

Agurkai + krapiukai + druskyte
Tarkuota morkyte
Garinta kiaulienos nugarine (pagardinta ciberzole,druska,zalumynais)


Prikabinti failai:
20130115_vakariene.jpg
20130115_vakariene.jpg [ 3.42 MiB | Peržiūrėta 543 kartus(ų) ]
Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 122 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4, 5  Kitas


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 2 svečių


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007