Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 239 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  Kitas
  Spausdinti

Re: B12- didžioji veganų dilema
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 11 Spa 2011, 13:58 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
http://www.beautifulonraw.com/raw-food- ... ntroversy/

Dr. Brian Clement, a raw food promoter, studied anatomical diagrams of human intestines, going back as far as 300 years. He discovered some startling facts. Many people were eating a natural, organic and largely plant-based diet through much of this time. The ascending colon was shown to protrude inward in the shape of a boot where it went down near the ileocecal valve. This little boot-shaped pocket was where the digested food, with all its B-12 intact, actually cultured and recreated itself.

Somehow, during the 20th century, diagrams began to show a drastic change. Now, where the little boot-shaped pocket had been, the ascending colon went straight up and down, with nothing but a little, shriveled-up piece labeled the ‘appendix.’


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 11 Spa 2011, 19:23 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:11 Spa 2011, 19:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:25
Miestas: Venta
Lytis: Vyriška
Vietovė: Venta
persona rašė:
Perskaičiau tokį straipsniuką. Dalinuos ir su jumis
http://www.sveikata.info/kas-slypi-po-b12-papildu

Tikrai geras straipsnis. Galiu pridurti kad B12-likos problema tame kad wegan-iškame maiste jo atsiranda tik virškinamojo trakto gale ;) (simbiontų pagalba), o kad simbiontai paplistu visame virškinamajame trakte reikia paprasto dalikėlio- iškrovos dienos (pasnyko :D 36v.) kas savaitę. Zaliavalgiams tai jokia bėda. Na o kulinarams sunkiau, bet sveika.

_________________
Ныне, это твоё Колесо Жизни Сказало Пламя Искре. Ты - Я, моё подобие и моя тень...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 12 Spa 2011, 16:36 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:09 Gru 2010, 17:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:104
jaro rašė:
o kad simbiontai paplistu visame virškinamajame trakte reikia paprasto dalikėlio- iškrovos dienos (pasnyko 36v.) kas savaitę


Įdomu. Pagrįskite šitą teiginį prašau.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 12 Spa 2011, 19:00 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:11 Spa 2011, 19:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:25
Miestas: Venta
Lytis: Vyriška
Vietovė: Venta
Simas rašė:
jaro rašė:
o kad simbiontai paplistu visame virškinamajame trakte reikia paprasto dalikėlio- iškrovos dienos (pasnyko 36v.) kas savaitę


Įdomu. Pagrįskite šitą teiginį prašau.

Atleiskite kad neišverciau nes su laiku striuka :oops:
"Предполагается несколько вероятных способов адаптации тела человека к восполнению витамина В12 на диете состоящей из сырой растительной пищи. Один из них связан с распространением микроорганизмов ответственных за синтез цианокобаламина в верхние отделы кишечника, в которых его всасывание физиологически возможно.
Самые известные из этих микроорганизмов это представители Enterobacteriacea – Pseudomonas и Klebsiella sp. Эти бактерии постоянно проживают в желудочно-кишечном тракте человека, где их численность увеличивается по мере продвижения от тонкого кишечника к толстому. В кишечнике эти микроорганизмы расщепляют углеводы с образованием углекислого газа, водорода и органических кислот и других разнообразных веществ – результатов их жизнедеятельности.
Чтобы содержимое кишечника не увлекло энтеробактерии вслед за собой, они прикрепляются к эпителиальным клеткам с помощью особых нитевидных белковых структур, однако этого всё равно оказывается недостаточно и поэтому численность бактерий в кишечнике отчасти регулируется количеством поступаемой пищи, скоростью перистальтики и интенсивностью секреции слизи.
Частый приём пищи и её последующее перемещение по кишечнику, одновременно с усиленной секрецией слизи способствует очищению кишечника от бактерий. Снижение же скорости перистальтики и слизеобразования способствует росту колоний микроорганизмов и перемещению флоры из нижнего в верхние отделы кишечника, а значит, это и может быть механизмом восполнения потребности организма в цианокобаломине. Другими словами, нас интересует такой режим питания сыроеда, при котором между приёмами пищи будут выдерживаться максимально возможные периоды покоя, необходимые для умеренного заселения интересующими нас микроорганизмами верхних отделов кишечника.

Другой вероятный способ поступления витамина В12 в организм сыроеда может быть обусловлен уменьшением барьерной роли слизистой кишечника. Как известно, в толстом кишечнике человека, где в основном и происходит синтез цианокобаламина кишечной микрофлорой, этот витамин в обычных условиях не всасывается. Потому что в нижних отделах кишечника вследствие активной деятельности протеолитической микрофлоры образуется множество токсических веществ, вынуждающих слизистую кишечника активно препятствовать их всасыванию, таким образом, стимулирующих её барьерную функцию. Согласно существующим медицинским данным, в организме при длительном недостатке цианокобаламина возникает ряд изменений, ведущий к уменьшению барьерной роли слизистой кишечника. Одно из этих изменений заключается в уменьшении скорости регенерации эпителия слизистой, что ведёт к её истоньчению, а следовательно и увеличению её проницаемости для различных веществ. Но этот вариант не самый лучший, так как подразумевает существование организма в экстремальных условиях."

_________________
Ныне, это твоё Колесо Жизни Сказало Пламя Искре. Ты - Я, моё подобие и моя тень...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 12 Spa 2011, 19:03 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:11 Spa 2011, 19:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:25
Miestas: Venta
Lytis: Vyriška
Vietovė: Venta
O čia vitaminų netekimo baimės nugalėjimui :D
http://rutube.ru/tracks/3708829.html?v= ... 7ab0d2f00e

_________________
Ныне, это твоё Колесо Жизни Сказало Пламя Искре. Ты - Я, моё подобие и моя тень...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 13 Spa 2011, 09:16 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
jaro, gal duodam nuorodas į šaltinius?

šiaip, nenoriu nieko įžeisti, bet RU informaciją reikia labai rūšiuoti, ypač, kai kalba eina apie žaliavalgystę. RU neturi ilgalaikės patirties šiame klausime, tik kelis pavienius entuziastus. db jie sprendžia tas problemas, kurios jau yra apkramtytos-apkalbėtos JAV žaliavalgių praeitam amžiuje.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 13 Spa 2011, 19:09 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:11 Spa 2011, 19:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:25
Miestas: Venta
Lytis: Vyriška
Vietovė: Venta
Jelena rašė:
jaro, gal duodam nuorodas į šaltinius?

šiaip, nenoriu nieko įžeisti, bet RU informaciją reikia labai rūšiuoti, ypač, kai kalba eina apie žaliavalgystę. RU neturi ilgalaikės patirties šiame klausime, tik kelis pavienius entuziastus. db jie sprendžia tas problemas, kurios jau yra apkramtytos-apkalbėtos JAV žaliavalgių praeitam amžiuje.

Turite omenyje Mišeli Montinjaka (Šveicarą), laikoma pradininku šios šakos maitinimosi kultūroje? Na bet 19 a. pabaigoje tai nebuvo joks išradimas. Net iki 20 a. pradžios ypač daug žaliavalgių bendruomenių buvo azijoje ir sibire. Buvo jų europoje, amerikoje, australijoje ir afrikoje. Jos nyko vyksatant urbanizacijai (vaikai visada teisesni negu ju "atsilikę" tėvai :) ) , karams (badas) , ir net prievarta naikinant, kaip sibire ir tibete,pamyre ( jei žinote Baltistano,Hundzos istorija) ateinant kitos kultūros, ir tikėjimo gentims. Kiek kraštų (nenoriu sakit tautų) tiek ir likimų. Po nesenai ivykusiu tirimų mokslininkai patvirtino kad mūsu gentainiai mėsos nevalgė ir neaukojo. Tik įvykus kataklizmams (potvinis, po to ledynmetis), išlikusiems (rašė- beveik įrodita) teko tapti kanibalams, o tik po to ėmė mist kitais gyvūnais. Po civilizacijų žlugimo praėjus tūkstantmečiams, pradėjus kurtis naujoms civilizacijoms mėsos naudojimas išliko kaip įprotis.Visa tai gerokai patrumpino žmogaus gyvenima, ir pridėjo krūva ligų... Mano žmonos teta (jau mirusi) prisimindavo Altajaus krašte buvusius žaliavalgių bendrijas, kaimus. Raudonieji juos išardė ir išsklaidė. Na jei atmesite toros istorija (krikšionišką) rasite ir vediška mūsų krašto praeitį.Mėsos vagymas labai stipriai padidėjo per paskutinius 50 metų, kas blogai atsiliepė mūsų sveikątai, o gerai medicinos pramonei. Mus to niekas nemokino ir nemokins, nors daktarai tai žino nuo 2 kurso (valeologija 6.2.2.skyrius), o tevai giminės įpročių vergai . Yra ir tokių daktarų http://dobrozdravin.ru/meropriyatiya/vs ... -syroedov/ . Mažiau kvaršinkitės dėl to "ką pasakys daktarai"(jie patys nuo ligų miršta), ar žmogus iš "netinkamos" šalies, *TU* turi kūną, kuriam kartais reikia kokios nors energijos... kuo įkrausi taip TAVE ir veš. Jei stipriai dūmys akis grauš ir tas dvasiškai nepadės tobulėti :D . Atsikratykite PPP (priklausomybiu, parazitu ir pliauškalių(kaip aš)) Įsiklausykite į save, ir rasi kad žinai kaip savo transporto priemonę prižiūrėti :D. Na tik nereikėtu extremalių pokičių.

_________________
Ныне, это твоё Колесо Жизни Сказало Пламя Искре. Ты - Я, моё подобие и моя тень...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 14 Spa 2011, 10:33 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:11 Spa 2011, 19:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:25
Miestas: Venta
Lytis: Vyriška
Vietovė: Venta
Aš žaliavalgis todėl kad aš mėsėdis . Nepasakyčiau kad aš labai jau mėgstu daržoves. Bet kai atsikračiau priklausomybės nuo rukalų, alkoholio, kavos, šokolado..., vegetariškumas atėjo savaime (na viena krizė valantis sausu badu). Bet tai neišsprendė visų problemų, morališkai didžuuulis pasitenkinimas, o "mašina" - vis kažkokia nudrengta, "čiaudo". Po metelių žiūū, ir pervalgyt pradėjau, ir svoris augt... . Užtat pradėjau JAUSTI. Vaisiu pavalgau, ir uogų savaitę - lakstau kaip armijoj, nors skrandis tuščias. Energijos- nors nusemk kitam. O jie žiūri - visai senis sukvailėjo... . Tai va, pavalgau košės ir daržovių ragu - vėl snaudulys, visai savaitei. Paskui tik cvakt mintis kakton - AŠ MĖSĖDIS! Tik mano bandos labai gausios, tik labai mažytės, mažytės. Aš joms nekokio maisto- jos ir išdvesia, užleisdamos vieta kitoms bandoms, su kurioms nedraugauju, nuo jų eibių pilva pučia ir kraujas rugštėja. Net pats geriausias aliejus mano karvutėms netinka , nors saulėgražomis, sėmenimis, kokosais aš galiu reškutes jom sutrynes užpilt- ir nieko, net ne kosti. Tai todėl aš žaliavalgis, nes aš mėsėdis :D .

_________________
Ныне, это твоё Колесо Жизни Сказало Пламя Искре. Ты - Я, моё подобие и моя тень...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 14 Spa 2011, 10:38 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:09 Gru 2010, 17:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:104
Haha, su tokia vaizduote tikrai B12 netruks :D


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 17 Spa 2011, 08:20 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:11 Spa 2011, 19:00
Karma: + 4 -
Pranešimai:25
Miestas: Venta
Lytis: Vyriška
Vietovė: Venta
Simas rašė:
Haha, su tokia vaizduote tikrai B12 netruks :D

Сказка ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок...

_________________
Ныне, это твоё Колесо Жизни Сказало Пламя Искре. Ты - Я, моё подобие и моя тень...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 26 Spa 2011, 13:27 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
dar viens neblogas straipsniukas. radau jį beieškodama info apie tai, kad B12 lygis stebuklingai išauga po badavimo. planuoju išbandyt šį metodą:

http://www.raw-food-health.net/VitaminB ... iency.html


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 27 Spa 2011, 21:48 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Lie 2011, 13:46
Karma: + 0 -
Pranešimai:26
Lytis: Moteriška
Vietovė: miestas
As skaiciau , kad papildai B12 butent pagaminti augaliniu pavidalu.Reikia paeskoti to straipsnio


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 29 Spa 2011, 10:12 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:03 Gru 2010, 09:33
Karma: + 4 -
Pranešimai:63
Lytis: Moteriška
Vietovė: kaimas
Na štai, visai nesmagu rašyti šį pranešimą, bet kaip daugiametė augalinio maisto šalininkė jaučiu pareigą tai surašyti.
Su vyru vegetariaujam jau ilgai - aš mėsos nevalgau 12 metų, o jokio gyvūninio maisto nevalgome septynis metus. Niekada netikėjome psichozėmis dėl B12. Pastaruosius du metus aš žaliavalgiavau, dabar vėl esu įtraukusi apdorotą maistą bei kiaušinius. Apskritai valgome ganėtinai kokybiškai (mano akimis) - racionas įvairus, daug daržovių, žalumynų, daigų, sėklų, nepamirštame laukinio maisto. Visuotinai pripažintų žalingų įpročių neturime. Ir štai pasidarėme mes tyrimus - rezultatai nedžiugina: mano - 27, jo - 79, kai apatinė normos riba yra ~ 140). Prieš kelis metus mano parodymai buvo - 56, o jo - 156. Rezultatų tuomet nesureikšminome, nes savijauta buvo gera. Beje - JOKIŲ išorinių trūkumo požymių nei turėjome, nei turime. Bendri kraujo parodymai - tobuli (pvz. mano hemoglobinas pastaruosius metus - nuo 135 iki 140, jokių papildų), kalbant apie savijautą - norint galima pritempti energijos trūkumą, apatiją.
Tai moralas iš tikro paprastas - jeigu renkatės veganišką mitybą (žalią, ar ne), turėkite omeny, kad kartais pozityvaus mąstymo neužtenka (galite mums diagnozuoti šviesių minčių stoką, silpną mikroflorą ir t.t. :D).

_________________
Vaikų svajonės - išsirink ir įgyvendink asmeniškai


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 31 Spa 2011, 20:44 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:31 Spa 2011, 20:39
Karma: + 0 -
Pranešimai:1
Lytis: Moteriška
Vietovė: Lietuva
O kas galvojot apie alijosiu? Jis turi B12.
"Saulėtoje Pietų Afrikoje auga daugiau kaip 300 įvairių rūšių alijošių. Žinomiausia iš jų yra Aloe Vera. Jau nuo vaikystės žinome įvarius močiučių receptus kaip naudoti alijošių. Kosmetikos gamintojai į įvairių priemonių sudėtį deda drėkinamąją alijošiaus lapų želė, su alijošiumi gamina muilus, losjonus, šampūnus. Sodininkai ir gėlių mėgėjai alijošius augina kaip dekoratyvinius augalus. Farmacininkai iš alijošiaus gamina įvairius preparatus.

Mokslininkai yra patvirtinę, kad alijošius savo gerąją šlovę iš tiesų yra nusipelnęs. Jo lapuose yra daug naudingų medžiagų, kurios padeda organizmui išsaugoti gerą savijautą ir puikią sveikatą:

· Alijošius yra vienas puikiausių polisacharido acemanano šaltinių mityboje. Acemananas aktyvina ir stiprina mūsų imunitetą, padedant jam kovoti su bakterijomis, virusais ir grybeliais, stabdo auglių vystymąsi bei mažina uždegimus. Be to, acemananų ląstelės naudojamos odos, kremzlių, sausgyslių ir kaulų atnaujinimui bei stiprinimui. Iki lytinio subrendimo šį polisacharidą mūsų organizmas pasigamina, vėliau mes jį galime gauti tik su maistu.
Alijošius savo sudėtyje turi geležies, kalcio, magnio, seleno, cinko ir kitų mineralinių medžiagų, A, B1, B2, B6, B12, C ir E vitaminų, aminorūgščių, flavonoidų, raugo, enzimų, kurie pagerina virškinimą, neprisotintų riebalų rūgščių ir kt.

Aloe Ferox alijošius, skirtingai negu Aloe Vera auga natūraliai, kur augimo sąlygos yra šiurkštesnės, augimo tempas lėtesnis, todėl aktyviųjų medžiagų Aloe Ferox lapuose yra žymiai daugiau negu kultivuotame alijošiuje. Pavyzdžiui, Aloe Ferox turi vidutiniškai dvigubai daugiau acemanano ir aminorūgščių, daugiau geležies ir kalcio nei paprastasis alijošius ir jo skonis yra malonesnis.

Sonnenmacht ekologiškos alijošiaus (Aloe Vera) sultys ir natūraliai augančio alijošiaus (Aloe Ferox) lapų želė yra gaunami nekaitinant, iš šviežių, rankomis saugiai surinktų lapų, kad sultys maksimaliai išsaugotų visas aktyviąsias medžiagas.

Sultys ir želė yra švelnaus, malonaus skonio, bet, jeigu norite, galite jas atskiesti vaisių sultimis. Patariama vartoti 30 ml sulčių arba želė 2-3 kartus per dieną. Aloe Ferox želė skirta ir išoriniam naudojimui."
http://www.bioteka.lt/?p=2527

Apie Alijošius

Jau prieš tūkstančius metų įvairios tautos ir kultūros gerai žinojo Aloe Vera gydomąsias
savybes. Senovės graikai, romėnai, babiloniečiai, indai ir kinai naudojo Aloe Vera kaip vaistinį
augalą. Tuomet Aloe Vera (Aloinae) buvo vadinamas įvairiai: gydytojų vazone, dangaus burtų
lazdelės, stebuklinguoju augalu, dangaus palaiminimu ar gyvybės augalu.

Botanikai išskiria nuo 200 iki 300 alavijų rūšių. Iš visų alavijų rūšių yra tik penkios, kurios
pasižymi medicininėmis savybėmis: Aloe Barbadensis Miller, Aloe Perryi Baker, Aloe Ferox,
Aloe Alborescens ir Aloe Saponaria. Aloe Barbadensis Miller yra veiksrningiausias ir
plačiausiai naudojamas. Pradžioje Aloe Vera augo tik Afrikoje. Dabar šis augalas auginamas
visame pasaulyje, ypač tose vietovėse, kur klimatas šiltas ir sausas.
Daugumos alavijų rūšių struktūra yra labai panaši. Augalas subręsta maždaug per ketverius
metus. Tada lapai pradeda leisti atžalas. Lapai smailėjantys, dantytais dygliuotais pakraščiais,
sultingi. Aloe Barbadensis Miller augalas gyvena apie 12 metų.

Daktaras Peter Athefion savo knygoje, ,The Essentia AlIoe Vera" rašo:
,.Alavijų išorinė lapo žievė yra penkiolikos ląstelių sluoksnių storio... Ji yra kieta dėl joje
esančio didelio kalcio ir magnio kiekio... Po žieve yra taip vadinamų indų pluoštas arba
ksilolo ir floemo vamzdeliai. Ksilolas perneša vandenį ir mineralus aukštyn iš šaknų į
lapus... Floemas perneša susintetintas medžiagas žemyn į šaknis ir kitas lapo dalis.''
Atlikti tyrimai parode, kad Aloe Vera lape yra 75 veiksmingosios medžiagos. Šios
medžiagos turi įvairių gydomųjų savybių. Jos skirstomos į tokias grupes:

Ligninas - ši celiuliozės medžiaga randama gelyje. Ji nepasižymi gydomosiomis
savybemis, tačiau yra naudinga tuo, kad gali prasiskverbti į žmogaus odą.

Saponinai - reaguodami į sąlytį su vandeniu išskiria medžiagas, kurios panašios į
muilo putas. Saponinai pasižymi antiseptinėmis savybėmis. Yra naudojami
dezinfekavimo ir putodaros priemonių gamyboje.

Antrachinonai - Aloe Vera sultyse yra 12 antrachinonų: Aloinas, Isobarbaloinas,
Antracenas, Emodinas, Cinamono rūgšties esteris, Chrizofano rūgštis, Barbaloinas,
Antranolis. Alavijo rugštis, Alavijo emodinas, Eterinis aliejus ir Resistonolis.
Antrachinonai veikia kaip natūralios vidurius laisvinančios, skausmą malšinančios
priemonės. Jie pasižymi stipriu antibakteriniu, priešgrybeliniu bei antivirusiniu poveikiu.

Mineralai - Aloe Vera sudetyje yra šie mineralai:

- Kalcis ( būtinas kaulams ir dantims)

- Manganas ( enzimų komponentas, reikalingas aktyvuojant kitus enzimus)

- Natris (užtikrina, kad kūno skysčiai netaptų per daug rugštūs ar šarminiai)

- Varis ( jo dėka geležis gali pernešti deguonį raudonuosiuose kraujo kūneliuose)

- Magnis (jį nervai ir raumenų membranos naudoja tam, kad padėtų praleisti elektros
impulsus)

- Kalis (reguliuoja organizmo skysčių rūgštinius ir šarminius lygius)

- Cinkas ( dalyvauja baltymų, angliavandenių ir riebalų medžiagų apykaitoje)

- Chromas ( reikalingas tam, kad insulinas tinkamai atliktų savo funkciją - kontroliuotų
cukraus kiekį kraujuje)

- Geležis (kontroliuoja deguonies pernešimą po visą kūną per raudonąsias kraujo
ląsteles)

Vitaminai - Aloe Vera sudėtyje yra gausu vitaminų:

- Vitaminai A, C ir E (svarbiausi antioksidantai, nukenksminantys kūne esančius
pavojingus laisvuosius radikalus)

- Vitaminas B ir cholinas (susiję su energijos gamyba, medžiagų apykaita ir raumenų
masės didinimu)

- Vitaminas B12 (atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių gamybą)

- Folio rūgštis (padeda vystytis naujoms kaujo ląstelėms)

Aminorūgštys - tai yra pagrindinės proteino, kuris gamina ir atnaujina raumenų
audinius, gamintojos. Žmogaus kūne tūri būti 22 amino rūgštys ir 8 iš jų yra
nepakeičiamosios. AIoe Vera yra 20 iš mums reikalingų 22 amino rūgščių ir septynios
nepakeičiamosios.

Enzimai - svarbiausi Aloe Vera enzimai yra: Peroksidazė, Elilazė, Kotalazė, Lipazė,
Celiuliazė, Karboksipeptidazė, Amilazė ir Šarminė fostofazė. Enzimai padeda suskaidyti
ir virškinti maistą. Vieni enzimai padeda skaidytį riebalus, kiti - krakmolą.

Cukrus - AIoe Vera sudėtyje yra monosacharidų (gliukozės, fruktozės) ir
polisacharidų. Polisacharidai padeda palaikyti gerą virškinimą, reguliuoja cholesterolio
lygi, gerina kepenų funkciją ir stiprina kaulus.

Steroliai - svarbūs kaip priešuždegiminės medžiagos. Aloe Vera sudėtyje randami tokie
steroliai: cholesterolis, sitosterolis kampesterolis ir lupeolis. Šie steroliai turi antiseptinių
ir skausmą slopinančių savybių.

Kadangi Aloe Vera sudėtyje yra beveik 99% vandens, tai visos šios minėtos
medžiagos yra likusiame 1%. Tokia procentinė išraiška gali ne vieną paskatinti suabejoti
šio augalo veiksmingumu. Tačiau šiandien jau įrodyta kad esant ir tokiam medžiagų
išsidėstymo santykiui, iš alavijo gaunama labai daug naudos.Gydytojas P.Atherlon
teigia, kad taip yra dėl sinerginio efekto. Anot jo, sinergizmas yra apibūdinamas kaip
"veiksmas, kai kartu dirba du ar daugiau preparatų medžiagų ir t.t. tam, kad pasiektų
efektą, didesnį už sumą efektų, pasiektų kiekvieno iš jų atskirai".
Taigi, Aloe Vera sudėtyje yra platus spektras svarbių maistingų medžiagų. Alavijas
naikina bakterijas, virusus, grybelius, mieles ir mažina uždegimų tikimybę. Gydytojas
P.Atherton teigia, jog: ,,Audinius, kurie greitai nyksta ir taip pat greitai atsinaujina, tokius
kaip žarnyno sienelės, kurios atsinaujina maždaug kas keturios dienos, ir oda, kuri
atsinaujina kas 2l - 28 dienos, reikia pastoviai ir gausiai aprūpinti medžiagomis tam, kad
naujosios ląstelės būtų sveikos ir pilnavertės". Tinkamai subalansuota dieta, papildyta
Aloe Vera, yra ef'ektyvus būdas tinkamai aprūpinti organizmą gyvybiškai svarbiomis
medžiagomis. Aloe Vera yra natūrali priešuždegiminė priemonė, kuri su žmogaus kūnu
sąveikauja Iabai švelniai.

Specialistai Aloe Vera tyrinėja jau ne vieną dešimtmetį. Pastaraisiais metais atliktos
studijos moksliškai įrodė, jog iš Aloe Vera galima gauti daug medicininės naudos.
Tikriausiai kuo ilgiau mokslininkai ir botanikai tyrines Aloe Vera, tuo daugiau atras, kaip
šis augalas gali padeti palaikyti sveikatą ir gerą savijautą.

Pagal Peter Atherton. The Essential Aloe Vera. Mill Enterprises 1997


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 31 Spa 2011, 21:32 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:03 Gru 2010, 09:33
Karma: + 4 -
Pranešimai:63
Lytis: Moteriška
Vietovė: kaimas
Oficialūs šaltiniai vienbalsiai tvirtina, kad augaluose nėra tokio B12, kokio reikia žmogui. Nei spirulinoje, nei šaltalankiuose, nei alijošiuose, nei želmenyse ir t.t. ir t.t.
O straipsnis reklamų reklaminis, tokius ditirambus galima giedoti kiekvienam augalui, atsiverskite bet kurį vaistinių/maistinių augalų žinyną.

_________________
Vaikų svajonės - išsirink ir įgyvendink asmeniškai


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 01 Lap 2011, 11:44 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:23 Spa 2011, 17:52
Karma: + 4 -
Pranešimai:176
Lytis: Moteriška
Vietovė: vilkaviskis
jeigu taip jauciate B12 trukuma, tai kodel vargstate su tais sintetiniais B vitaminais?juk yra visiskai naturalus spirulina dublis, kuriame B12 yra pakankamai.net galiu atsiusti nuoroda, kur galima nusipirkti kokybiskos spirulinos, kuria rekomendavo Andy Jaksevicius(ivede facebook rasite ir jo blog).jis isbande ta spirulina ant saves, tai sakesi, kad poveikis panasus paskutines kartos kokybiskiausius papildus.
T.p.sia priemone rekomenduoja pries vezio profilaktikai(as kalbu apie ta gydytoja, kuri taiko vezio branduolio "sprogdinimo"metodika)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 01 Lap 2011, 14:27 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
apie spirulina jau buvo kalbama ne karta sioje temoje

Spirulina is not considered to be a reliable source of Vitamin B12. The standard B12 assay, using Lactobacillus leichmannii, shows spirulina to be a minimal source of bioavailable vitamin B12.[9] Spirulina supplements contain predominantly pseudovitamin B12, which is biologically inactive in humans.[10] Companies which grow and market spirulina have claimed it to be a significant source of B12 on the basis of alternate, unpublished assays, although their claims are not accepted by independent scientific organizations. The American Dietetic Association and Dietitians of Canada in their position paper on vegetarian diets state that spirulina cannot be counted on as a reliable source of active vitamin B12


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 01 Lap 2011, 14:46 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Truputį off topic.
Kaip tą B12 gauti natūraliai, žinant, kad augalai ne šaltinis?
Mėgstu skaičiukus ir tarkim, kad tikim jais. Net jei nesi veganas ir vartoji RAf, suvalgyti RDN gan sudėtinga. Ar norėtųte kasdien suvalgyti po 200 g sūrio ar išgert pusę litro pieno ir dar 3 trynius? Turbūt niekas.

Taigi be geros žarnyno absorbcijos, kurios turim visi siekt, nei vienas nesam saugūs, ir baisiausia vaikai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 08 Lap 2011, 14:56 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Radau RU "badautojų" forume. B12 dinamika, 21 dienos badas
http://golodanie.su/forum/showthread.ph ... post338167


* 29.11.2009 - 110 пг/мл. Непосредственно перед началом Голодания. (Prieš pat badą)
* 18.12.2009 - 443 пг/мл. На 20-й день Голодания. (20ta badavimo diena)
* 19.01.2010 - 202 пг/мл. Через месяц Восстановления. (po 1 mns pradėjus valgyt. vaikinas- žaliavalgis)

Norma(kiekviena šalis tiri kiek skirtingas normas) 208 - 963,5 пг/мл.
Kitur šis vaikinas rašė, kad jo B12 kiek šoktelėjo (39%centais), kai jis kuri tai laiką valgė daug morkų (mono), po to vėl krito. Yra teorija, kad morkų ląsteliena mėgsta tos bakterijos (žarnyno ląstelė), kurios padeda pasisavinti B12, o gal ir sintezuoti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 08 Lap 2011, 21:10 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:23 Spa 2011, 17:52
Karma: + 4 -
Pranešimai:176
Lytis: Moteriška
Vietovė: vilkaviskis
tada badas.... :roll:


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 16 Lap 2011, 20:38 
Dažnas dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:23 Spa 2011, 17:52
Karma: + 4 -
Pranešimai:176
Lytis: Moteriška
Vietovė: vilkaviskis
radau, kai ka idomaus ir protingo, net pati sirdy jauciu, kad tai tiesa :)
Vaistinė šventagaršvė: Jos sudėtyje esama fitoestrogenų, taip pat gausu vitaminų ir mineralų, ypač A ir B12 vitaminų, folio rūgšties ir E vitamino. Šio augalo sėklos mūsų muiluose naudojamos kaip odą šveičiančios priemonės.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 24 Lap 2011, 16:47 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Na va, ir mano šeima pradėsim paranojinti, pasidarėme tyrimus, tikėdamiesi ko geriausio.

Mano rezultatas - 159 pmol (apatinė riba 141). Hmg 128 - norma. B12 tikėjausi žymiai daugiau, nes gerą pusmetį vartoju apie 80 proc RPN (pieno produktai, tryniai).
Na, neturėjau tikslo pienu normą pasiekti, bet pieno kažkaip norėjosi, kai pusė ltr jogurto dienos normą patenkina, suvartodavau tai arba kitokia forma pieno prod, vien tryniais normą "padaryti" būtų sunku.
Iki tol, pirmą žaliavalgystės žiemą pieno prod vartojau retai, kokį kartą per mėnesį žalia vytinta mėsa, 3 kart/mėn lašiniai sūdyti. Pieno prod man nevirškino. Tai toks buvo mano kelias į vegetarinę žalią mitybą, gyvūnus nustojau vartot prieš pusmetį. Prieš tai, t.y. prieš 2 metus valgiau viską, bet maistą derinau apie 10 metų, didelių virškinimo problemų, dėl ko galėčiau įtarti save blogu įsisavinimu, nebuvo, o šiuo metu viskas veikia puikiai, net šalinimas kaip pas laukinius žmones - po kiekvieno valgio.
Galvoju apie priežastis: gal mitybos keitimo periodas, gal aukštokas šiuo metu riebalų procentas racione... gal per paskutinius 8 metus 3 nėštumai, gimdymai, žindymai, tik 1 metai aš buvau "pati sau"... Na, simptomų beveik neturėjau, energinga esu ir miego reikia nedaug, 6 valandos. Nervingumas gal..

Bet dar didesnį siurprizą pateikė vyro tyrimas, jo B12 tik 22 p mol.. :cry: Jei iš tiesų, jis tyrimą pasidarė palyginimui su mano ir kaip atskaitos tašką, mat nusprendė jokios mėsos nebevartoti ir po metų palyginti... .. na, pasijautė kaip greito maisto vartotojas amerikietis pensininkas, sorry.
Jo racione žalia mityba apie 80 proc, kartą/mėn valgo mėsos kokius 4 kartus lašinių. Žalumynų valgo nedaug plg su manimi, tačiau jo Hmg 155.
Tikrai suvartoja B12 paros normą pieno prod, žali kiaušiniai, vasarą kaimynė aprūpindavo šviežiomis pasukomis, žodžiu kad ir daug, šiam forume reiktų sakyt nesveikai daug :roll: , bet žalių šaltinių buvo pakankamai.
Kai pagalvoji, simptomų buvo labai rimtų, nes nuovargio jausmas jo neapleisdavo kelis metus, manėm dėl įtempto gyvenimo su mažais vaikais, statybų, naktinio darbo.
O gal įtakos turi tai, kad prieš 15 metų yra turėjęs sudėtingą vidaus organų operaciją, po kurios chirurgas patarė nuolat vartoti virškinimą gerinančius preparatus, numojom į tai ranka, nes turbūt dėl mūsų gan sveikuoliško būdo, jo virškinimo problemos nekamuoja.
Pažįstu bendraamžių su baisesniais simptomais, bet negirdėjau kad gydytojai patartų tirt B12. Šiaip tai laikoma veganų problema ir kol Hmg geras dėmesio gyd. nekreipia.

Žodžiu mes esam šoke. Dabar ieškau priimtinų mano nuomone papildų.Teks pakeist savo nuostatas jų nevartoti visiškai, vienas papildas per 5 metus nepakenks labiau nei elemento trūkumas. Paskui, po metų tirsimės vėl.
Nors ir netikėdama, kad B12 yra vienintelė galima problema, ir apskritai mes daug nežinom, o žmogaus organizmas yra prisitaikantis, žiūriu į B12 rimtai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 25 Lap 2011, 18:44 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:14 Gru 2010, 15:29
Karma: + 23 -
Pranešimai:579
Naršydama po Dr.Graham puslapį radau tokią info:
Current research shows that B12 changes to an analog and unusable form where it is found in dehydrated foods.

Man tai sako papildomai apie džiovintą spirulinaą kaip ne šaltinį. Ir, atsiprašau veganai kad paminėsiu :oops: , džiovintą/vytintą mėsą ar žuvį.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 25 Lap 2011, 19:43 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:17 Lie 2011, 18:49
Karma: + 5 -
Pranešimai:79
Lytis: Moteriška
Vietovė: Žeimelis
Polis Bregas savo knygoje rašė tokį savo atsitikimą: "Kartą, kai buvau savo šeimos senoje fermoje, – tai įvyko 7–10 dienų badavimo metu, – aš plaukiau valtimi upe, gėrėdamasis saule ir šviežiu oru, ir staiga visai nelauktai pajutau baisius pilvo skausmus. Didžiausiomis pastangomis prisiyriau prie kranto ir ten man labai stipriai ėmė veikti žarnynas. Tiesiojoje žarnoje pajutau kažką sunkaus ir šalto. Tai išėjo kiaušinio dydžio gyvsidabrio gabalas iš to
paties „Kalomel“, kurio taip gausiai gaudavau vaikystėje."

Aš manau, kad šitas pavyzdys daug pasako. Visokie silpnumai jie gali būti neaišku nuo. Neaišku, kokios medžiagos susigeria į vaisius, jei juos perkate prekybos centre, tuomet vis suvalgote kažkiek chemikalų, jie gal ir lenda su visais silpnumais. Neaišku, kas jums yra likę nuo vaikystės, jei skiepijo, jei kada nuskausminamuosius leido. Aš nežinau, koks jūsų atvejis, bet aš tai vaistų nemažai privalgius esu. Kiek girdėjau visokie citramonai nėra nei suvirškinami, nei kaip nors lengvai pašalinami, ir nusėda kažkur organizme. Dabar kai sveikai gyvenat, jie nuolat atsiriša ir eina lauk. Nu, aišku, nežinau, kaip pas jūs yra. Čia svarstau.
Ir šiaip tos B12 normos yra visiems žmonėms, galbūt tie svyravimai ne tokie ir baisūs. Ar jūs tiriatės pagal kitokius tyrimus? Jei tie tyrimai visiems, tada geras pavyzdys su alkoholiu yra.
Buvo ir yra toks mitas, kad šiek tiek alkoholio, iki kažkiek gramų, yra ne tik kad nekenksminga, bet sveika, teigiamai veikia organizmą. Toks įsitikinimas paplito nuo vieno tyrimo, kuriame paaiškėjo, kad kažkiek pavartoję žmonės tikrai pajuto teigiamus pokyčius. Bet pradėjo rimtesni žmonės aiškintis ir pasirodė, kad tas tyrimas atliktas visai ne sveikiems žmonėms. Tarp to tyrimo dalyvių buvo ne tik paprastų žmonių, bet ir buvusių alkoholikų ir pan. Tokiem žmonėm, tai tikrai gali geriau pasidaryti, bet sveikam žmogui poveikis kitoks.
Taip pat ir žaliavalgių normos gali būti kitokios.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: B12- didžioji veganų dilema
StandartinėParašytas: 29 Lap 2011, 19:52 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:10 Vas 2011, 08:32
Karma: + 1 -
Pranešimai:9
Na sakyciau, kad Serbentines pavyzdys, parodo, kad viskas pakankamai sudetinga, ir faktas, kad net vien tam tikru produkti vartojamas negarantuoja, kad viskas is jus bus pasisavinta, kaip ir ne garantuoja, kad viskas juose yra. Tad tikriausiai ieskant tos "teisingos" mitybo, butu puiku, kad daugiau tokiu tyrimu pasidarytu ir kiti, tada visvien vyktu kazkoks informacijos plaukias, butu galima si bei ta stebeti. Pats vis zadu zadu pasidaryti, bet niekaip nepasidarau :) Nes ir dabar esu suabejojas vegetarzimo teisingumu, zinau, kad jei ieskosiu tai ir rasiu.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 239 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 10  Kitas


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 2 svečių


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007