Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 26 pranešimai(ų) ]  Eiti į 1, 2  Kitas
  Spausdinti

Nėštumas ir žaliavalgystė
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 11 Bal 2011, 22:18 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Sveikos moterys, nors cia gal ir ne visai i tema, taciau naujos temos nedrisau kurti. Laukiuosi ir neseniai pradejo tinti kojos (dabar 7menuo) na nesmarkiai, svetimi gal net nepastebetu, bet as jauciu ir matau. Tinsta ne tik pedos, bet ir slaunys, bijau, kad tinimas nenueitu dar auksciau ir nepadidetu. Kaip manote nuo ko tai galetu buti, ko reiktu vengti, ar ko reiktu daugiau vartoti? Ar esate su tuom susidurusios ir kaip tai sprendete? O gal nereiktu isvis nerimauti?


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 12 Bal 2011, 09:14 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Laura, gal jei patikslintum, ką tu valgai, būtų aiškiau?

Man nėštumo metu gal 5 mns šioks toks patinimas buvo, bet priežastis buvo labai paprasta- mažas fizinis apkrovimas ir sėdėjimas prie kompo. Druską naudojau labai saikingai, bet tada palikau ją racione "tik dėl vaizdo". Patino kojos gal kelias dienas, tai aš iškarto padidinau fizinį krūvį, pradėjau daugiau judėt, o ir daržo darbai tada prasidėjo. Plius būtinai du kartus į dieną stovėsena ant pečių ir jos variacijos (jogos asana). Iki tol asanas dariau nereguliariai, bet galėjau laisvai išbūti šioje asanoje kad ir 10 minučių. Po to, kai kojos pradėjo tinti du kartus, ryte ir vakare šioje asanoje praleisdavau nuo 11 iki 20 min. 7 mns dar laisvai pati galėjau asaną atlikti, vėliau mane jau įkeldavo kas nors, nes sunku buvo sėdmenis nuo grindų pakelti. Plius gėriau daug daržovių sulčių, nuo 1,5 litro/dieną.
Dar tikrai žinau, kad baltymo (net ir augalinio) perteklius gali tapti patinimo priežastimi, nes labai sutrikdo metabolizmą.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 12 Bal 2011, 12:52 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
heh.. cia pasikonsultavau su vienu mitybos specialistu, tai jis man atrase: "Del tinimu, tai greiciau jie tinsta ne del kapiliaru suplonejimo o del sumazijusio baltymu kiekio kraujyje , nes baltymai sudaro taip vadinama oncotic pressure, kuris palaiko skysciu ablansa tarp kraujagysliu ir tarplasteliniu skysciu, jie baltymu kiekis kraujyje sumazaje, tai del sumazejusio concoti pressure, daugiau skysciu sueina i tarplastelinis vietas ir del to atsiranda tinimas. Siaip kapiliarai nepraleizia kraujo baltymu.

Velgi pre niestuma kraujo baltymai (pagrinde albuminas) gali sumazeti, bet velgi reiktu vis tike paziureti kodel jie sumazje, reiktu pasidaryti slapimo testa, nes buna, kad baltymai prarandami su salpimu del pazesitu inkstu (nors jusu atveju cia tikriausiai nelabai). Taip pat gali buti, kad jusu dietoje nepakankamai baltymu arba kaloriju, abieju reikalavimai padidej nestumo metu, ypac paskutiniuose menesiuose. Tad galima butu padidinti vartojioma, geros kokybes baltymu, kaip kanapes, chia, kiausiai. Dar baltymu sumazeti gali del to kad kepenys ju gamina nepankamai."


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 12 Bal 2011, 13:03 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Siaip tai gali buti tiesa, paskutiniu metu mazai vartojau seklu, kiausiniu ir pan..dar atrase, kad magnio trukumas irgi gali sukelti patinima. O sita pastebejau irgi, nes meslungis kojas daznokai sutraukia. O del judejimo, tai truputi uzsisedejau:) Irgi reiktu pasimankstinti daugiau. Si ryt pirma kart po savaites atsikeliau nepatinus, ziuresiu kaip bus i vakara:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 12 Bal 2011, 15:05 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Iki šiol buvau linkusi sutikti su kai kuriais žaliavalgystės Guru, kad baltymo problemos nėra, tėra tik mažavalgystės problema, tai yra, jei valgoma pakankamai, baltymo negali trūkti. Jei valgoma nepakanakmai, trūks ne tik baltymo. Mūsų kūnas nėra tiesiog vidaus organų, kraujagyslių, rankų-kojų ir t.t. krūva, bet tėra vientisa sistema. Jei atsirado kažkokia rimtesnė problema- už jos slypi kažkoks rimtesnis disbalansas, o ne vien tik "kažko" vieno trūkumas.
Beje, mano žaliavalgė-bičiulė iš Kievo, auginanti ir tebežindanti dukrelę 1,9 mns ką tik rašė apie tai, kad trys dienas vos išlipo iš lovos, nes jos buvo labai stipriai kojos sutinusios. Žaliavalgiauja ji jau gal trys metus, žaliavalgiauja tėvų- medikų prižiūrima, taigi jiems reikalaujant nėra veganė, valgo šiek tiek trynių ir pieno produktų. Ir pasirodo, kad jos patinimas buvo iš tikrųjų dėl baltymo trūkumo.. bet ji yra ex bulimikė, ir dabar tebesveria 43 kg ir labai save varžo maiste. Nors šiaip tai čia vienetinis atvejis ir man neteko daugiau susidurti su tokia problema, kaip patinimas dėl baltymo trūkumo. Turiu porą bičiulių, kurios buvo ir veganės ir valgė tik mono, nieko nemaišydamos tarpusavy ir beveik neapdorodamos (nepjaustydamos, nemaldamos, nespausdamos sulčių).Taip valgant tikrai pakanakami sudėtinga yra privalgyt didesnius kiekius.. Ir išnešiojo, išgimdė, tebemaitina..
Man sutraukdavo koją mėšlungis kelis kartus tuomet, kai sugalvojau, kad man reikia papildomai kalcio ir pradėjau vartot papildą. Reakcija buvo labai greita, ir taip pat greitai problema išnyko man atsisakius kalcio papildo. Toks va buvo mano gal savaitę, o gal truputėlį ilgiau (nepamenu, nes iš savo nėštumo išsaugojau tik pačius gražiausius prisiminimus) trūkęs eksperimentas. taigi ir dabar tebemanau, kad jei abejojama dėl kokio elemento stokos, reikia labai jau atsargiai daryt koregavimus, jei jie daromi nenatūraliais būdais.. o geriau visgi tiesiog koreguoti maistą.
Aš tau labai-labai rekomenduoju, tiesiog rašykis, sverk, ką valgai ir įsivesk į skaičiuoklę, kur padaro visus skaičiavimus pagal kalorijas, visas maistines medžiagas. Įsirašyk kelių dienų racioną, tada vidutiniškai matysi, ką ir kiek gauni. Be abėjo, kad skaičiuoklės skirtos standartiškai valgančiam standartinius poreikius turinčiam žmogui, bet tikrai pravers bent apytiksliai tau sužinoti savo racioną. Aš dariau tai nėštumo metu, tebedarau kartais ir dabar. Nes- nuo pirmos nėštumo dienelės ir iki baigiasi žindymo periodas moters kūnas nėra tik moters kūnas, bet tai yra šventykla vaikelio sukūrimui ir vėliau jo išmaitinimui.. na IMHO
O šiaip, labai kartu su tavimi džiaugiuosi, kad turi gerą sveiką nėštumą ir jau artėji, artėji į tą nuostabią akimirką :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 12 Bal 2011, 17:15 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Del maisto papildu, na tu sintetiniu, tai kas be ko, nevartoju ir nevartosiu. Ir ypac, geriant tik kazkuri viena, labai greitai galima isbalansuoti kitus, nes jie vienas su kitu glaudziai susije. Ir siaip neorganines kilmes papildu geriau zmogui nevartoti. O magni taip pat ir kalci galima gauti is ivairiu kitu saltiniu (zalios spalvos darzoves, seklos taip pat). Del baltymu, tai gyvulines kilmes nevartoju. Nebent kiausini, bet prisiminiau, kad ir ji baisiai seniai valgiau (gal pries pora menesiu) :)) Ir siaip, gal siek tiek primazinau seklu, riesutu, o siuo metu ju turbut netgi reikejo siek tiek padidinti, o to pasekoje atsirado baltymu, riebalu trukumas. Dekui uz atsakymus, ramiau liko. Tie patinimai nedideli, svetimas gal net nepastebetu, bet as kai pazystu savo kuna tai matau ir jauciu, bet kolkas tai man netrugdo. Tiesiog baiminausi, kad tai visgi nera geras zenklas, kad kazkas ne visai taip ir kad gali kazkaip atsiliepti vaisiui.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 13 Bal 2011, 08:49 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Laura, yra ir nesintetinių mineralų papildų- tiek kalcio, tiek jodo, tiek, manau ir kitų kai kurių mineralų.
O dėl "sintetikos" tai klausimuks tau. Nevartodama ir neplanuodama vartot sintetinio B12 ir taip pat vengdama gyvulinio maisto, kaip užtikrinsi ateity adekvatų B 12 šaltinį? Pasidalink, kaip išsprendei sau šią dilemą, manau, ir kitoms mamos bus naudinga. Mūsų kepenyse yra saugojama B12 atsarga gal 3-4 metams (kai kam ir ilgiau užtenka), taigi jei mama nėštumo pradžioj neturėjo deficito, tai vaisius pasiims dalį jos atsargų, jų anot medikų užtenka bent 2 mns. Į moters pieną jau patenka B12 ne iš mamos atsargų, bet tai, ką jį kasdien suvartoja.. Ką darysi?

Aš pati naudojau nėštumo metu žalio pieno produktus ir labai saikingai papildus. Po gimdymo bandžiau eksperimentuoti su pieno produktais, bet jie man netiko. Kadangi reikėjo adekvataus B12 šaltinio, tai pasirinkau trynius ir kartais vitaminus, nors vidutiniškai "surenku" gal tik 30 proc dienos normos.. Šiaip, nesu gyvulinio baltymo šalininkė, netgi, sakyčiau, priešininkė, ir nematau jame būtinybės, bet va gyvulinės kilmės riebalus - trynius ir sviestą neatmetu. Mėsa- žuvis netinka dėl "religinių" įsitikinimų- stengiuosi, kad mano maiste būtų kuo mažiau prievartos.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 13 Bal 2011, 22:11 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Na istikro apie ta B12, tai pirma karta is jusu ir isgirdau. Puoliau dometis, kas cia toks ir kokia reiksme turi ir kur jo randama. Siaip nestumo metu geriau toki kompleksa organisku, tik augalines kilmes multivitaminu http://www.newchapter.com/multi-vitamin ... t-prenatal , dar ir dabar reiktu gerti, bei maitinimo metu, bet kazkaip baigesi ir neparsisiunciu. Geriau nelabai reguliariai. Dabar pasiziurejau ten yra B12 vitamino ir jis ne sintetinis. Nezinau is kur ji toki organiska istraukia, jeigu sakote, kad b12 gali buti tik sintetinis arba gyvulines kilmes, arba ta firma meluoja. Pasikonsultuosiu su savo pazystamu mitybos specialistu, ir atrasysiu ka jis apie tai zino:), nes as pati tai tikrai nenusimanau, gal visgi yra jo kazkokiuose augaluose. O siaip nznau, yra gi zmoniu, kurie minta vien prana :) ir sveiki, gyvi :). Siaip del gelezies man irgi buvo keista, kai gydytojai, padare kraujo tyrima, konstatavo, kad tobulas. Nes tuomet dar nebuvau pradejusi gerti papildu, gyvulines kilmes produktu nevalgiau ir specialiai augalines kilmes produktu, turinciu daug gelezies irgi nevalgiau ir buvau isitikinus, kad tikrai rezultatai nebus geri. Tai taip ir nezinau kas is kur ir del ko viskas lyg ir gerai.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 14 Bal 2011, 12:33 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Na anot mano pazytamo, mitybos specialisto, tai jei nenorite vartoti gyvulines kilmes produktu ir B12 papildu, tai tuomet reiktu labai stiprinti zarnyno mikroflora. Jei ji gera, tai net valgant vien augalini maista, B12 vitamina pagamina pacios zarnyno bakterijos. O pas zaliavalgius zarnyno mikroflora buna paprastai labai gera ir gausi. Gal del to pas mane viskas su krauju gerai? :)
Dar jis man atrase, kad jei visgi norite vartoti papildus, tai reiktu rinktis methyl cobalamin arba hydroxy cobalamin, bet ne cyanno cobalamin.
Siaip, del pacio hemoglobino, taip pat reiktu pasiziureti, kokios yra gelezies atsargos. Nes zemas hemoglobinas yra paskutine gelezies trukumo stadija. Reikia pasidaryti feritino testa, kuris parodo, kiek gelezies yra saugoma kepenyse.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 15 Bal 2011, 07:31 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Laura, tikrai nenoriu atrodyt netaktiška išsakydama abejones dėl tavo specialisto žodžių. Ar jis tikrai daug patirties turi su veganais-žaliavalgiais?
Čia va aš bandžiau sudėt viską, ką žinojau apie B12, gal tau kas pravers:
viewtopic.php?f=2&t=119

Taip, tu teisi, reikia naudot ne cianocobalamina, bet deja Europoj yra tik jis. Aš methylcobalaminą užsakau JAV. Dar esu aptikusi info, kad jau yra kažkoks Nano B complex, kuris yra gyvas, specialiai rawfooder'iams

Beje, žarnyno mikroflora yra labai sudėtinga sistema, kuri keičiasi ganėtinai ilgai, taigi tikėtis iš jos visų privalumų po trumpos 1-3 metų žaliavalgystės aš asmeniškai nedrįsčiau.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 15 Bal 2011, 08:35 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:03 Gru 2010, 09:33
Karma: + 4 -
Pranešimai:63
Lytis: Moteriška
Vietovė: kaimas
Visiškai pritariu kiekvienam Jelenos žodžiui jos paskutinime post'e, net neturiu ką pridurti.
Aš irgi panašiai mąsčiau prieš kokius 3 metus kaip Lauros mitybos specialistas, nes praplaukiau informacijos paviršiumi ir maniau, kad išvis tas B12 klausimas - išpūstas reikalas. Tebemanau panašiai ir dabar, tik iš kitos pusės. B12 išryškinimas kaip vienintelio "privalomo" papildo veganams - apgaulingas, nes jeigu su savo mityba negauname kažkokio B12, reiškia, kad negauname daug kitų dalykų, kurių medicina dar neįvardino (o naujų raidelių ir skaičiukų atsiranda pastoviai.. po kokių 10 metų gal kiekvienas veganas žinos, kad jam trūksta ne tik B12, bet ir kokio B4592, F8778 ir t.t. ir pan.). Kas tada? Daugiau piliulių? Tad bet kokia sintetika pralošia prieš natūralius B12 šaltinius (šios dienos žiniomis - gyvūninės kilmės maistą), jeigu nežiūrime į etinius motyvus. Ir tai, čia labai reliatyvu viskas su ta etika.
Beje, dėl ciankobalamino - straipsnelis įdomumui: http://www.gamtosproduktai.lt/index.php ... uju_kamera .
Mes su draugu irgi seniau kažkaip prisiskaitėme gąsdinimų ir siuntėmės iš JAV, dabar net nežinau, ar tai buvo prasminga :)

_________________
Vaikų svajonės - išsirink ir įgyvendink asmeniškai


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 15 Bal 2011, 23:21 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Na del mano mitybos specialisto, tai jis nelabai ka cia ir pasake. Bet manau nieko ir nesumelavo.. Beabejo geriausias b12 saltinis gyvulines kilmes. Jis to ir neneigia. Tiesiog as klausiau, kokie imanomi kiti variantai jam gauti, jeigu nenoriu vartoti gyvulines kilmes produktu. Atsakymas paprastas: augalines kilmes b12 jis nezino. Dar b12 galima gauti is papildu, ir dar jo kazkiek gali pagaminti gera zarnyno mikroflora. Ir siaip reikia karts nuo karto pasiziureti kiek like jo atsargu kepenyse, kad nelaukti kol prasides negalavimai.
O del zarnyno mikrofloros tai as kiek zinau ja gan lengva atstatyti ir sutvarkyti geriant gerasias bakterijas. Tai gali trukti tik kelis menesius. O po to reiktu tik palaikyti gera ju bukle. Aisku galima naturaliai, specialiai kazko nevartojant, bet tada jau truktu ilgiau. Na ir aisku dar priklauso ant kiek ji buvo sugadinta. Bet gal as klystu.
Tas mano mitybos specialistas, tai pats kiek zinau yra zaliavalgis. Jis baigia studijuoti mityba, bet ir siaip labai nuosirdziai domisi sveikata ir pan. Turi ikures savo bloga, kur raso ivairiom temom, na ne savo nuomone raso, o mokslininku, ten yra daug ivairiu straipsniu ir naudingos info, gal but ir jum bus idomu: http://sveikatossaltinis.blogas.lt/ . Po straipsniais daug komentaru, zmones klausia, jis noriai atraso ka zino. O ir siaip as jam kartais uzduodu man rupimus klausimus, kazkaip juo pasitikiu...


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 16 Bal 2011, 08:53 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Kazkaip idomiai cia ta tema pasisuko :) nuo patinusiu koju iki kraujo:) Bet mane sudomino. Tik nelabai suprantu, ka jus Jelena, norite is manes suzinoti? Pamaciau, kad jus visa tema apie b12 parasete, nemanau, kad kazkas kazka naujo jums pasakys. O tuo labiau as. Kaip isspresti b12 problema nevartojant gyvulines kilmes produktu ir b12 papildu? Atvirai sakau, as nieko nezinau sia tema, o tai ka parasiau tai mano pazystamo zinios. Taciau negaliu teigti, kad jis visiskai teisus. Bet man idomu tai, kad yra pilna visaedziu, mesedziu ir nors faktas tas, kad tiek gelezis, tiek b12 geriausiai pasisavinami is mesos ir gyvulines kilmes produktu ir ju ten randama daugiausia, bet kodel tuomet tiek daug zmoniu kencia nuo mazakraujystes, b12 beveik visiskai neturi, gelezies irgi? Ir kodel yra nemazai veganu, kurie nevalgo gyvulines kilmes produktu labai daug metu (10m-15m) ir ju kraujas tobulas, nors atsargos b12 jau seniai turetu buti pasibaigusios? Bet jos ne tik nepasibaige, bet kaskart vis pildosi? Vat man sitas dalykas idomus. Deja atsakymo neturiu. Bet tai reiskia, kad kazkas yra ko dar nezinau. Velgi, tas mano, pazystamas minejo, kad yra kazkoks intrinsic factor, kuri gamina skrandis. Be jo b12 beveik nepasisavinamas, t.y. pasisavinamas tik 1%. Dar labai svarbu, kad butu pakankamai skrandzio rugsties. Gal cia ir yra atsakymas?
O del gyvulines kilmes produktu ar b12 papildu, tai as nieko pries neturiu, galite vartoti:)) As ir pati vartoju retkarciais kiausini ir dar pastebejau, kad b12 yra mano multivitaminuose.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 16 Bal 2011, 11:50 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Laura, tu neteisi sakydama, kad man niekas naujo nepasakys. Pasakys, dar ir kaip. As zinau "mokslini" poziuri ir taip pat zinau, kad yra isimtys, kurios tai neigia.
Kadangi matau, kad tu labai apgalvotai ir protingai ziuri i mityba, bendrauji su mitybos konsultantais, tai man pasirode labai svarbu, kad tu butum atviresne, labiau pasidalintum turima informacija, todel ir uzduodu tau klausimus. Na nera tiek jau daug zaliavalgiaujanciu moteru, juolab nestumo metu, taigi, manau, kiekvienos cia parasiusios patirtis tikrai yra labai-labai svarbi. Paziurek, kiek perziuru sioje temoje is karto daug. Nes tu- ikvepi zmones :) Taigi visa tavo informacija yra svarbi ir kitom busimom mamytem labai pravers.

Beje, aciu uz nuoroda i bloga. Perziurejau kai ka- labai patiko.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 17 Bal 2011, 12:36 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:03 Gru 2010, 09:33
Karma: + 4 -
Pranešimai:63
Lytis: Moteriška
Vietovė: kaimas
Laura rašė:
Ir kodel yra nemazai veganu, kurie nevalgo gyvulines kilmes produktu labai daug metu (10m-15m) ir ju kraujas tobulas, nors atsargos b12 jau seniai turetu buti pasibaigusios? Bet jos ne tik nepasibaige, bet kaskart vis pildosi? Vat man sitas dalykas idomus.


Kur čia tiek tokių veganų? Nuteiktų ir mane optimistiškai tokios žinios, nes kaip veganė su šiokiu tokiu stažu, realybėje matau kiek kitokį paveikslą. Žinau vos vieną kitą interneto platybėse tai deklaruojantį žmogų. Ir tai, jeigu kažkas neturėjo problemų (arba tikėjo jų neturįs) prieš 2 metus ir tai skelbė savo blog'e, nereiškia, kad tas žmogus taip gyvena ir dabar. Vienetai mitybos "guru" viešai prisipažįsta klydę arba pasako, kad turi problemų su sveikata. Nes tai yra biznis (knygos, seminarai, etc).

Laura rašė:
Bet man idomu tai, kad yra pilna visaedziu, mesedziu ir nors faktas tas, kad tiek gelezis, tiek b12 geriausiai pasisavinami is mesos ir gyvulines kilmes produktu ir ju ten randama daugiausia, bet kodel tuomet tiek daug zmoniu kencia nuo mazakraujystes, b12 beveik visiskai neturi, gelezies irgi?


Nes daugybė žmonių prie tų gyvūninės kilmės produktų vartoja ir dalykus, kurie medžiagų pasisavinimą slopina. Plius, augalinės kilmės produktai vis vien turi sudaryti raciono bazę, o tai - retas atvejis. Didžioji dalis augalinio maisto įprasto piliečio meniu - miltiniai patiekalai, bulvės. O be mitybos dar būtų galima pakalbėti apie kvėpuojamą orą, geriamo vandens kokybę, dienos režimą, fizinį aktyvumą ir stresą. Ir tada visiškai nebestebina, kodėl ir viską valgantis žmogus prastai jaučiasi.

Tai tiek... Atsiprašau eilinį kartą už savo skepticizmo dozę, bet optimistiškos informacijos interneto platybėse labai daug, ypač jei jos ieškome. Mes visada užsikabinsime už vienos veganės, kuri kažkodėl puikiausiai jaučiasi 20 metų be jokių papildų ir užsimerksime prieš 50 priešingų patirčių.

_________________
Vaikų svajonės - išsirink ir įgyvendink asmeniškai


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 17 Bal 2011, 21:21 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Neperskaiciau visu Jelenos idetu nuorodu del b12, tai galiu pasikartoti. Bet dar suzinojau, kad b12 turi fermentuoti sojos produktai - Doenjang and Chunggukjang ir juros darzoves.
Cia nuoroda: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062981/


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 17 Bal 2011, 21:26 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:08 Gru 2010, 19:08
Karma: + 15 -
Pranešimai:682
Aiksku, del atsargumo, tai tikrai reiktu vartoti kazkiek gyvulines kilmes produktu arba papildu, arba galima eksperimentuoti, bet kas kazkiek laiko atlikineti kraujo tyrimus ir tyrimus, kurie parodytu, kiek atsargu kepenyse liko, kad nelaukti kol prasides sveikatos problemos.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 16 Rgp 2011, 06:46 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:22 Lie 2011, 04:13
Karma: + 0 -
Pranešimai:18
Lytis: Moteriška
Vietovė: JAV
Mielosios, smagu girdeti, kad turit gera patirti zaliavalgiaujanr su vaikiukais. O kai nescios buvot nesinorejo kokiu keptu pyragu ar panasiai? : ) as tai vis nusiperku raw kombucha gerima, ten raso, kad yra 20 dienos normos b12. Bet nezinau ar dabar Lietuvoje butu kur nusipirkti. Yra internete kaip ta gryba patiems uzsiauginti. Ka manot?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 16 Rgp 2011, 10:33 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Aš tai nei vienu augalinės kilmės B12 šaltinių nepasitikiu.
rekomenduoju paskaityt:
B12 in Tempeh, Seaweeds, Organic Produce, and Other Plant Foods
http://www.veganhealth.org/b12/plant


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 17 Rgp 2011, 16:04 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:22 Lie 2011, 04:13
Karma: + 0 -
Pranešimai:18
Lytis: Moteriška
Vietovė: JAV
Aciu uz nuoroda. As vis pagalvoju apie zalius kiausinius ar jus juos vartojate? Atsimenu maza putpeliu kiausinius kapojau : pasidarai skylute ir issiurbi


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 31 Kov 2012, 18:24 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:31 Kov 2012, 15:07
Karma: + 0 -
Pranešimai:45
Lytis: Moteriška
Vietovė: airija
laba,ar nebiera besilaukianciu mamyciu? :P man 20savaiteliu,smagu butu pasidalinti patarimais :P beje as cia naujokele ,nors ir skaitau jus jau ilga ilga laika!


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 03 Lap 2012, 13:41 
Dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:31 Gru 2011, 12:55
Karma: + 1 -
Pranešimai:41
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Sveikos mamos ;) Susiduriau su tokia malonia padetimi bet kartu ir daug klausimu turiu. Gal galesit patarti? Esu 1m 2men sunaus mama. Ji maitinu krutimi pilnu tempu visa para, taip pat 10 sav laukiuosi. Jauciu, kad mano galimybes ir energija senka kosminiu greiciu. Vaika noriu ismaitinti pati dar bent 2-3 ziemos menesius bei isnesioti sveika kudiki, taciau nenoriu nusivaryti galutinai. Ziauriai sunki savijauta, esu visiskai susipykus su maistu. Pajegiu gert tik darzoviu sultis ir zalius kokteilius ir tai tik pirmoje dienos puseje. Daktare patare organizma stiprinti multivitaminais nesciosioms.As esu ziauriai pries juos. Gal galit patarti kokiu papildu galeciau gerti nekendama savo bei abieju vaiku organizmams? :)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 12 Vas 2013, 15:40 
Naujokas
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:03 Lie 2011, 16:33
Karma: + 0 -
Pranešimai:3
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
sveikos,
nesu visiska zaliavalge, po pirmo nestumo ir zindymo laikotarpio iskart pastojau ir dabar laukiuosi antrojo vaikelio, ir manau, dabar netinkamas metas 100% pereiti prie zalios mitybos, nors didesne dali sudaro butent neapdorotas maistas.
kadangi labai nukrites hemoglobinas ir feritinas (buvo atitinkamai iki 80 ir 4,5 nukrite), atstatineju ivairiais budais, kuriu prisiskaiciau siame forume, ir kraujas po truputi gereja. o bet yra dalyku, del kuriu siek tiek neramu, ar tikrai saugu vartoti nestukei, gal jus zinosit:
- kvieciu zelmenu sultys (sumaisyciau su morku - burokeliu sultimis) - esu skaiciusi, kad kvieciu zelmenys iki 7 dienu "jaunumo" gali per stipriai suveikti, berods Kulvinsko knygoj, bet nesu tikra...
- kai uz poros menesiu atsiras patvoriuose dilgeliu ir garsvu, ivairiu pumpureliu, ar tikrai drasiai galiu juos vartoti plakdama zaliuosius kokteilius?
mano mityba siuo metu nera vien vegetariska - veganiska, kazkiek raudonos mesos, kiausiniu tryniu, zuvies (term.apdorotu), ikru valgau, zuvies tauku profilaktiskai, linu semenu, kanapiu seklu, ersketuogiu alieju vartoju, sojos lecitino imaisau i riesutu piena...
gal dar kokiu "stebuklingu" receptu nestukems zinote ir galetumete pasidalinti?


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 12 Vas 2013, 18:02 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Sveika,
del zelmenu nieko nepasakysiu, nesigilinau, o del patvorio zoliu tai rekomenduociau nepersistengti. Visos laukines zoles yra l.aktyvios. Mazais kiekiais- OK, bet didesniais tai nezinia kaip atsilieps. Namines kulturines zoles yra ne tokios agresyvios, salotu, tarkim, nebijociau vartoti neribotai. Beje, salotos labai itakoja laktacija, ypac brandesnes karstelejusios, kurios sukaupia daugiau tam tikros medziagos. Petrazoles, kiek zinau, nerekomenduojamos nescioms. Manau, kad visos aitresnes stipriai kvepiancios zoles, laukines ar namines, turi buti labai saikingai naudojamos.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Nėštumas ir žaliavalgystė
StandartinėParašytas: 13 Vas 2013, 10:45 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:01 Sau 2012, 21:20
Karma: + 9 -
Pranešimai:483
Lytis: Moteriška
Vietovė: Vilnius
Kai buvau nėščia ir turėjau reikalų su mažu hemoglobinu, man labai padėjo burokėlių sultys. Kas antrą dieną po pusę stiklinės maišytų su morkom arba po stiklinę. Labai sutvarkė. Bet kaip suprantu ne kiekvienas tas sultis priima. Reikia žiūrėt, ar nepykina.
Manau nieko blogo nebus jeigu želmenų gersi tik su kiekiais reikia nepersistengt, po kokį 10ml tai neturėtų ko nors bloga padaryt. Ypač jeigu užgersi vandenuko.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 26 pranešimai(ų) ]  Eiti į 1, 2  Kitas


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007