Visos datos yra UTC + 2 valandos





Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 15 pranešimai(ų) ] 
  Spausdinti

Sviestas ir aliejus
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 10:55 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Kuriuose polinesočiųjų riebalų mažiau nei 11 procentų. p - polinesotieji, m - mononesotieji, s - sotieji

Kakavos sviestas
Paveikslėlis
p 3 m 35 s 62

Sviestas

Paveikslėlis
p 4 m 30 s 66

Taukmedžio sviestas

Paveikslėlis
p 7 m 46 s 47

Kokosų aliejus

Paveikslėlis
p 2 m 6 s 92

Palmių branduolių aliejus

Paveikslėlis
p 2 m 83 s 15

Makadamijų aliejus

Paveikslėlis
p 4 m 81 s 15

High oleic saulėgrąžų aliejus

Paveikslėlis
p 4-8 m 83-87 s 8-10

Lazdyno riešutų aliejus

Paveikslėlis
p 7-25 m 70-85 s 4-9

Palmių aliejus

Paveikslėlis
p 10 m 38 s 52

Alyvuogių aliejus

Paveikslėlis
p 10-11 m 75 s 14-15


Į viršų
 Aprašymas  
 

zaliavalgis.lt

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 12:00 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Alyvuogių aliejus gali būti toks: p 4-20 m 55-87 s 9-26 http://en.wikipedia.org/wiki/Olive_oil

Taip kad verta pažiūrėti į sudėtį:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 12:11 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:29 Bir 2011, 19:42
Karma: + 4 -
Pranešimai:319
Lytis: Vyriška
Vietovė: Nalšia
Tai ko tie polinesotieji riebalai kenksmingi? :) Gal mokslas dar neatrado jų naudingųjų savybių. Nes užtenka pasklaidyti knygas išleistas prieš dešimt ar 50 metų ir visose teigiama, kad būtent jų maitinimosi sistemos yra geriausios. :)

_________________
Daug dalykų mumyse yra, kuriuos mes tik šią akimirką pradedame pažinti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 17:13 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Prisiskaičiau čia http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanit ... auku_mitai


Paskutinį kartą redagavo darvienas 08 Bal 2013, 17:36. Iš viso redaguota 1 kartą.

Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 17:22 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
nesupratau, tai tavo sanariai pradejo trasket be saulegrazu?
nes as turiu tokia patirti. iki nepradejau riboti seklu/riesutu niekada gyvenime netraskejau.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 17:37 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Aš galvojau kaip tik nuo saulėgrąžų 150 gramų be lukštų per dieną:) Nes per tuos du mėnesius jų kasdienio valgymo tai kuo toliau tuo labiau traška poška:)


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 17:41 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:29 Bir 2011, 19:42
Karma: + 4 -
Pranešimai:319
Lytis: Vyriška
Vietovė: Nalšia
Ačiū! Galiu pabandyti su tais aliejais, tik reikia sunaudoti visas saulėgrąžų aliejaus atsargas. O kaip tada su sėklų vartojimu? Pigiausios ir prieinamiausios yra saulėgrąžų sėklos, po to seka sėmenys, net neįsivaizduoju, kuo jas pakeisti. Be to reiks išbraukti iš sąrašo sojos tofu, sezamą. Lieka tik kokoso riešutai. :)

_________________
Daug dalykų mumyse yra, kuriuos mes tik šią akimirką pradedame pažinti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 17:45 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:29 Bir 2011, 19:42
Karma: + 4 -
Pranešimai:319
Lytis: Vyriška
Vietovė: Nalšia
darvienas rašė:
Aš galvojau kaip tik nuo saulėgrąžų 150 gramų be lukštų per dieną:) Nes per tuos du mėnesius jų kasdienio valgymo tai kuo toliau tuo labiau traška poška:)


O gal ne nuo saulėgrąžų, o nuo gyvulinio maisto. Kai veganavai netraškėjo? :)

_________________
Daug dalykų mumyse yra, kuriuos mes tik šią akimirką pradedame pažinti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 19:58 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Prašom:) O koks pas tave sėmkų aliejus? Paprastas ar high oleic? Kiek ten polinesočiųjų parašyta? Tuoj sužinosim nuo ko, nes nebevalgau sėmkų:) Ten parašyta, kad žalingi yra polinesotieji omega 6 riebalai. Tai sėmkose beveik vien jie. Lazdyno riešutuose palyginus nedaug, tai yra pagal nutritiondata beveik 8 g iš 100 (http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3116/2), o pavyzdžiui sėmkose 23 g (http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3076/2). Tai aš dabar valgau lazdyno riešutus ir linų sėklas, nes jose daugiausia omega 3 polinesotieji (http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3163/2), ne omega 6, apie kuriuos taip baisiai neparašyta:). Kai valgiau veganiškai ir vegetariškai netraškėjo ir visai nedaug valgiau sėmkų. O mano tėvai valgo dažnai žuvį, kartais mėsą ir kas dieną grietinę, jogurtą, kartais sviestą ir beveik arba visai nevalgo sėmkų ir valgo lazdyno riešutus ir linų sėklas kas dieną ir pas juos niekas nepoška ir netraška. Nežinau ar nuo sėmkų ir jų omega 6 riebalų ar ir nuo mononesočiųjų riebalų trūkumo ar nuo kažko kito. Hipotezė tokia ir bus matyt manau netrukus. Nes realiai skirtumas tarp to ką valgo jie ir ką aš tai pirmiausia, kad aš valgiau po 150 g sėmkų kas dieną, o jie ne, nes kitą maistą beveik tą patį valgom, tik kad aš grūdų kur kas mažiau arba visai ne. Dabar visai ne, vietoj jų vaisius.

Jelena, kokį aliejų daugiausiai valgai ir kokias sėklas riešutus ir kiek ko? Supratau, kad kai valgai jų daugiau, nebetraška. Įdomu kokių riebalų daugiausia suvalgai jeigu čia nuo jų.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 20:57 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Trasket pradejau tuomet, kai valgiau pagrinde augalini maista (siek tiek tryniu) ir pradejau riboti riebalus, kuriuos gaudavau is seklu- linu, saulegrazu, aguonu, graikiniu riesutu. Pradzioj, kai valgiau zaliai, bet seklu ir riesutu neribojau, jokiu traskesiu nebuvo. Kai i raciona itraukiau daugiau sociuju riebalu ir net tuomet, kai vartojau ju l.daug, traskejimas neisnyko.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 22:12 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:29 Bir 2011, 19:42
Karma: + 4 -
Pranešimai:319
Lytis: Vyriška
Vietovė: Nalšia
Jelena rašė:
Trasket pradejau tuomet, kai valgiau pagrinde augalini maista (siek tiek tryniu) ir pradejau riboti riebalus, kuriuos gaudavau is seklu- linu, saulegrazu, aguonu, graikiniu riesutu. Pradzioj, kai valgiau zaliai, bet seklu ir riesutu neribojau, jokiu traskesiu nebuvo. Kai i raciona itraukiau daugiau sociuju riebalu ir net tuomet, kai vartojau ju l.daug, traskejimas neisnyko.


Gal galima aiškiau, nes sunku suprasti. Traškėti pradėjo, kai apribojai riebalus iš sėklų ir riešutų? Kai į racioną įtraukei daugiau sočiųjų riebalų vistiek traškėjo? Tai gaunasi, jei riebalai neturi įtakos, kalti kiaušiniai. Arba kaip tik monosotieji ir polonosotieji riebalai padeda nuo traškėjimo. :)

_________________
Daug dalykų mumyse yra, kuriuos mes tik šią akimirką pradedame pažinti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 08 Bal 2013, 22:24 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:29 Bir 2011, 19:42
Karma: + 4 -
Pranešimai:319
Lytis: Vyriška
Vietovė: Nalšia
Mano aliejus saulėgrąžų paprastas ekologiškas, dar tris butelius turiu. :) Nors paskutinio mėnesio metu kažkaip teko naudoti saulėgrąžų aliejų su mažai polinesočiųjų riebalų. :)
Nežinau kuo pakeisti saulėgrąžas. Nes jos kaip tik pagrinde eina į žaliavalgiškas salotas. Išeitų, kad geriausia lazdyno riešutais? :)

_________________
Daug dalykų mumyse yra, kuriuos mes tik šią akimirką pradedame pažinti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 09 Bal 2013, 07:53 
Moderatorius
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:02 Gru 2010, 11:52
Karma: + 40 -
Pranešimai:1032
Lotosas rašė:
Arba kaip tik monosotieji ir polonosotieji riebalai padeda nuo traškėjimo. :)

pagal mano patirti gaunasi, kad butent taip, t.y. sumazinus augaliniu riebalu kieki (kurie jau daug metu mano vegetariskoje mityboje dominavo) atsirado traskesys. ir i raciona itrauktas didesnis sociuju riebalu kiekis (is kokoso ar gyvulines kilmes) problemos neissprende.
tiesa sakant, as jau nuo polinesociuju "baubo" atsigaunu. ir man jau jie neatrodo tokie baisus. galbut visgi yra prasme stebet santyki omega 3 : omega 6, bet tai yra tikrai lengva padaryt, kai racione yra linu sem (nuostabus vietinis produktas), o paniskai bijoti tu omegu tai nzn, ar verta :lol:

Lotosai, as naudoju vietini linu sem. alieju arba eko alyvuogiu alieju (po paprasto man skauda gerkle, kaip ir nuo kokio kepto maisto).


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 09 Bal 2013, 08:35 
Forumo senbūvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Temos autorius
Užsiregistravo:02 Gru 2011, 22:03
Karma: + 4 -
Pranešimai:818
Lytis: Vyriška
Vietovė: Čia
Jelena

Ar prieš nustojant traškėti ėmei valgyti mažiau ar kur kas mažiau sočiųjų riebalų maisto?
Jelena rašė:
pagal mano patirti gaunasi, kad butent taip, t.y. sumazinus augaliniu riebalu kieki (kurie jau daug metu mano vegetariskoje mityboje dominavo) atsirado traskesys. ir i raciona itrauktas didesnis sociuju riebalu kiekis (is kokoso ar gyvulines kilmes) problemos neissprende
Ir ar tuo pat metu ėmei valgyti nedaug nesočiųjų riebalų maisto ir daug sočiųjų riebalų maisto? Turiu mintį, kad gali būti dėl to, nes aš dariau būtent taip: dar prieš sėmkas pusę metų valgiau minimaliai nesočiųjų riebalų maisto ir valgiau daug ir beveik vien sočiųjų riebalų maistą (keturis metus prieš tai buvau jų labai nedavalgęs, todėl matyt reikėjo pasipildyti).

Lotosai

Lazdyno riešutai šiaip ar taip puikus maistas. Aišku sėmkos kur kas maistingesnės (http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3076/2) ir jų eina suvalgyti kur kas daugiau (suvalgydavau ir 200 g per dieną nelabai daug judėdamas) dėl to, kad lazdyno riešutuose yra labai daug mangano, tai yra 100 g yra 6,2 mg (http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3116/2), o toleruojamas maksimalus paros kiekis suaugusiems yra 11 mg (http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/m ... manganese/), dėl ko pridėjus kitą valgomą maistą gali būti, kad daugiau nei šimto gramų lazdyno riešutų tiesiog nesinorės.

Dėl to reikia išsiaiškinti kas ir dėl ko, patikrinti homosanitus parašytą teoriją bei sužinoti nuo ko traška braška sąnariai ir galbūt paaiškės kad ir tos paprastos sėmkos su omega 6 polinesočiaisiais riebalais yra labai gerai:) O gal ir ne.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Re: Sviestas ir aliejus
StandartinėParašytas: 09 Bal 2013, 11:38 
Užkietėjęs dalyvis
Vartotojo avataras
Atsijungęs

Užsiregistravo:29 Bir 2011, 19:42
Karma: + 4 -
Pranešimai:319
Lytis: Vyriška
Vietovė: Nalšia
Pažvelgus į Jelenos atvejį, praėjo noras didinti savo racione sočiųjų riebalų kiekį. Gal tik geriau sureguliuoti omegos 6 ir 3 santykį. Išbrauksiu iš vartojamų aliejų sąrašo saulėgrąžų aliejų, vietoj jo vartosiu sėmenų ir alyvuogių. Retkarčiais kokosų ir palmių. O saulėgrąžų sėklos ir toliau kitais riešutais ir sėklomis bus po truputį vartojamos, bet ne kiekvieną dieną. Nes kiekvienuose sėklose skirtingos medžiagos. Pvz. migdolai gerai padeda kai ėda rėmuo...

O nebandėte sąnarius valyti rudaisiais ryžiais ar kitomis priemonėmis?

http://www.medicinavisiems.lt/Archyvas/%C4%AEvair%C5%ABs-drusk%C5%B3-salinimo-is-organizmo-receptai.html

_________________
Daug dalykų mumyse yra, kuriuos mes tik šią akimirką pradedame pažinti.


Į viršų
 Aprašymas  
 

Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 15 pranešimai(ų) ] 


Visos datos yra UTC + 2 valandos


  Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 1 svečias


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Parama forumui


Paremkite svetainę SMS žinute

Founded by AUM.lt
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Installed by Serveriai.lt
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007